- 1. Перевірити правильне прикладання
- 2. Збільшити приплив молока
- 3. Відпочити разом з дитиною
- 4. Поговорити про свої тривоги
- 5. Приділити більше уваги дитині
Негативні емоції, стреси, страхи і переживання годуючої матусі негативно впливають і на грудне вигодовування, і на самопочуття крихти. Як впоратися з тривогами і налагодити лактацію? Є перевірені способи! 
Burda Media
Багато хто вірить в те, що через хвилювання грудне годування під загрозою - нібито у годуючої мами може пропасти молоко. Погодьтеся, часто можна почути «Не хвилюйся, а то молоко пропаде!»
Однак через стреси і переживань молока в грудях менше не стає, проте вплив стреси на лактацію роблять. Виявляється гормон стресу адреналін блокує виштовхування молока і дитині складно висмоктувати його з грудей. У більшості випадків рекомендація "треба заспокоїтися" ні до чого не призводить. Що ж робити мамі, яка опинилася в складній ситуації і не може швидко впоратися зі стресом. Як нагодувати дитину?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Грудне вигодовування: 3 переваги для всієї родини
1. Перевірити правильне прикладання
Іноді, якщо мама сильно хвилюється, ця тривога передається і малюкові, він турбується і бере груди таким чином, що висмоктати нічого не виходить. перевірте прикладання . Іноді зміна положення вже може зробити висмоктування молока ефективним.
Правильне прикладання виглядає так: рот малюка широко відкритий, губки вивернуті назовні, підборіддя щільно притиснутий до маминих грудей, а носик ледь стосується її, з боку підборіддя малюк взяв більше грудей, ніж з боку носика, мама не чує підсмоктуватиметься і цокали звуків і не відчуває болю.
2. Збільшити приплив молока
Якщо ви вважаєте, що в грудях стало менше молока, збільшити лактацію можна, якщо:
- за півгодини до годування випивати щось тепле - чай, молоко, бульйон, компот і т. д.
- частіше міняти груди, годувати в одне годування з двох грудей, перекладаючи по кілька разів.
Burda Media
3. Відпочити разом з дитиною
Іноді досить пообніматься з малюком, пограти в тактильні гри, а в період сну крихти не забирати у нього груди, а полежати разом з ним. Використовуючи той факт, що окситоцин знижує дію адреналіну, можна в період довгого годування відволіктися від проблем, уявити місце, в якому вам може бути комфортно. Уявити і почути звуки в цьому місці, відчуття тіла, які запахи вас оточують. Так і ви налаштовані на більш спокійний лад, і малюк заспокоїться.
4. Поговорити про свої тривоги
Якщо є якась невирішена проблема, яка заважає вам заспокоїтися, розкажіть про неї. Обговорені вголос проблема може стати не такою вже й страшною. Можливо, вже в процесі її озвучування знайдеться і рішення.
Можна поскаржитися подрузі, родичці або написати на форум, де маму підтримають однодумці, поділяться своїм досвідом ті, хто опинився в подібній ситуації, або просто поспівчувають і побажають успіху. Часто в стресі найбільше не вистачає елементарної підтримки!
Fotolia
5. Приділити більше уваги дитині
Розглядайте крихітку, чіпайте його, вивчайте кожну його вію, кожен рух, досліджуйте його міміку. Це допоможе відволіктися від стресу і переключитися на малюка. Організм мами буде отримувати більше сигналів про те, що дитина поруч, що він чудовий і потрібно подарувати йому частинку себе у вигляді ще однієї порції молока. При цьому окситоцину побільшає, і він знизить адреналін.
джерело: YouTube , Автор: доктор Комаровський
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Грудне вигодовування: 3 питання експерту
Завершуємо грудне вигодовування: як це зробити легко і без проблем
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як впоратися з тривогами і налагодити лактацію?Як нагодувати дитину?
