- Чим корисні фініки
- Користь фініків для чоловіків
- Користь фініків для жінок
- Чи можна давати фініки дітям
- Фініки при порушенні роботи шлунково-кишкового тракту
- Фініки при грудному вигодовуванні
- Фініки проти застарілого кашлю
- Фініки і цукровий діабет
- Фініки при ожирінні
- Показані чи фініки під час вагітності
- Як правильно вибрати хороші фініки
- Страви з фініків
- Коли не можна їсти фініки
Короткий зміст статті:
Плоди фінікової пальми - екзотичний делікатес, який надходить найчастіше в продаж не в свіжому, а в засушеному вигляді. Він має безліч цілющих якостей, подобатися дорослим і дітям за свій слідкувати-пряний смак. Фініки корисно вживати всім без винятку, щоб підтримувати імунітет і обмін речовин на нормальному рівні. 
Чим корисні фініки
Плоди екзотичної пальми зовсім калорійні, зате багаті мінеральними сполуками і вітамінами. Вони містять незамінні амінокислоти, глюкозу, фруктозу і зовсім не впливають на рівень холестерину в крові. 
Покращують роботу кишкового тракту, а також:
- позбавляють від хронічного запору;
- покращують перистальтику кишечника;
- позбавляють від дисбактеріозу;
- очищають від токсинів, шлаків і канцерогенів;
- зупиняють гнильні процеси.
Завдяки пантотенової кислоти і харчових волокон фініки нормалізують всі обмінні процеси. Допомагають активно скидати зайвий жир, відновлюють імунітет після вірусної інфекції і застуди. Вони покращують роботу ендокринних залоз та нервової системи.
Читайте також про користь арахісу для організму в цій статті: https://mikrosovet.ru/arakhis-polza-i-vred-dlya-organizma.html
Завдяки вітаміну А покращують структуру волосся, роблять їх блискучими і еластичними, а шкірні покриви - м'якими і бархатистими. Фінікові плоди збагачені калієм. Він зміцнює міокард, підтримує в нормі кров'яний тиск, активізує ріст кісток в підлітковому віці. 
Фініки корисні і незамінні, тому що включають дуже важливий мікроелемент - кальцій. Він запобігає руйнуванню суглобів і зубів. Відповідає за здоров'я і молодість всього опорно-рухового апарату. Показаний вагітним жінкам і тим, хто годує малюка грудьми.
Додатково фініки є джерелом вітамінів гр. В, а також К, Д, С. Такий тандем допомагає впоратися з багатьма недугами. Фініки - відмінний перекус під час дотримання дієти.
Вони швидко і надовго насичують, дарують заряд сили і енергії, живлять тканини:
- марганцем;
- фосфором;
- міддю;
- цинком;
- залізом;
- натрієм.
Солодкі плоди знімають нервову напругу і хронічну втому. Допомагають зупинити передчасне старіння і поліпшити зовнішність. Ласий продукт регулює рівень глюкози в плазмі крові, зміцнює судинні стінки, підвищує гемоглобін, допомагає позбутися від кишкових паразитів, лікує багато захворювань дихальної системи.
Користь фініків для чоловіків
Цілющі плоди мають безліч корисних властивостей і надають на чоловічий організм тільки позитивну дію. Він допомагають підтримувати енергетичний баланс, знімають втому після тренувань у спортзалі, підвищують фізичну витривалість і працездатність. Смачні фініки підсилюють вироблення тестостерону і насінної рідини. 
Позбавляють від простатиту, імпотенції та безпліддя. Допомагають купірувати неприємні симптоми алкогольної інтоксикації. Знижують ризик інсульту, серцевого нападу, запобігають негативні наслідки стресу, покращують мозковий кровообіг, очищають органи і тканини від токсичних і отруйних сполук.
Користь фініків для жінок
Свіжі і сушені фініки корисні для представниць слабкої половини людства. Вони підтримують здоров'я на високому рівні, допомагають підтримувати молодість і свіжість шкірних покривів. 
Якщо вживати фініки щодня, перестають активно випадати волосся, проходять неприємні симптоми менопаузи, полегшуються прояви ПМС. Занадто худі жінки поступово набирають вагу, у них підвищується лібідо і поліпшується гормональний фон.
Читайте також про екзотичному але не менше корисному фрукті як авокадо в цій статті: https://mikrosovet.ru/avokado-polza-i-vred.html
Чи можна давати фініки дітям
Регулярне вживання солодких плодів в дитячому віці корисно і дозволено багатьма педіатрами. Головне спочатку визначити - чи немає у малюка алергії на такий екзотичний продукт. З плодів попередньо прибирають кісточку, а тільки потім дають його дитині. 
З сушених фініків готують смачні і корисні компоти, що підвищують захисні сили. Вітамінний продукт покращує сон, допомагає швидше вилікувати застуду, зміцнити кістки і м'язи, поліпшити розумову діяльність, пам'ять і запам'ятовування, позбутися залізо дефіциту.
Фініки при порушенні роботи шлунково-кишкового тракту
Дуже часто лікарі радять вживати солодкі сухофрукти, якщо з'явився тривалий запор. Їх можна їсти, якщо діагностований гастрит або коліт. 
У свіжому, сушеному вигляді, у формі відварів і компотів фініки допомагають нормалізувати стілець, мають м'яку проносну дію, покращують перистальтику кишечника, за рахунок клітковини і природних масел відновлюють природну мікрофлору і евакуюють гниють залишки неперетравленої їжі разом зі шлаками і токсинами.
Фініки при грудному вигодовуванні
Багато жінок під час лактації задаються питанням, чи можна їм вживати улюблені екзотичні плоди. Фініки корисні під час годування грудьми. Воно збагачують організм матері і молоко корисними вітамінами, мінеральними солями. Поживний плід допомагає відновити гормональний фон після пологів, посилити продукцію молока. 
Його вводять в меню поступово, щоб не викликати серйозної алергії у немовляти. Продукт сприяє активному росту кісткової системи малюка, його головного мозку. Відповідає за нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, підвищує імунітет, знижує нервову збудливість і покращує сон.
Фініки проти застарілого кашлю
Плоди фінікової пальми нерідко використовують для лікування ЛОР-патологій, особливо риніту і кашлю. Вони допомагають в лікуванні пневмонії, бронхолегеневої обструкції. Знімають запальний процес, виводять густу слиз із бронхів, полегшують його відходження та пом'якшують сухий кашель. 
Хворим щодня дають гарячий молочний відвар фрукта. Краще готувати його кожен раз, щоб в організм надходило якомога більше нових вітамінів та інших корисних інгредієнтів.
Фініки і цукровий діабет
Діабетики, які дуже люблять фініки, повинні бути обережні, щоб не завдати шкоди організму. В екзотичному фрукті міститься багато глюкози і його прийом потрібно узгоджувати з лікуючим ендокринологом. Не можна їсти продукт при інсулінозалежній формі діабету. 
Він ефективний при гормональної патології тільки 1 і 2 типу і то не більше 1-2 плодів на добу. Заборонено їсти фініки, якщо є і діабет, і важка форма гіпертонії.
Фініки при ожирінні
Східні плоди допомагають активно худнути, якщо їх їсти невеликими порціями, не переїду. Це досить калорійний і солодкий фрукт, ідеальний для перекусів і проведення розвантажувальних днів.
Вони швидко дарують відчуття ситості, підтримують цей стан тривалий час. Не дають розгулятися сильному голоду. Знижують тягу до висококалорійної їжі і борошняних виробів. 
Сахароза, що міститься в фініках, легко перетравлюється і перетворюється в додаткову енергію, а не відкладається у вигляді зайвих жирів. При регулярному прийомі фініків проходять набряки на ногах і під очима. Унікальний продукт виводить надлишки міжклітинної рідини, прискорює всі обмінні реакції. Його рослинна клітковина виводить шлакові і отруйні накопичення.
Показані чи фініки під час вагітності
У всіх триместрах вагітності лікарі рекомендують жінкам їсти потроху фініки. Якщо корисний плід не викликає алергічну реакцію, його можна вживати щодня по кілька штук. Він позбавляє від анемії, відновлює рівень гемоглобіну після народження малюка або кесаревого розтину. 
Попереджає передчасні пологи і викидень. Скорочує тривалість і болючість переймів. Відновлює і підтримує нормальну вироблення гормонів.
Як правильно вибрати хороші фініки
Перед тим, як купити екзотичний плід, необхідно його ретельно оглянути. Фініки повинні бути соковитими, не сильно зморщені, без тріщин і заломів. Багато висушені плоди неприродно блищать, щоб привернути увагу покупця. Їх обробили спеціальним консервантом. 
Вони не корисні для здоров'я. Фініки не повинні неприємно пахнути. На них не повинен бути наліт або цукрові кристали. Відмовитися від покупки потрібно, якщо плоди неприємно пахнуть, мають хімічний колір. Найкраще замовляти свіжі плоди з Ірану. Вони м'ясисті і не оброблені жодними канцерогенами.
Страви з фініків
Дітям корисний вітамінний компот з фініків. Їх також запікають з кроликом або качкою. У свіжому або сушеному вигляді їх додають до рису. Шматочками фрукта прикрашають морозиво та інші десерти.
Популярний продукт додають в різні рагу з овочами і каші з круп. Багато домогосподарки готують смачний коктейль з фініків, кекс з шматочками фрукта, горіхами та іншими сухофруктами. 
Халву і шоколад з фініків обожнюють і дорослі, і діти. Їх додають в йогурт, сир, варять конфітюр, варення, желе. Соковиті великі плоди можна їсти в сирому вигляді. Це відмінний перекус або повноцінний сніданок. Фінікове пюре додають в вегетаріанські чізкейк десерти.
Коли не можна їсти фініки
Солодкий екзотичний плід не рекомендують, є хворим на цукровий діабет інсулінозалежного типу. Він моментально збільшить концентрацію глюкози і може стати причиною серйозного нездужання. Фініки - досить висококалорійні продукти, які у великій кількості можуть викликати ожиріння.
Їх з обережністю потрібно їсти тим, хто прагне схуднути і скорегувати фігуру. Також плоди фінікової пальми агресивно впливають на зубну емаль. Можуть викликати пульпіт і сильний карієс, як і багато інших солодкі сухофрукти.
