Фенхель при грудному вигодовуванні: чи можна годуючим мамам фенхелевий чай, як його готувати і інші особливості, відгуки

1. Що за рослина фенхель
2. Відео: як виглядає фенхель
3. Фотогалерея: лікувальну дію фенхеля
4. Протипоказання до застосування фенхеля
5. Можлива шкода для дитини
6. Як вживати фенхель при лактації
7. Коли вживати напій і в якій кількості
8. Відгуки годуючих мам

Багато мам знають про укропную водичку, яка допомагає при кольках у немовляти. Але є ще й чай з фенхелем, який жінки вживають для поліпшення лактації. Які ж властивості має ця рослина? Чи дійсно воно впливає на вироблення грудного молока? Як правильно вживати траву?

Що за рослина фенхель

Багато хто помилково вважає, що фенхель - це ще одна назва звичайного кропу, який росте на будь-якому городі. Дійсно, вони схожі своїм зовнішнім виглядом, особливо суцвіттями, що нагадують парасольки. Проте, фенхель - це окрема рослина, більш рунисте, що має приємний анісовий запах і солодко-пряний смак. На відміну від кропу, у нього їстівні практично всі компоненти: стебло, листя, цибулини і насіння.

Рослина ще називають солодким, або аптечним, кропом.

Багато хто помилково ототожнюють фенхель з кропом

Відео: як виглядає фенхель

Склад і корисні властивості фенхеля

Фенхель - справжня скарбниця цінних речовин.

1. Вітаміни А, Е, РР, групи В, багато вітаміну С.
2. Мікроелементи: залізо і кальцій, магній і марганець, калій і фосфор.
3. Плоди фенхеля багаті ефірними маслами.
4. Амінокислоти.
5. Пробіотик інулін.
6. Антиоксиданти.

Це унікальна рослина здатне позитивно впливати практично на всі системи людського організму. При цьому корисними є всі його частини: від коренів до плодів.

1. Фенхель покращує роботу шлунково-кишкового тракту: нормалізує перільстатіку, знижує газоутворення, усуває спазми (допомагає при кольках у грудних дітей), володіє глистогінним ефектом.
2. Трава має відхаркувальний ефект, що успішно використовується при лікуванні кашлю.
3. Покращує обмінні процеси, а саме прискорює розщеплення жирів і переробку цукру. Плоди також притупляють почуття голоду, що використовується в дієтичних цілях. Будучи природним діуретиком, солодкий кріп виводить з організму зайву рідину, що також зменшує обсяги тіла.
4. Зміцнює кровоносні судини, стимулює вироблення гемоглобіну.
5. Має антиоксидантну дію.
6. Дуже благотворно впливає на нервову систему, допомагає годувальниці долати стреси і можливу післяпологову депресію. Якщо мама вживає фенхель, то і малюк стає більш спокійним, знижується його збудливість.
7. Солодкий кріп зміцнює імунітет, має протизапальну і дезінфікуючу дію (наприклад, допомагає при кон'юнктивіті, в тому числі у маленьких дітей).
8. Фенхель знаходить своє застосування і в гінекології: надає естрогенний ефект (оскільки містить фітоестроген), за рахунок чого при регулярному вживанні нормалізується менструальний цикл. Трава допомагає жінкам і в період клімаксу.
9. Рослина зміцнює волосся, запобігає їх випадання.
10. Ефірна олія фенхеля має протигрибкову активність і може застосовуватися для санації приміщень.

Про користь фенхеля було відомо ще давньогрецьким лікарям. Напій з цієї рослини давали дітям для зміцнення здоров'я.

Фотогалерея: лікувальну дію фенхеля

Відео: корисні властивості фенхеля (консультація етно-травника)

Вплив фенхеля на лактацію

Хоча фенхель і не здатний підвищувати в жіночому організмі рівень гормону пролактину, його спазмолітичний ефект робить позитивний вплив на процес лактації. Він розширює периферичні кровоносні судини в області грудей і молочні протоки. Це дозволяє молоку вільно підходити до сосковой зоні, що полегшує смоктання немовляти, а також зціджування.

Фенхель розширює молочні протоки, полегшуючи дитині процес смоктання

Заспокійлива дія солодкого кропу на нервову систему також благотворно позначається на лактації.

Фенхель жодним чином не псує смак грудного молока, а, навпаки, надає йому більш приємний смак і аромат. В результаті малюк смокче більш інтенсивно, що спонукає жіночий організм виробляти ще більше живильної рідини. За рахунок корисного складу рослини поліпшується і якість грудного молока: воно збагачується вітамінами і мікроелементами, так необхідними дитині.

Позитивний вплив солодкого кропу на грудне вигодовування відзначається в журналі Міжнародної Асоціації консультантів з лактації. Мова йде про експеримент, який проводився ще в 2000 році. Кілька матерів-годувальниць щодня протягом тижня вживали в їжу 15 мл 5% настою фенхеля (до цього ж 5 днів у жінок не було ніяких добавок). В результаті у всіх збільшився обсяг молока, а потім знизився протягом декількох днів після відміни препарату.

Протипоказання до застосування фенхеля

Незважаючи на численні корисні властивості, солодкий кріп має ряд протипоказань.

1. У рідкісних випадках зустрічається індивідуальна непереносимість, що проявляється у вигляді алергічної реакції, нудоти, запаморочення.
2. Фенхель можна вживати при вагітності, оскільки в його ефірному маслі присутні анетол, що підвищує тонус матки.
3. Надмірне вживання напою здатне викликати діарею.
4. Якщо мама, яка годує має проблеми з серцем, краще не ризикувати, вживаючи рослина: воно може викликати тахікардію.

Якщо мама, яка годує вагітна другою дитиною, то їй заборонено вживати фенхель, адже він здатний підвищувати тонус матки

Можлива шкода для дитини

Що стосується потенційного негативного впливу фенхеля на немовляти, то мова йде про можливу алергічної реакції дитячого організму (навіть якщо мама добре переносить цю рослину). Крім того, при фітотерапії завжди дуже важливе дотримання вживається дози. У разі передозування у малюка можуть виникнути проблеми з диханням, серцебиттям. Можлива діарея, блювота, а також надмірна загальмованість (через розслабляючу дію трави на нервову систему).

Як вживати фенхель при лактації

Традиційно в період грудного вигодовування мами вживають фенхель у вигляді напоїв.

1. Найпростіший і популярний варіант - це фіточай, який продається в аптеці. Це може бути чистий фенхель (використовуються його насіння) або в комбінації з іншими Лактогон травами. Фільтр-пакетик заварюється в склянці окропу і настоюється кілька хвилин.
2. Можна витратити трохи більше часу і заварити насіння самостійно (їх також можна придбати в аптеці). Такий напій буде більш ефективним, ніж використання фільтр-пакетів. Для отримання настою одна столова ложка насіння солодкого кропу заливається склянкою окропу і настоюється протягом двох годин. Після цього напій процідити і розбавити водою до колишнього обсягу.
3. Трав'яний коктейль. У кавомолці необхідно подрібнити по 20 г насіння фенхелю і пажитника, залити однією склянкою окропу і настоювати в термосі близько двох годин. Після цього настій розбавляється кип'яченою водою у співвідношенні 1: 3.
4. Фенхель з молоком. Дві столові ложки насіння потовкти, додати маленьку щіпку солі і стільки ж мускату, а потім залити гарячим молоком. Напій наполягати протягом півтори години.

Найпростіший в приготуванні варіант - заварювання фільтр-пакетиків, куплених в аптеці

Крім зазначених напоїв, що годує жінка може періодично готувати собі незвичайне блюдо - пудинг з фенхеля. Одна столова ложка насіння змішується зі склянкою сметани і відправляється в духовку приблизно на одну годину. Такий пудинг найкраще вживати в теплому вигляді.

Коли вживати напій і в якій кількості

При фітотерапії важливо не перевищувати допустиму дозу.

Настій потрібно вживати по 2 ст. ложки приблизно за 15-20 хвилин до кожного годування дитини. Як варіант його можна приймати тільки тричі в день маленькими ковтками (також перед тим, як прикласти малюка до грудей), при цьому напій слід довше затримувати в роті.

Чай з фільтр-пакетиків можна пити в більшому обсязі: по половині склянки 4 рази на день, також незадовго до годування. Стакан молочного коктейлю з солодким кропом слід пити в ранковий час незадовго до сніданку.

Щоб зробити напій більш приємним на смак, жінка може додати в нього трохи цукру або меду (якщо, звичайно, у малюка немає на нього алергічної реакції).

Відгуки годуючих мам

Відео: як мамі, що годує вибирати і пробувати чай для лактації

https://youtube.com/watch?v=ig4zkCbbwHM

Фенхель - рослина з приємним ароматом і багатим вітамінно-мінеральним складом. Напій з нього благотворно впливає на лактацію: хоча і не підвищує гормон пролактин, але сприяє припливу молока до сосок, оскільки розширює молочні протоки. Крім того, травичка надає заспокійливу дію на маму і малюка, що також позитивно позначається на грудному вигодовуванні. Однак вживати фіточай потрібно в розумних межах, щоб не спровокувати можливі небажані реакції.