Кожна мама, яка годує свого малюка грудьми, знає про численні для неї заборони щодо продуктів харчування. Саме тому, в окремих випадках виникає питання, що стосується того, чи можна мамі, що годує є окрошку, і якщо так, то що використовувати в якості основи.
Всім відомо, що окрошка є холодна страва, яке приготовлено на основі бульйону, з додаванням овочевих, а також і м'ясних інгредієнтів.
Чи можна окрошку при грудному вигодовуванні?
Досить часто мама замислюється над тим, чи можна годує вживати окрошку на квасі, з оцтом, на кефірі, сироватці або просто на воді, і взагалі, на чому краще її робити.
Відразу необхідно зазначити, що саме основа може стати перешкодою для вживання окрошки годують. Так, для приготування цієї страви мамам, малюки у яких знаходяться на грудному вигодовуванні, не варто використовувати квас. Справа в тому, що даний напій містить дріжджі, які викликають бродіння, і можуть мати негативний вплив на шлункову систему малюка. Крім того, не можна використовувати і оцет, який по суті своїй є кислотою, яка може порушити склад шлункового соку у малюка.
Що ж стосується тих бактерій, які містяться в кефірі та сироватці, то вони абсолютно нешкідливі для маленького організму. Також можна приготувати страву і з використанням м'ясного бульйону або води.
Що необхідно враховувати при приготуванні окрошки для мами, що годує?
Отже, найкраще в якості основи використовувати молочні продукти (сироватку, кефір). Що стосується того, чи можна готувати мамі, що годує окрошку на тане, то будь-яких заборон пов'язаних з даним продуктом не існує. 
Адже це теж кисломолочний продукт, на основі коров'ячого або козячого молока.
Що стосується м'ясних і овочевих інгредієнтів, то тут також є свої нюанси. Як м'ясних складових краще використовувати звичайне відварне м'ясо, - можливість використання ковбас виключається. Використовуючи овочі, краще виключити зі складу страви свіжі огірки і редис, які можуть негативно позначитися на травленні малюка, або вводити їх в свій раціон дуже обережно, спостерігаючи за реакцією крихти.
Таке блюдо, як окрошка не варто вживати досить часто. Воно повинно бути лише доповненням до основного раціону.
Чи можна окрошку при грудному вигодовуванні?Що необхідно враховувати при приготуванні окрошки для мами, що годує?
