Годує мама знає, що вживання екзотичних фруктів при грудному вигодовуванні строго обмежена. Такі плоди негативно впливають на самопочуття малюка і нерідко викликають алергічну реакцію. Виняток становлять тільки банани.
Крім того, фрукти, привезені з далеких екзотичних країн, піддаються хімічній обробці для тривалого зберігання. Консерванти негативно позначаються на здоров'ї і малюка, і мами. Вони ведуть до сильних отруєнь!
Однак деякі фрукти лікарі дозволяють вживати через 3-4 місяці після народження дитини, коли організм малюка адаптується до нової їжі. Гранат і гранатовий сік відносять до числа таких фруктів. Однак вживати такий фрукт і напій мамі, що годує можна тільки з особливою обережністю і дотриманням певних правил.
Корисні властивості і склад
До складу граната входить 15 рідкісних і незамінних амінокислот! Такі кислоти містить тільки м'ясо. М'якоть фрукта має особливі в'яжучі властивості, які лікують коліт і діарею. Крім того гранат корисний годуючим мамам і тому, що він відновлює гормональний дисбаланс, що так важливо після пологів.
Гранат і грантовий сік виконують ряд корисних властивостей в організмі:
- Зміцнює імунітет;
- Відновлює і покращує шкіри;
- Протистоїть випадання і забезпечує швидкий ріст волосся;
- Зберігає гостроту зору;
- Регенерує тканини;
- Усуває пронос у годуючої мами;
- Полегшує біль при місячних;
- Нормалізує обмін речовин;
- Стабілізує гормональний фон;
- Зміцнює серце і судини;
- Допомагає при анемії;
- Знижує артеріальний тиск;
- Подовжує тривалість життя і уповільнює старіння.
Крім корисних амінокислот, фрукт містить необхідні вітаміни і елементи, кожен з яких виконує найважливішу роль в організмі мами і малюка.
Вітаміни та елементиВплив для організмуЗміст в 100 гр продукту
Вітамін А (ретинол) Відновлює шкіру, покращує стан і запобігає випаданню волосся, нормалізує і зберігає зір 5 мкг Вітамін В1 (тіамін) Забезпечує нормальний матеріальний обмін, покращує пам'ять і увагу, стимулює роботу мозку 0, 4 мг Вітамін В2 (рибофлавін) Знімає втому і тривожність, покращує зір і зменшує стомлюваність очей, забезпечує чистоту і еластичність шкіри 0,01 мг Вітамін В5 (пантотенова кислота) Виробляє необхідну енергі , Збільшує тривалість життя, забезпечує нормальний ріст і допомагає при дерматиті 0,5 мг Вітамін В6 (піридоксин) Нормалізує роботу нервових клітин, активізує діяльність мозку, покращує стан шкіри 0,5 мг Вітамін В9 (фолієва кислота) Підтримує організм в робочому стані і покращує емоційний стан, підвищує імунітет 18 мкг Вітамін С (аскорбінова кислота) Формує і зміцнює імунітет, допомагає при стресі і застуді, підвищує настрій і покращує апетит, надає бадьорості і сил 4 мг Вітамін Е (токоферол) Зам едляет старіння і нормалізує гормональний фон, покращує склад крові і зміцнює судини, підвищує тонус 0,4 мг Вітамін РР (ніацин, нікотинова кислота) Покращує пам'ять, позитивно впливає на роботу травлення і серця, допомагає при стресах і безсонні, відновлює сон, забезпечує нормальне кровообіг 0, 5 мг Кальцій Зміцнює структуру нігтів і кістковий скелет, нормалізує тиск і регулює тиск, забезпечує нормальне згортання крові 10 мг Калій регулює водний баланс, нормалізує серцевий ритм, покращує ра боту мозку, забезпечує функціонування м'язів і тканин 150 мг Натрій Запобігає судоми, забезпечує здорове функціонування серця і головного мозку, корисний для зубів 2 мг Магній Зміцнює кістки, регулює роботу серця і судин, допомагає при головному і менструальному болю 2 мг Залізо Постачає кисень до тканин , забезпечує енергетичний обмін, ріст клітин і нормальну роботу травлення 1 мг Фосфор забезпечує зростання і зміцнює зуби і кістки, стабілізує функціонування нирок, покращує пам'ять і роботу мозку 8 мг
Небезпека вживання граната
Небезпека вживання граната при лактації полягає в червоному інтенсивному кольорі плода. Яскравість свідчить про зміст сильного алергену. В результаті у немовляти з'являється висип, лущення і почервоніння, кашель і нежить.
Гранатовий сік і гранат містять багато кислоти, що негативно позначається на роботі травлення і шлунка. Надлишок цього фрукта в організмі призводить до здуття і болів, викликає коліки у новонародженої дитини. Тому гранат можна вживати при захворюваннях шлунка і при проблемах в травленні.
В'язкі властивості роблять сильний вплив на роботу кишечника і стан стільця. Тому фрукт протипоказаний мамі і малюкові при запорах. А ось при діареї гранат і гранатовий сік нададуть ефективну допомогу.
Мамі, що годує слід з обережністю їсти гранат при зниженому артеріальному тиску. Врахуйте, що шкірка фрукта містить сильні отруйні речовини. Алкалоїди викликають інтоксикацію і серйозно отруюють організм, тому ретельно зчищають шкірку з плоду.
Рекомендації по вживанню
- Вводите гранат і гранатовий сік в раціон при лактації не раніше, ніж через три місяці після народження. Оптимальний вік малюка складає 5-6 місяців;
- При першій пробі з'їжте одну-дві кісточки граната в ранковий час і спостерігайте за реакцією немовляти дві доби. Якщо негативних наслідків немає, можна сміливо їсти гранат при грудному вигодовуванні;
- Якщо з'явилися проблеми зі шлунком або алергія, вводити фрукт в раціон ще рано. Повторити спробу можна мінімум через місяць після першої проби;
- Поступово збільшуйте дозування споживаного фрукта в два рази по відношенню до попередньої порції;
- Гранатовий сік починайте пити з 30 мл не частіше ніж один раз на тиждень. Потім порцію поступово збільшуйте до 150 мл на добу;
- Перший час розбавляйте сік наполовину теплою водою, що зменшить агресивний склад. Потім поступово зменшуйте дозу води і переходите на повноцінний напій;
- Не купуйте готовий сік в пакетах або пляшці, так як він часто містить багато консервантів, барвників і хімії. Пийте тільки натуральний свіжовичавлений сік.
Пам'ятайте про головний принцип при грудному вигодовуванні - не переїдати. Адже навіть безпечний продукти при зловживанні можуть викликати негативну реакцію у грудничка. Однак якщо дотримуватися рекомендацій з харчування мамі, що годує, можна вживати багато продуктів без ризику для лактації і малюка. Детальніше, які продукти можна їсти при годуванні груддю, читайте за посиланням https://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivanii /.
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
