Ягоди наповнені величезною кількістю вітамінів. Завдяки їх корисними властивостями соковиті плоди є джерелом речовин, необхідних для організму людини.
Чи можна ягоди мамі, що годує?
Є прості правила, які дозволять спокійно вживати ягоди в їжу годує матусі без шкоди для малюка.
У літній та осінній періоди ягід багато, а ось пізньої осені і взимку свіжих ягід набагато менше.
- Вживання в їжу ягід слід починати з неяскравим ягідки. Наприклад, біла смородина.
- Пізніше додасте в їжу яскраві червоні плоди. Журавлину, малину, суницю, полуницю, смородину.
- Далі можна урізноманітнити раціон темними ягодами - це лохина, ожина, чорна смородина.
Ягоди корисні як при вживанні їх в свіжому вигляді, так і в стравах, приготованих з додаванням ягід. Це випічка, варення, компоти, морси , Соки, киселі .
Полуниця в харчуванні годуючої мами
Отже, влітку найперші ягоди, які радують нас - це полуниця і малина.
Вони наповнені величезною кількістю вітамінів.
Полуниця нормалізує травлення, допомагає від закрепів, стимулює роботу печінки, виводить з неї шлаки.
Почати мамі слід з 1-2 ягід, промитих ретельно гарячою водою. Потім потрібно проконтролювати реакцію організму дитини. Якщо реакція позитивна, можна збільшувати вживання до 15 штук. Занадто багато полуниці їсти не потрібно, так як вона проносить.
Малина при ГВ
малина теж дуже корисна ягода.
- Володіє підтримують і антибактеріальними властивостями, які зміцнюють імунітет.
- Нормалізує травлення і оновлює кров.
Малину потрібно їсти спочатку потроху, як полуницю 1-3 ягоди в день, а далі якщо все нормально, і у дитини немає ніяких висипань і розлади животика, то можна додавати кількість ягід.
Але не більше однієї склянки в день, тому що як і полуниця має послаблюючу властивістю. Ягоди обов'язково добре промивати перед вживанням.
Лісові ягоди журавлина і брусниця багаті вітамінами і мінеральними речовинами, які зміцнюють імунітет. Прийом цих ягід в їжу потрібно починати з однієї чайної ложки, відстежуючи вплив на організм дитини.
Якщо все нормально, то можна додавати, але багато ягід вживати не варто. У день можна половину склянки, більше не рекомендується.
Ягоди дуже корисні і смачні. Чи можна ягоди мамі, що годує? Так, звичайно, можна, якщо знати міру. Для мами найголовніше при виборі для ягід вживання - це здоров'я малюка.
Потрібно купувати ягоди лише у перевірених продавців, а краще звичайно їсти зі свого саду. Обов'язково ретельно промивати перед їжею. Чи не переїдати! Тоді і мама, і дитина буде відчувати себе чудово.
Завжди будьте уважнішими, вводячи новий продукт, в свій раціон. Ніколи не вводьте по кілька нових продуктів відразу - це занадто важко для маленького організму.
Напевно при великому обсязі нових продуктів може з'явитися алергічна реакція.
Кожен продукт може принести дитині користь, якщо його вживати в міру.
Читайте також:
Чи можна ягоди мамі, що годує?Чи можна ягоди мамі, що годує?
