Як схуднути при грудному вигодовуванні після кесарева?

1. Особливості післяопераційного періоду
2. Схуднення за допомогою збалансованого харчування
3. Грудне вигодовування - кращий спосіб схуднути
4. Як схуднути при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину, якщо заборонені фізичні вправи

Жінок, які народили дитину, часто турбує проблема появи зайвої ваги після пологів. Зокрема актуальним є питання, як схуднути при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину? Відомо, що ця операція набагато ускладнює процес повернення добеременное ваги. Сьогодні на порталі про схуднення «Худеем без проблем» ви дізнаєтеся всі секрети схуднення після цієї операції без шкоди для свого здоров'я і здоров'я вашого малюка.

Особливості післяопераційного періоду

Кесарів розтин - небезпечна операція, яка вимагає тривалого періоду відновлення. Існують спеціальні правила поведінки, які допоможуть схуднути при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину.

Слід запам'ятати, що в відновлювальний період:

• Заборонені дієти. Це правило продиктовано тим, що годує мама повинна піклуватися про свою дитину. Для нормального розвитку йому необхідні корисні речовини, що надходять з грудним молоком;
• Заборонені таблетки і спеціальні препарати, які сприяють схудненню. Дозволені лише вітаміни, але їх приймають після консультації з лікарем;
• Заборонено секс, щоб уникнути попадання в порожнину матки інфекції;
• Заборонені тяжкості вагою більше 2 кг. Беручи дитини на руки, слід бути гранично обережною, уникати різких рухів;
• Мінімум на півроку заборонені активні види спорту.

З урахуванням перерахованих вище формулювань напрошується питання - невже можливо скинути вагу при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину?

Виявляється, можливо, і зробити це не так вже й складно, слід лише дотримуватися певних правил і використовувати зазначені в цій статті методи.

Схуднення за допомогою збалансованого харчування

Сайт hudeem-bez-problem.ru акцентує вашу увагу на те, що дієта і збалансоване харчування - це абсолютно різні поняття. Правильне регулювання харчування допоможе нормалізувати роботу травної системи, а також прискорить обмін речовин, що відбувається в організмі. Дієта ж, навпаки, здатна тільки погіршити ситуацію і привести до того, що малюк виявиться позбавлений багатьох корисних речовин.
схуднення при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину стане можливим, якщо ви забороните собі вживання :

• мучного;
• солодкого;
• копченого;
• Смаженого.

Треба відзначити, що дитині теж не буде ніякої користі від вживання мамою цих продуктів, тим більше, що цей набір заборонений до досягнення малюком 3-х місячного віку.

Почавши худнути, сплануйте раціон. При цьому віддавайте перевагу:

• Печеним фруктам;
• Вареним або тушкованим овочам;
• Відвареної риби і м'яса;
• Кисломолочним продуктам;
• Хлібу з висівок.

Харчуватися слід часто, але невеликими порціями.

Грудне вигодовування - кращий спосіб схуднути

Природа сама подбала про те, щоб жіночий організм відновлювався після пологів як можна швидше. Не дивуйтеся, це дійсно так.

Медичні дослідження підтверджують, що багато жінок, які хотіли схуднути після кесарева перетину, що не робили зовсім нічого, а просто годували своїх малюків грудьми. Пояснюється все дуже просто: грудне вигодовування суттєво збільшує витрату енергії.

Вироблення молока вимагає витрати близько 500 кілокалорій за одне годування. Що йдуть з молоком калорії будуть просто витрачати зайвий жир, що накопичився в організмі.

Тут тільки є один нюанс - такий спосіб схуднення при грудному вигодовуванні після кесарева буде ефективний, якщо не вдаватися до народних методів збільшення кількості молока. Народні методи мають на увазі собою істотне збільшення добової калорійності страв і збільшення кількості порцій з метою збільшення кількості молока.

Тобто поїдання величезної кількості згущеного молока або волоських горіхів користі не принесе.

Як схуднути при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину, якщо заборонені фізичні вправи

Загальновідомо, що при схудненні фізичні навантаження сприяють прояву найкращого результату. Що ж робити тим, кому зарядка тимчасово заборонена?

Найголовніше - не впадати у відчай і діяти. Погляньте на ситуацію по-іншому:

• Банальне приготування їжі, прибирання в будинку здатні внести свою лепту в процес схуднення.
• Тривалі прогулянки з коляскою на свіжому повітрі взагалі дадуть прекрасний результат.
• Якщо у вас є можливість скористатися послугами масажиста, обов'язково використовуйте цей спосіб схуднення.

Що ж робити з найбільш проблемною зоною - животом? Лікарі радять після цієї операції забути про вправи для живота на кілька місяців.

Однак, існує спосіб поправити цю ситуацію - привчіть себе спати на животі. Такий, здавалося б, простий спосіб допоможе прибрати зайвий жир: м'язи преса за рахунок напруги зможуть повернутися в колишню форму.

Використовуйте будь-яку можливість, щоб зробити ще одну корисну вправу для м'язів преса . Скручування тулуба діють тільки на прес і жодним чином не підвищують внутрішньоутробне тиск.

Бандаж - ще один спосіб, який сприяє схудненню при грудному вигодовуванні після кесаревого розтину. Його носіння впливає на м'язи живота, підтримуючи і підтягуючи їх.

підвищити пружність обвислій шкіри після схуднення можна буде за допомогою спеціальних косметичних засобів.

Головне, пам'ятайте - віра в свої сили, гарний настрій і любов близьких здатні творити чудеса. Вам лише потрібно трішки терпіння і регулярна робота над собою.