- жуйка
- цитрусові
- газована вода
- вино
- Борошняні та кондитерські вироби
- батончики мюслі
- Маринади, кетчупи, соуси
Травна система людини починається в роті. І захворювання зубів, погіршення стану ясен, виникнення неприємного запаху, потемніння емалі і підвищення її чутливості безпосередньо пов'язані з тим, що ми їмо.
Регулярне відвідування стоматолога - не панацея: адже робота лікаря спрямована на усунення негативних наслідків, що виникли через проблеми зі здоров'ям. Тому так важливо зменшити вплив шкідливих чинників на порожнину рота.
Про те, які продукти найбільш шкідливі для зубів, розповідає стоматолог, хірург, головний лікар стоматологічної клініки Луїза Автанділян.
жуйка
Про користь і шкоду жуйки є багато суперечливої інформації. А що кажуть самі стоматологи?
«Жування жуйки підсилює слиновиділення, що сприяє очищенню ротової порожнини. Також вона сприяє профілактиці пародонтозу, оскільки надає масажну дію на ясна, і освіжає подих »- зазначає головний лікар стоматологічної клініки Луїза Автанділян. - «Разом з тим, жувальна гума не може замінити повноцінну чистку зубів і не захищає від карієсу - адже він розвивається на НЕ жувальних поверхнях, а на бічних. Більш того, жуйка відверто шкідлива - і може серйозно вдарити не тільки по здоров'ю, спровокувавши гастрит, але і по гаманцю пацієнта: адже її жування призводить до руйнування пломб, зубних протезів та мостів ».
123RF / nyul
Рада стоматолога: щоб очистити ротову порожнину, краще не користуватися гумкою, а вдатися до зубної щітки і пасти.
цитрусові
Апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини - це справжнє джерело вітамінів і мікроелементів, необхідних нашому організму. Вони містять фтор, який зміцнює зуби і ясна.
Однак відзначається і високий вміст лимонної кислоти, яка при взаємодії з кальцієвої оболонкою зуба руйнує його, сприяючи виникненню карієсу. Якщо вживати цитрусові у великих кількостях, то це створює сприятливе середовище для активної роботи патогенних бактерій.
123RF / lightfieldstudios
Рада стоматолога: щоб звести до мінімуму негативний вплив кислот, після вживання цитрусових потрібно прополоскати рот чистою водою, а ось зуби не рекомендується чистити - потрібно почекати не менше 30 хвилин, інакше емаль постраждає ще більше!
газована вода
Руйнівним ефектом володіють не тільки солодкі напої (ударні дози цукру в них сприяють розмноженню шкідливих бактерій в ротовій порожнині), а й чиста газована вода . У чому підступ?
123RF / dolgachov
Газування проводиться за допомогою вуглекислої кислоти (СО2), яка при взаємодії з водою перетворюється у вугільну - саме завдяки їй утворюються шипучі бульбашки. Однак під впливом вугільної кислоти відбувається розчинення зубної емалі.
Рада стоматолога: для втамування спраги і заповнення мінеральних речовин найкраще пити негазовану воду з перевірених джерел.
вино
Багато хто знає про те, що червоне вино викликає потемніння емалі. Однак перехід на білі сорти не вирішує проблему. Адже будь-яке вино - це, в першу чергу, букет різних органічних кислот: лимонної, бурштинової, яблучної, молочної. Всі вони відрізняються агресивним впливом на покриття зубів.
Магазинні вина економ-сегмента ще шкідливіше, оскільки містять надлишок цукру - з його допомогою виробники намагаються нейтралізувати різкий запах і присмак сивушних масел.
Рада стоматолога: щоб захистити зуби від кислот, краще пити вино через соломинку або, хоча б, не розтягувати задоволення, смакуючи один келих протягом півгодини.
Борошняні та кондитерські вироби
Список тут дуже широкий - це і різні торти, тістечка, булочки, десерти, і цукерки (як шоколадні, так і льодяники з тягучками), і хліб, і навіть макаронні вироби.
Всі вони містять легкозасвоювані вуглеводи і не тільки шкідливі для фігури, але і в рази підвищують ризик розвитку карієсу.
123RF / Natthapon Ngamnithiporn
Справа в тому, що така їжа починає швидко розщеплюватися ще в роті, розпадаючись на цукри - а глюкоза в будь-якому вигляді є їжею для хвороботворних мікроорганізмів. Тому поїдання даних продуктів порушує мікрофлору ротової порожнини і провокують хвороби зубів і ясен .
Рада стоматолога: після борошняної їжі потрібно завжди ретельно чистити зуби жорсткою щіткою.
батончики мюслі
Дивно, погодьтеся - адже їх продають в аптеках і рекламують як один з варіантів здорового перекусу! Разом з тим, до складу таких батончиків входить все, від чого зуби можуть постраждати:
- надлишок цукру - радість для бактерій;
- в'язка основа, яка налипає на зуби і висмикує пломби;
- горіхи і насіннячка - при розжовування вони перетворюються в сотні дрібних частинок з абразивними властивостями і ушкоджують емаль.
123RF / Marina Saprunova
Рада стоматолога: щоб перекус був дійсно здоровим, краще з'їсти якийсь фрукт або салат зі свіжих овочів і зелені.
Маринади, кетчупи, соуси
В основі маринованих закусок і різних соусів лежить оцет - найчастіше в надмірних кількостях. А оцтова кислота руйнує зубну емаль . Ще один мінус - вона негативно впливає на слизові тканини, викликаючи порушення кислотного балансу в ротовій порожнині.
Рада стоматолога: варто відмовитися від соусів на основі оцту, або хоча б скоротити їх кількість.
На 90% здоров'я зубів залежить від їжі, яку ми вживаємо. Хочете відвідувати кабінет стоматолога тільки для профілактичного огляду - переглянете свій раціон і не забувайте про гігієну порожнини рота!
А що кажуть самі стоматологи?У чому підступ?
