Не секрет, що в кожному віці є свої фізіологічні особливості, так і відносини з водою після багатьох років активного трудового життя, у людей досвідчених дещо інші. Вода - ця основа життя на нашій планеті, вона бере участь у всіх процесах організму, підлаштовуючись спочатку під потрібні новонародженого, потім під потреби зрілої людини, за часів же третього віку, роль рідини різко зростає, так як організм літніх людей більш вразливий і гірше, ніж в молодості може справлятися з зневодненням.
Зневоднення - постійна загроза для повидавшего життя людини. Функція нирок з роками знижується, почуття спраги слабшає, що часом призводить до зниження загального рівня рідини в тілі. Не останню роль в цьому відіграють ліки, зокрема від підвищеного тиску, що є потужними діуретиками.
Зневоднення загрожує літнім людям гіпертонією, вегето-судинними порушеннями, а потім набряками органів і втратою свідомості. Справа в тому, що при нестачі рідини обсяг крові різко знижується, вона стає густою, що призводить до звуження периферичних судин і капілярів. Якщо молодий організм може витримати без поповнення запасів рідини від 3-5 діб, то для літньої людини 36 годин - швидше за все, стануть критичними.
За нормами Всесвітньої Організації охорони здоров'я потреба літньої людини в рідини оцінюється приблизно в 1,5 літра на добу. Зрозуміло, що це усереднена цифра, для людини, що не має зайвої ваги, або дефіциту маси, що проживає в середній смузі, і не приймає лікарські препарати. Для всіх інших літніх людей - норма споживання води збільшується.
Бажано, щоб ці необхідні для життя і здоров'я літри цілющої вологи для людей третього віку були саме водою, в повному розумінні цього слова. На сьогоднішній день у великих містах вживати в їжу водопровідну воду без додаткової очистки досить небезпечно. Солі важких металів, діоксини, мікроорганізми та інші елементи, чужі і шкідливі для людського організму можуть завдати шкоди, який можна порівняти з зневодненням. Щоб не вибирати з двох зол меншу, зверніть увагу на фільтри для води . Ці недорогі апарати очищають воду від всіх домішок, паралельно насичуючи її необхідними солями, що є профілактикою остеопорозу.
Вживання необхідної кількості води вирішує і ще одну делікатну проблему літніх людей - запори. Система травлення при водному благополуччя працює більш злагоджено, а ліквідація швидкої стомлюваності та сонливості, що викликало зневоднення, призводить до посилення фізичної активності, яка так само позитивно впливає на процес виведення шлаків.
Намагайтеся пити воду кімнатної температури, або настої на травах або лимоні, якщо до цього немає протипоказань. Міцний чай, кава, соки і компоти - не є питвом в повному сенсі цього слова, тому вони не повинні заміняти простої чистої питної води.
