Найнебезпечніші продукти для серця і судин: названий топ-5

Шпроти шкідливі для здоров'я.

Споживання великої кількості продуктів з "прихованими" жирами і сіллю є головною причиною серцево-судинних проблем.

Чи не економити на їжі зовсім не означає харчуватися корисно для серця і судин, кажуть лікарі-кардіологи.

Ось п'ятірка продуктів, небезпечних для серця і судин:

• Всі вироби з модифікованими жирами: здобне печиво, торти з кремом, багато жирні сири.
• Копчені і сирокопчені ковбаси, покупні паштети (в них дуже багато жиру), шпроти.
• Ікра - червона і чорна.
• Шампанське і шипучі вина.
• Пиво - більше 0,5 в день для чоловіків і більше 0,33 для жінок.

Високий тиск часто взагалі не відчувається

Думка про те, що високий тиск не можна не відчути (мовляв, обов'язково буде стукати в скронях, кров доллє-на-віч, а серце буде битися як шалений) - великий міф. На жаль, багато гіпертоніки дізнаються реальні цифри свого тиску вже на лікарняному ліжку, куди відправляються після "раптового" серцевого нападу.

Коронарні артерії засмічуються поступово, і порушення судинного тонусу теж дає організму шанс, нібито адаптуватися. В результаті серце звикає працювати на межі, не доставляючи нам зовнішніх незручностей. А в один момент - гострий напад.

Щоб цього не сталося, всім людям після 35 років рекомендується хоча б раз на тиждень вимірювати тиск домашнім тонометром. Верхня межа норми - 140/80 одиниць. Всі розмови про те, мовляв, "моє робоче тиск - 150/90", дурість.

Нагадаємо, раніше ми писали, що для нормальної роботи серця особливо корисний вітамін К . До такого висновку прийшли німецькі вчені, які опублікували результати найбільшого дослідження, в якому взяли участь кілька сотень підлітків.

Крім цього, сайт "Сегодня" давав рекомендації щодо того, що і як потрібно робити, щоб зберегти здоров'я серця .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram