Багато хто з продуктів, які вважаються особливо корисними для зубів і ясен, ви вживаєте регулярно (хоча і не замислюєтеся про їхню користь), а деякі лише зрідка або взагалі ніколи. Можливо, ознайомившись з переліком продуктів-лідерів в оздоровчому впливі на порожнину рота, ваше ставлення до них зміниться, і ви станете частіше включати їх в своє повсякденне харчування.
Вся тверда рослинна їжа є корисною для зубів і ясен. У процесі жування відбувається механічний масаж ясен, що зміцнює їх, а також частинками твердої їжі счищается наліт з зубів. Але багато хто з рослинних продуктів мають ще й особливими властивостями, які роблять їх особливо цінними для всієї порожнини рота. Ось ананас, смачний плід, який не тільки приємно є, але і можна заодно оздоровити зуби і ясна. Він є природним антисептиком, а відомий фермент бромелайн здатний розчинити м'який наліт на зубах і нейтралізувати шкідливі кислоти, привівши в норму кислотний баланс в роті.
Цікаво вплив брокколі. При її розжовування на зубах утворюється якась тонка захисна плівка, що оберігає емаль від впливу кислот і руйнування. А ягоди полуниці завдяки дрібним кісточках є природним масажером ясен, при цьому м'яко відбілюють і роблять міцніше емаль зубів. Всі фрукти і ягоди, багаті вітаміном С, є цінними для порожнини рота, так як зміцнюють пародонт. Особливо варто виділити ківі, як одного з чемпіонів за кількістю цього вітаміну, а також лимон, який не тільки забезпечує вітаміном С, але і відбілює зуби, і створює оптимальний кислотно-лужний баланс.
Морква давно відома своїм очищує дією на зуби. Але крім цього в ній є речовини, що сприяють формуванню твердих тканин зуба. Корисні багато гострих і пряні рослини. Так, в цибулі міститься багато сірки, яка має бактерицидну дію і санує порожнину рота. Базилік, будучи природним антибіотиком, бореться з патогенними мікроорганізмами в роті. Імбир надає на ясна протизапальну дію. А ось японський хрін васабі містить особливі речовини ізотіоціанати, які не дають розмножуватися в ротовій порожнині бактерій.
Кунжутне насіння дуже багато кальцієм, що робить його цінним для здоров'я зубів. Крім цього, кунжут є природним м'яким скрабом, який очищає наліт. Високий рівень pH дозволяє йому вирівнювати ротової кислотно-лужний баланс. Інший хороший джерело кальцію - сир, також входить в список найкорисніших продуктів для здоров'я зубів. Не можна не відзначити і цінність зеленого чаю. Наявність катехінів в ньому перешкоджає виникненню запальних процесів в яснах, не дозволяючи розмножуватися бактеріям. При постійному вживанні цього чаю знижується ймовірність утворення зубного каменю, а колір емалі при цьому не постраждає.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал і наш Instagram , Щоб бути в курсі самих цікавий новин!
