Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Курити не модно: як позбутися від шкідливої ​​звички

У середу, 31 травня, відзначається Всесвітній день без тютюну, який був введений в 1988 році Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) з метою боротьби з курінням. В день боротьби зі шкідливою звичкою, експерти і лікарі розповіли m24.ru, як боротися з тютюновою залежністю. У середу, 31 травня, відзначається Всесвітній день без тютюну, який був введений в 1988 році Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) з метою боротьби з курінням

Фото: YAY / ТАСС

Щорічно ВООЗ і партнери по всьому світу відзначають цей день, намагаючись привернути увагу до небезпек для здоров'я, пов'язаним з курінням, і закликаючи держави проводити ефективну антитютюнову політику.

За даними ВООЗ, у світі налічується приблизно 1,1 мільярда курців, при цьому дві третини з них знаходяться в 13 країнах, включаючи Росію. Серед країн-лідерів за кількістю залежних від сигарет Російська Федерація знаходиться на п'ятому місці (45,4 мільйона курців). Перші чотири позиції займають Китай (303,5 мільйона), Індія (105,2 мільйона), Індонезія (67,8 мільйона) і США (46,7 мільйонів).

У 2013 році в Росії вступив в силу антитютюновий закон "Про охорону здоров'я громадян від впливу тютюнового диму та наслідків споживання тютюну", після чого число курців в країні знизилося. З опитування ВЦВГД, який був проведений в травнем 2017 року , Випливає, що кількість громадян, які хотіли б відмовитися від цієї шкідливої ​​звички, зросла. У 2013 році бажання кинути курити висловлювали лише 57 відсотків курців росіян, то в цьому році їх стало вже 79 відсотків. У 2017 році 20 відсотків громадян кинули палити, а 49 відсотків повідомили соціологам, що ніколи і не курили.

Відзначається, що кожен п'ятий викурює по одній і більше пачок сигарет в день. У кількох сигаретах відчувають потребу 9 відсотків громадян Росії, для 3 відсотків досить невеликої кількості сигарет на тиждень або місяць. Більше 60 відсотків опитаних відзначають, що курять стільки ж, скільки і рік тому. Курити більше стали тільки 14 відсотків респондентів, 25 відсотків зізналися, що інтерес до сигарет у них почав пропадати.

Позбутися від шкідливої ​​звички хотіло б переважна кількість російських курців - 79 відсотків. Соціологи відзначають, що в 2013 році бажаючих кинути було менше - 57 відсотків. Зменшилася кількість тих, хто не хоче відмовлятися від шкідливої ​​звички: чотири роки тому так відповідали 38 відсотків, то в цьому - вже 19 відсотків. Тільки сильне бажання кинути палити допомогло 22 відсоткам опитаних відмовитися від тютюну.

У число стимулів для відмови від шкідливої ​​звички увійшли: вагітність (близько 3 відсотків), підвищення цін на тютюнові вироби (3 відсотки), обіцянку близьким (2 відсотки) і зміна роботи (2 відсотки). 38 відсотків опитаних не змогли відповісти, з яких причин вони перестали б курити.

На думку кандидата медичних наук, старшого наукового співробітника Державного науково-дослідного центру профілактичної медицини Галини Холмогорової, для того, щоб кинути палити, необхідно мати тверде бажання самої людини, а не зовнішній вплив рідних і близьких.

"Існує безліч методів по боротьбі з курінням, проте якщо у людини слабка мотивація, то результату не буде. Ті, хто хоче кинути палити - роблять це, а ті, хто не хоче кидати, але змушений через дітей або дружини - вони пробують різні методи, але їм нічого не допомагає. Кидати курити потрібно у відпустці, коли немає стресів або тоді, коли в житті відбуваються позитивні моменти. Ми, лікарі, розглядаємо це (процес відмови від сигарет - m24.ru) циклічно. Повинно пройти три- чотири цикли, тому що людина зривається. В якийсь стресовій ситуаци він хапається за сигарету, але не потрібно його дражнити людини - він намагається, а значить, хоче кинути курити ", - пояснила Холмогорова в бесіді з m24.ru.

Вона також додала, що людина не рідко кидає палити тільки тоді, коли питання постає між життям і смертю.

"Наші пацієнти, які перенесли інфаркт, курили по 45-50 (років - m24.ru), і коли їх запитуєш:" Ви курите? ", Вони кажуть:" Ні, я переніс інфаркт ". Шкода, що вибір кинути палити, приходить тільки тоді, коли питання постає між життям і смертю, - розповіла експерт. - Є американський спосіб кинути курити - щоранку випивати шість склянок апельсинового соку або води, щоб вимити нікотин з організму. Але це для можливо тільки для здорових людей, серце і нирки яких здатні це переробити. Що відбувається з людиною, коли він хоче Акура? Рівень нікотину в організмі падає - людина тягнеться до сигарети. Аналогічно, наприклад, коли падає глюкоза - хочеться їсти. Це фармакологічна залежність. Потрібно "вимити" себе і тоді виходить тяга до нікотину. Є також голкотерапія і різні медикаментозні препарати та спреї " .

Щодня витрачаючи десять хвилин на перекур під час робочого дня, за рік набігає до двох місяців, які співробітник недопрацьовує в рік . Про це свідчать дані дослідження страховиків. Вони опитали близько 100 російських компаній і з'ясували, що за робочий день співробітник зазвичай викурює вісім сигарет. На це йде майже півтори години, а в перерахунку за рік - 41 день.


подробиці дивіться в сюжеті телеканалу Москва 24 .

Коментуючи дані ВЦВГД про те, що у росіян падає інтерес до паління, лікар-кардіолог Ярослав Ашихмин зазначив, що ці люди просто починають користуватися вейпамі і переходити на кальяни, які також згубно впливають на здоров'я людини.

"Поки не буде доведено зворотне, лікарі вважатимуть, що шкода від них так само великий. Ключовим фактором шкоди від сигарет служать домішки і продукти згоряння. Випари від вейпа - пропіленгліколь - може завдавати серйозної шкоди бронхолегеневої системи і навіть викликати онкологію", - пояснив лікар.

Кардіолог також зазначив, що ключове значення в припиненні куріння тютюну - власне бажання людини.

"Складно уявити, що людина хоче кинути курити, але не кидає. Є також ліки, ефективно справляються з цією проблемою. Але потрібно консультуватися з фахівцем. Це було б найкращим подарунком для організму у Всесвітній день без тютюну ", - рекомендував фахівець.

Він додав, що ті, хто викурює по одній-дві сигарети або замінюють їх на кальян, також шкодять організму.

"В організмі людини існує величезна оболонка судин, по площі з величезний стадіон. На цій оболонці відбувається битва між захисними факторами і тими, що викликають бляшки - з продуктами згоряння, які викликають запалення. Це схоже на те, як скалка впивається в палець. Таку ж скалку в судини садить людей, коли курить. Однак палець болить, а оболонка судин - немає, і бляшки теж не болять, але, тим не менш, вони викликають ішемічну хворобу і смерть ", - уклав експерт.

Раніше кореспондент m24.ru з'ясував, що під час бесід з пацієнтами в антитютюнових кабінетах намагаються розвінчати вже усталені міфи про куріння:

Не можна кидати різко

Всупереч поширеній думці, різке кидання палити набагато ефективніше, ніж поступове скорочення кількості викурених сигарет. Суть полягає у відмові від звички, яка підкріплюється фізичної і психологічної залежностями. У разі "плавного кидання" від цих залежностей людина не позбавляється.

Після відмови від сигарет товстіють

У цьому міфі є частка правди. Дійсно, куріння притуплює апетит і після відмови від сигарет сильне бажання поїсти пробуджується знову. Багато хто навіть спеціально починають курити, щоб схуднути. Однак слід розуміти, що зайва вага набирається немає від нестачі смол і нікотину, а від банального переїдання. Щоб "закусити" постсігаретную ломку, люди часто переходять на насіння або горіхи, які славляться своєю калорійністю. Ці інгредієнти можна сміливо замінити на щось більш легке: наприклад, на скибочки селери або "соломку" з моркви.

Електронні сигарети допомагають кинути палити

Деякі відвідувачі антитютюнових кабінетів долучилися до паління тютюну після того, як спробували електронні сигарети. Інші, навпаки, замінюють звичайні сигарети на електронні. Так чи інакше, в обох випадках присутній нікотин, а значить і залежність. Фахівці стверджують, в рідинах для електронних сигарет можуть міститися речовини, які можна порівняти з канцерогенами традиційних сигарет за ступенем шкоди.

"Легкі" сигарети менш шкідливі, ніж "важкі"

Кількість вступників в організм канцерогенів від викурених сигарет залежить не від вказаного на пачці обсягу нікотину, а від стилю куріння. Найчастіше споживання легких сигарет призводить навіть до більшого потрапляння нікотину в організм, ніж куріння "важких", оскільки людина починає палити частіше і інтенсивніше.

Пасивне куріння не шкідливо

Лікарі впевнені, пасивне куріння викликає ризик розвитку серцево-судинних захворювань і хвороб дихальних шляхів в тій же мірі, що і традиційне. У присутності вагітних жінок і дітей, тим більше, краще не курити.

Відмова від куріння позбавить від безлічі хвороб

На жаль, позбавлення від куріння не зможе повністю захистити вас від різних захворювань - на їх виникнення також впливає загальний стан імунітету, спадковість і екологія мегаполісу.

Наші пацієнти, які перенесли інфаркт, курили по 45-50 (років - m24.ru), і коли їх запитуєш:" Ви курите?
Що відбувається з людиною, коли він хоче Акура?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали