Зберегти і прочитати потім - 
Більшості проекторів для того, щоб адекватно показувати картинку, потрібно практично повністю затемнена кімната - хіба що дуже серйозні моделі з високою яскравістю можуть поборотися з джерелами світла на периферії. Для телевізорів ж темрява не є обов'язковою умовою, а деякі дослідники стверджують, що перегляд в темряві і зовсім шкодить очам. Інші ж вважають, що нічого страшного в тому, щоб дивитися на рухомі картинки в чорній-чорній кімнаті, немає. Кому ж вірити?
Контраст між телевізором - джерелом світла - і навколишнього його темрявою досить високий. Око постійно намагається під нього підлаштуватися, від цього швидше перенапружується і втомлюється. У випадку з телевізором змінюється і яскравість самого підсвіченого зображення, що дає очам додаткове навантаження: в темряві зіниці необхідно бути великим, при яскравому світлі - маленьким, і постійні зміни яскравості змушують зіницю міняти розмір, чому очей швидко втомлюється.
Проблема не тільки в темряві, але і в тому, що око фокусується протягом тривалого періоду часу на одному і тому ж об'єкті, залишаючись в незмінно напруженому стані.
Прийнято вважати, що регулярний перегляд відео в темряві може всерйоз і надовго погіршити зір, і після нічного кіномарафону очі доведеться «викидати на смітник». Ця байка стала популярною ще в середині минулого століття, коли телевізори тільки почали з'являтися в будинках простих людей, і ті будували домашній перегляд за аналогією з кінотеатральним. Справедливості заради варто відзначити, що ранні телевізори були не такі вже й яскраві, і тому різниця між переглядом в темряві і переглядом зі світлом була колосальною. Але і очі вони за рахунок низької яскравості так сильно не напружували.
У випадку з проекторами ситуація простіше: очі фокусуються не на самому джерелі світла, а на відбитих від екрану променях. Світло виходить більш розсіяним, м'яким і ненапряжно для очей. Цей механізм нагадує читання книжки під ковдрою з ліхтариком. Та й налаштований проектор якраз для темряви, в той час як телевізори найчастіше відкалібровані для роботи при світлі.
В кінотеатрах перегляд в темряві не призводить до негативних наслідків не тільки тому, що проектор сам по собі менш яскравий, ніж телевізор, але і тому, що похід в кінотеатр завжди обмежений за часом. У кінозалі спостерігати за історією Ґондора доведеться максимум трохи більше трьох годин, вдома ж за поглинанням новозеландських пейзажів можна без перерви провести півдня.
Зараз в прогресивному Інтернеті чомусь стверджують , Що дослідження, які просували ідею шкоди темряви, найчастіше спонсорувались компаніями, що виробляють окуляри і лінзи, які на проблемах з очима в общем-то заробляють, і також виробниками спеціальних ламп. Ця ситуація трохи нагадує анекдот про зубну пасту: якщо стоматологи заробляють на наших поганих зубах, то з чого б мені купувати рекомендовану ними зубну пасту?
Але є думка, що довгострокових ефектів від перегляду в темряві немає. Так, під час нічного марафону режисерської версії «Хоббіта» десь на першій зустрічі зі Смауг очі вже можуть почати нити, а до моменту виявлення Аркенстона заболить голова. Але після нездорового сну все пройде, очі відпочинуть, і ніяких довгограючих наслідків нічних розваг організм на собі не відчує. Правда, ці дослідження назвати абсолютно неупередженими теж не можна.
Можна, але недовго
У 2006 році вчені з Дослідницького центру світла при Політехнічному інституті Ренсселера провели експеримент, в якому намагалися зрозуміти, як перегляд у темряві впливає на зір. Дослідження спонсорувала компанія Philips, вона ж надала техніку для тестів. Її інтерес був зрозумілий - технологія підсвічування Ambilight покликана знизити контраст між екраном і стіною, фактично дати додаткове світло. Проте експеримент вийшов показовим.
Піддослідним пропонувалося подивитися бойовик протягом двох годин на плоскому телевізорі. Одна група першу годину провела в темряві, а другий, після перерви, з освітленої стіною за телевізором. Інша ж, навпаки, спочатку сиділа зі світлом, а потім в темряві. Перед переглядом, під час перерви і в самому кінці випробовувані пройшли тести, реагуючи на візуальні подразники, причому вчені в процесі тестування знімали енцефалограми, зчитуючи швидкість реакції. Під час перегляду дослідники підраховували частоту моргання, а після попросили самих випробовуваних розповісти про свої відчуття.
Відсутність освітлення в приміщенні, де проходив перегляд, сприяло зниженню швидкості реакції в ході подальшого виконання завдань: відгук між появою візуальних подразників і реакцією на них мозку хоч і незначно, але збільшувався. Самі випробовувані після перегляду в темряві частіше скаржилися на зорове напруга, стомлення і сонливість, погіршилася фокусування зору. Однак жодне з цих змін не є довготривалим і не шкодить здоров'ю.
Так що дивитися телевізор в темноті можна. Зі світлом, звичайно, комфортніше, та й без будь-яких неприємних відчуттів в очах перед екраном вдасться просидіти довше, але ніяких довгограючих наслідків нічний кіномарафон для очей не несе.
З цією думкою згоден і доктор Теодор Лоувіл (Theodor Lawwill), представник Американської академії офтальмологів. За його словами, глядачі з невеликою катарактою навіть краще будуть бачити при низькому рівні освітлення. Для зниження навантаження на очі потрібно, як він вважає, просто налаштувати телевізор. Дебора Франклін (Deborah Franklin) в журналі Health додала, що втома очей може викликати не тільки контраст між яскравим екраном і темною стіною за ним, але і відображення і відблиски на поверхні самого екрану, правда, наслідків для здоров'я ні та, ні інша ситуація не несуть .
Технології допомагають знизити ступеня втоми: за рахунок високого дозволу сучасних телевізорів очам простіше сфокусуватися на об'єктах. Знизити втома очей можна за рахунок зміни налаштувань телевізора - зменшити яскравість і контрастність зображення, наприклад. сидіти рекомендується в парі-трійці метрів від екрану, щоб телевізор виявився в площині, скажімо так, автофокусу очей.
Джерело неяскравого розсіяного світла де-небудь на периферії може зробити перегляд приємніше для очей - головне, щоб він не створював зайвих відблисків і віддзеркалень. Деякі американські офтальмологи рекомендують дотримуватися правила 20/20/20 - після 20 хвилин перегляду на 20 секунд фокусуватися замість телевізора на точці, що знаходиться в 20 футах (шести метрах), а після повертатися до кінокартині. інші рекомендують відриватися від екрану кожні півгодини і просто оглядати кімнату протягом пари хвилин, ні на чому конкретно не зупиняючи погляд. Або ж просто прикрити очі на кілька миттєвостей. Моргати необхідно часто, щоб очі не пересихали. Сухі очі обурюються активніше і втомлюються швидше.
Система заекранний підсвічування теж може позитивно позначитися на комфорті від перегляду. Вона дає освітлення з розмитими межами безпосередньо за телевізором, за рахунок чого контраст між екраном і стіною не такий великий, відповідно, і очі втомлюються не так сильно. У п'ятдесятих роках, під час початку буму на телевізори, в США навіть з'явилася ціла індустрія ТВ-ламп, покликаних знизити втому від перегляду за рахунок додавання ще одного джерела світла. До речі, в той раз дослідження проспонсорував один з виробників таких ламп.
Всі ці поради застосовні не тільки до телевізорів, а й до екранів поменше - смартфонам, планшетів, ПК. Дивитися ніхто не забороняє, але рекомендується робити перерви.
Книжку з ліхтариком, до речі, теж можна читати, головне - сісти зручніше.
Слухай своє тіло
При перегляді телевізора в темряві ключове слово - це втома, а не шкоду. Очі при наявності єдиного яскравого джерела світла в темній кімнаті, фокусуючись виключно на ньому, втомлюються помітно швидше, ніж в кімнаті, де контраст між джерелом світла і стінами менше. Очі будуть нити, сльозитися, свербіти; через кілька годин перегляду може з'явитися головний біль, але такий стан збережеться недовго, якщо, звичайно, немає схильності до мігрені. Витрачати гроші на лазерну корекцію зору після регулярних нічних Кіномарафон не доведеться.
Задоволення можна продовжити, регулярно відволікаючись від перегляду, даючи очам невеликий струс. Головне - стежити за своїм станом і правильно розставляти пріоритети. Чергова серія «One-Punch Man» нікуди не втече і в полудень буде виглядати так само привабливо, як о четвертій ранку.
Тільки ось переконати себе в цьому вдається далеко не завжди.
Підготовлено за матеріалами порталу "Stereo & Video", серпень 2018 р www.stereo.ru
Кому ж вірити?Ця ситуація трохи нагадує анекдот про зубну пасту: якщо стоматологи заробляють на наших поганих зубах, то з чого б мені купувати рекомендовану ними зубну пасту?
