Які дієтичні продукти допоможуть вам розтовстіти

Супи з пакетиків не корисні.

Багато з нас виснажують себе дієтами, фізичними вправами, чаями для схуднення, відмовляються від мучного і солодкого, а вага стоїть на місці або, навпаки, зростає. Лікарі попереджають, що деякі дієтичні продукти даремно вважаються низькокалорійними і суперкорисні.

Запам'ятайте, ця їжа не сприяє втраті ваги.

Всі чули про те, які вони корисні для фігури. При цьому мало хто заглядає на зворотну сторону упаковки, щоб почитати їх калорійність, склад. Адже "фітнес-хлібці" деяких виробників за енергетичною цінністю нічим не відрізняються від буханки білого хліба. У складі такого продукту ні в якому разі не повинно бути дріжджів, пшеничного борошна і маргарину.

• гіркий шоколад

Якісний чорний шоколад повинен містити від 70% какао. Чим менше в складі цього інгредієнта, тим менше користі фігурі принесе гіркий шоколад.

• Йогурти і молочні продукти

Виявляється, йогурти тривалого зберігання абсолютно марні для фігури. Більш того, зміст великої кількості цукру, ароматизаторів і барвників може бути шкідливо для здоров'я. Піклуючись про фігуру, слід вибирати натуральну молочну продукцію. Не варто забувати і про так званих "прихованих жирах" (жирність або іншого молочного продукту).

Основа правильного харчування - шматок червоного м'яса з порцією овочів. Однак не полінуйтеся приготувати м'ясо самостійно, виключаючи при цьому жирні ділянки. А стейки червоного м'яса, що продаються в закладах громадського харчування, не мають нічого спільного з корисною, а тим більше дієтичної їжею.

• Супи з пакетиків

Нічого корисного в "сухому" супі немає - одна порція містить половину добової норми хлориду натрію. Те ж саме стосується і вермішелі швидкого приготування.

• Зелений чай в пляшках

Нічого освіжаючий дієтичний в напоях, що обіцяють "підтримку життєвого тонусу" немає. Склад такого чаю все скаже сам за себе.

Природно, нечасте вживання якогось з перелічених продуктів до повноти не приведе. Однак не варто переходити на регулярність. Не лінуйтеся уважно читати склад продукту, його енергетичну цінність, щоб продукт дійсно приносив користь вашому здоров'ю й фігурі. А перш, ніж вносити зміни в свій раціон - проконсультуйтеся з лікарем.

Нагадаємо, раніше ми писали, який продукт сприяє помітному схудненню . Крім цього, були названі самі ситні продукти для тих, що худнуть .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram