Подробиці серпня 30, 2018
Користь лляної олії була відомою ще з давніх часів. Насіння льону - один з найкорисніших продуктів для організму, це ж можна сказати і про олію, яке з них вичавлюється. Це один з найбільш корисних за своїм складом продуктів для здоров'я людини, тому необхідно включити його в свій раціон.
polza-vred.su
Не варто додавати в їжу його понад норму, встановлену лікарями. Вживати тільки нерафіновану олію, яке має темно-золотистий, іноді коричневий колір, і злегка гіркуватий присмак.
Склад лляної олії
Склад масла унікальний: саме з ним можна отримати такі речовини, як Омега-3 поліненасичені жирні кислоти. Вони не виробляються в організмі самі, при цьому є необхідними для правильного будови клітин і роботи мозку.
У лляній олії міститься лінолева, ліноленові, і олеїнової кислоти, що відносяться до цієї групи. Також в складі масла знаходяться кислоти Омега-6 і Омега-9, які характерні для всіх груп рослинних масел. За кількістю поліненасичених жирних кислот цей продукт може скласти конкуренцію лососеві.
Багатий зміст вітамінів F, A, E, K і деякі вітамінів групи В відповідає за молодість шкіри і регенерацію клітин. Це вітаміни краси, які зміцнюють нігті і волосся.
Користь лляної олії для організму
Вживання лляної олії значно впливає на організм. В першу чергу його показано застосовувати при захворюваннях серцево-судинної системи. Цей продукт виводить з організму небезпечний холестерин, знижує в'язкість крові. Це дуже важливо тим, хто схильний до утворення тромбів. Також він підвищує еластичність судин, що згодом захистить від інфарктів та інсультів, атеросколероза та інших хвороб.
Останні проведені дослідження показують, що вживання в їжу лляної олії або насіння льону попереджує розвиток ракових захворювань, особливо раку шлунка, прямої кишки, раку шкіри і раку грудей у жінок. Разом з цим зафіксовано загальне підняття імунітету і швидке відновлення в післяопераційному періоді.
Для страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту необхідно приймати його як ліки, Льняна олія позбавляє від печії, колітів та гастритів, допомагає нормально працювати печінки, відновлює нормальне травлення, позбавляє від паразитів.
За рахунок вмісту фітоестрогену, рослинного елемента, схожого за складом з жіночим гормоном, для жінок це масло стане помічником при вираженому передменструальному синдромі і порушеннях рівня гормонів в крові.
До того ж, лляне масло незамінне для втрати ваги. Дієтологи впевнено включають його в програми схуднення. Воно не тільки виводить шлаки з організму, але і пригнічує апетит. При правильному вживанні вага буде йти легко, без постійного відчуття голоду і зривів.
Лляна олія допомагає при наявності в організмі різних запальних процесів, має антибактеріальну дію, здатне швидко відновлювати пошкоджені тканини. Воно показано також всім власникам жирної шкіри.
Вітамін А, що міститься в ньому, знижує активність сальних залоз, сприяє очищенню шкірних покривів, зменшує висипання на шкірі, розгладжує її, має омолоджуючий ефект.
stb.ua
застосування
Купувати лляне масло необхідно тільки першого холодного віджиму, нерафінована. Інші варіанти не принесуть ніякої користі, а швидше зашкодять організму. Зберігати його треба в закритих темних пляшках, щоб запобігти швидке окислення.
Нагрівати його також не рекомендується. На відміну від холодного застосування, при смаженні в ньому виділяються канцерогени, вкрай небезпечні для організму. Продукт цей швидкопсувний, тому не варто його довго зберігати або купувати про запас. Найкраще брати масло в невеликих пляшках, які можна швидко використовувати.
Застосовують лляне масло по одній столовій ложці натщесерце вранці, потім перед сном. Якщо вам не подобається його гіркуватий присмак, можна додати його в салати. Максимальна кількість для щоденного застосування не повинно перевищувати двох столових ложок. Як з будь-яким лікарським продуктом, недотримання дозування приносить шкоди організму.
Протипоказання
Такий корисний продукт також має свої протипоказання. Не рекомендується його вживати:
при недостатній згортання крові;
при наявності алергії на насіння льону;
при прийомі знеболюючих препаратів, тому що вони можуть втратити свою дію;
при прийомі антибіотиків;
при прийомі препаратів, що розріджують кров, таких як аспірин, і знижують рівень холестерину. У цьому випадку варто проконсультуватися з лікарем, так як масло надає такий же ефект на організм. Можливо, буде необхідно вибрати щось одне;
при вагітності, так як продукт містить фітоестрогени, які можуть вплинути на її розвиток. Точних даних поки немає, але лікарі рекомендують утриматися як від масла, так і від насіння до пологів. При лактації воно допустимо в малих кількостях, тільки після консультації лікаря;
лляне масло повністю протипоказано при холіцістіт, гепатиті, панкреатиті, наявність поліпів в придатках або матці, жовчнокам'яної і сечокам'яної хвороби;
прийом гормональних контрацептивів також може бути протипоказанням, в зв'язку з вмістом фітогормонів. У цьому випадку потрібна консультація лікаря.
Лляна олія благотворно впливає на весь організм, але не варто від нього чекати моментальних результатів. Як і інші природні засоби, воно діє повільно. Перші очевидні зміни ви помітите лише після двох місяців його щоденного прийому.
Для того, щоб не нашкодити собі, варто вибирати високоякісний продукт і використовувати його досить швидко. Лляна олія добре не тільки для внутрішнього, а й для зовнішнього застосування, для краси шкіри і волосся, на його основі можна робити живильні маски один раз в тиждень. В цьому випадку вам забезпечено не тільки здоров'я, а й привабливого зовнішнього вигляду.
джерело
Подробиці Переглядів: 1344
