- Свіжовичавлений яблучний сік: користь і шкода, кому, коли і як пити
- Дієтичний свіжовичавлений капустяний сік: користь і шкода
- Свіжовичавлений буряковий сік: користь і шкода для дітей і дорослих
- Комора вітамінів - свіжовичавлений апельсиновий сік: користь і шкода
Вітаміни - важлива частина повсякденного раціону дорослих і дітей. Свіжовичавлені соки, користь і шкода яких стають причиною незгоди між дієтологами, гастроентеролога та шанувальниками всього натурального, є одним із джерел необхідних організму речовин. Отримувати їх із соків швидше і смачніше. Вони майже повністю засвоюються, на відміну від овочів і фруктів, містять досить органічних сполук і пектинів. Соки мають в складі менше клітковини, що дає можливість пити їх людям, для яких вживання фруктів і овочів обмежена.
Незважаючи на це, не слід думати, що вони корисні всім, завжди і в будь-яких обсягах. Існують деякі особливості людського організму, а також властивості овочевих і фруктових соків, які можуть швидше принести неприємності, ніж користь.
Свіжовичавлений яблучний сік: користь і шкода, кому, коли і як пити
Він доступний в будь-який час року. У яблуках мало калорій, багато пектину, необхідного для крові заліза і купа вітамінів. Вони дають енергію, працездатність і ясність думок. Свіжовичавлений яблучний сік, користь і шкода якого обговорюються з точок зору дієтологів і гастроентерологів, рекомендований при:
- Анеміях і великої втрати крові,
- Професійні заняття спортом,
- Зайвій вазі,
- Пристрасті до паління,
- Надмірному холестерин,
- Легеневих захворюваннях.
У двох останніх випадках свіжовичавлений яблучний сік повинен бути присутнім в раціоні постійно.
Однак, і він буває причиною загострення хвороб. Не варто вживати його при гастриті і панкреатиті. Кислота, що міститься в ньому може сильніше дратувати без того запалені слизові оболонки, викликати печію. З обережністю і в невеликій кількості потрібно пити сік з солодких яблук при діабеті 2-го типу.
Дієтичний свіжовичавлений капустяний сік: користь і шкода
Це чемпіон за змістом калорій, в тому сенсі, що в ньому їх дуже мало. Зате досить калію для серця, кальцію для кісток, а також заліза, йоду, фосфору, вітаміну B і нікотинової кислоти. свіжовичавлений капустяний сік , Користь і шкода в якому поєднуються так само, як в інших подібних напоях, корисний при:
- гастриті,
- Підвищеної дратівливості і безсонні,
- Діабеті будь-якого типу,
- ГРВІ та ангіні,
- Виразкових хворобах шлунка та дванадцятипалої кишки,
- Підвищеному холестерин.
Він також захищає шкіру від передчасного старіння і використовується як полоскання при стоматитах і пародонтозі.
Не варто пити свіжовичавлений капустяний сік в стадії загострення хронічних захворювань підшлункової залози і колітів. При метеоризмі він також небажаний до вживання.
Свіжовичавлений буряковий сік: користь і шкода для дітей і дорослих
Медики жартома називають його замінником еритроцитів. Дійсно, свіжовичавлений буряковий сік, користь і шкода якого однаково очевидні, допомагає організму активніше їх виробляти, якісно змінюючи склад крові на краще. У ньому містяться рослинні цукру, калій, фолієва кислота, кальцій, марганець, залізо, вітаміни PP, B, C, що благотворно для:
- Лікування геморою,
- Відновлення імунітету і працездатності,
- Профілактики інфарктів та інсультів,
- Лікування варикозу і тромбофлебіту,
- Відновлення нормальної роботи щитовидної залози,
- Зняття ПМС,
- Супутнього лікування злоякісних пухлин,
- Лікування недокрів'я.
пити буряковий сік слід не відразу, а давши йому час побути в холодильнику у відкритому посуді. В іншому випадку він викличе нудоту і запаморочення. Тому ж не можна пити буряковий сік відразу у великих кількостях, нехай організм звикає до нього поетапно, починаючи з десертної ложки в день. З обережністю і дрібненькими порціями слід давати його дітям. Краще змішати в цьому випадку з морквяним або гарбузовим .
Гіпотонікам буряковий сік неполезен, він знижує тиск. Сечокам'яна хвороба та виразка дванадцятипалої кишки також є протипоказаннями до його вживання, він може сприяти утворенню каменів і подразнює слизову. Буряковий сік має послаблюючу дію, посилюючи моторику кишечника, так що страждають на діарею він тільки зашкодить.
Комора вітамінів - свіжовичавлений апельсиновий сік: користь і шкода
Асоціюється з ранкової бадьорістю, здоров'ям, його зазвичай люблять діти. Свіжовичавлений апельсиновий сік, користь і шкода якого у дієтологів і педіатрів викликають протилежні думки, є найулюбленішим з усіх фруктових. Не дивно, крім кисло-солодкого смаку і карколомного аромату, він має в складі вітаміни A, C, B6, B12, K, E, фолієву кислоту, мідь, цинк. Всі компоненти позитивно впливають при:
- Гіпертонії і атеросклерозі,
- Синдромі хронічної втоми,
- Захворюваннях крові,
- ГРВІ та грип,
- Суглобовому синдромі,
- Проблемній шкірі,
- Хворобах печінки.
При цьому не варто пити свіжовичавлений апельсиновий сік більше 4 разів на тиждень, він може спровокувати алергію.
Все розмаїття вітамінів і мікроелементів дає привід уникати його людям з підвищеною кислотністю шлунка і страждають хворобами кишечника. Велика кількість цукрів робить неприйнятним апельсиновий сік на столі у діабетиків і володарів зайвих кілограмів.
Боротьбу за здоров'я і імунітет не варто покладати тільки на свіжовичавлені соки. Слід пам'ятати, що це самостійний продукт, а не доповнення до прийому їжі. І пити свіжовичавлені соки корисніші в проміжку між ними. Дітям їх краще розбавляти кип'яченою водою, щоб уникнути великого навантаження на підшлункову залозу. При цих умовах можна розраховувати, що свіжовичавлені соки принесуть користь і задоволення, а не розлад роботи всіх органів і незаплановане відвідування поліклініки.
Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.
