- Інфрачервона сауна стежить за фігурою
- Зроби ж вплив інфрачервоної сауни
- Протипоказання інфрачервоної сауни
- Процедури в ІК сауні не можна приймати людям з такими захворюваннями:
- Правилами відвідування інфрачервоної сауни
У більшості салонів краси і фітнес клубів в арсеналі послуг присутнє інфрачервона сауна . У ній відбувається прогрівання тіла людини інфрачервоними хвилями певної довжини з випромінювачів, вбудованих в стіни сауни. У продажу зараз є різні інфрачервоні кабінки для використання в домашніх умовах, в офісі, а так само переносного варіанту.
Інфрачервона сауна стежить за фігурою
Кращим помічником схудненню може стати така "банька". На думку виробників кабін, процедури в сауні виводять з організму зайву рідину і сприяють прискоренню обміну речовин. Схуднути в інфрачервоній сауні можна за рахунок активного впливу інфрачервоного хвильового випромінювання на м'яку тканину тіла, яке викликає процес прискорення руху молекул і активний розігрів. У цей час відбувається розширення судин і поліпшення кровообігу. За допомогою інфрачервоних променів можна зняти біль і вивести з м'язів надмірна кількість молочної кислоти.
Процес нагрівання збільшує швидкість протікання обмінних процесів в організмі. Просидівши півгодини в сауні, можна спалити багато калорій. Але в кожному конкретному організмі цей ефект буде працювати по своєму, тому що люди по різному адаптуються до нагрівання, а у хтось метаболізм не сильно залежить від нагрівання.
Тим більше не буде сенсу худнути в інфрачервоній кабіні не дотримуючись дієти і без фізичних вправ. Якщо ви спалите за півгодини 120 ккал, а потім будете вживати калорійну їжу і вести пасивний спосіб життя, то схуднення зведеться нанівець. Істотну допомогу в схудненні сауна зможе надати спільно з дефіцитом калорій і прискореним метаболізмом від фізичного навантаження.
Зроби ж вплив інфрачервоної сауни
При відсутності протипоказань ІК сауна зробить благотворний лікувальний вплив:
- М'яко розігріє тканини і поліпшить кровообіг.
- Зменшить біль і виведе молочну кислоту з м'язів після тренування або фізичної роботи.
- Запобіжить передчасне поява жирових бляшок у кровоносних судинах.
- Зміцнює серцевий м'яз за рахунок збільшення швидкості серцевих скорочень.
Беручи процедури в ІК-сауні, ви будете почувати себе комфортно, отримувати хороший приплив кисню, тому що нагрівання відбувається в більшій мірі завдяки посиленню метаболізму під впливом ІК-променів, ніж від підвищення температури повітря.
Протипоказання інфрачервоної сауни
На відміну від традиційних печей каменок або електрокаменок , Карбонові нагрівачі рівномірно нагрівають тіло з усіх боків, тому в інфрачервоній сауні можна легко перегрітися, і слід ретельніше стежити за часом.
Процедури в ІК-сауні протипоказані невеликої категорії людей, їх можна приймати тим, хто погано переносить спеку, хворіє вегето-судинну дистонію. Інфрачервона сауна може принести шкоду тому, хто ігнорує рекомендації лікаря, приймає процедури під час хвороби або зловживає їхньою кількістю. Має велике значення дотримання режиму відвідування сауни. Сеанс не повинен проводитися перед початком робочого для, напередодні емоційної або фізичного навантаження. Після нагрівання слід природна реакція розслаблення, а в цьому стані ні фізична робота, ні тренування користі не принесуть.
Можуть принести шкоду косметика і засоби, не призначені для відвідування сауни. Алергією, а іноді і опіками, може закінчитися застосування в сауні кремів і масок "для лазні", тому що ІК-промені збільшують їх активність в кілька разів. Те ж правило працює для ефірних масел, перед відвідуванням інфрачервоної кабіни необхідно прийняти душ, промокнути тіло рушником, прикрити волосся і утриматися від нанесення косметики.
Також шкода від інфрачервоної сауни можна отримати, якщо не пити воду під час сеансу і зловживати відвідуванням. Якщо сидіти в кабіні годину і більше, організм отримає сильний стрес і обезвожеваніе, відбудеться перевантаження серця. Після такої "оздоровчої процедури" можна опинитися в лікарні, тому не варто "засиджуватися" і робити кілька "підходів".
Процедури в ІК сауні не можна приймати людям з такими захворюваннями:
- Гіперфункції щитовидної залози.
- Злоякісними новоутвореннями.
- Фібромою матки, мастопатією, ендометріозом, аденомою залози.
- Зниженим або сильно високим тиском.
- Захворюваннями серця, серцевою недостатністю, ішемічною хворобою серця, тахікардією.
- Циститами і нефритами в період загострення.
- Запалення суглобових сумок, артрозах, артритах.
Якщо немає заперечень з боку лікаря, то вагітним жінкам і під час відновного шеститижневого періоду після пологів відвідування сауни не заборонено. Але потрібно враховувати, що не було серйозних клінічних досліджень впливу цієї процедури на матір і дитя.
Правилами відвідування інфрачервоної сауни
- Прийом теплових процедур 20-35 хвилин в день з обов'язковим попереднім очищенням шкіри.
- Для схуднення відвідувати сауну ввечері після тренування.
- Масаж необхідно робити перед сауною, після нього крем і масло змиваються.
- Немає сенсу сидіти в сауні натщесерце або після ситної трапези. Ідеальний варіант - випити овочевий або цитрусовий сік, а після сауни з'їсти невелику кількість білкової їжі з зеленню.
- Чи не лікувати ІК процедурами болю в голові, слабкість, нездужання і застуду. Нагрівання є додатковим стресом, його потрібно уникати під час лікування.
- Під час процедури корисно пити, а не "заливати" воду в себе насильно. Пиття в надмірній кількості перевантажить серце.
При дотриманні цих правил, інфрачервона сауна стане вашим помічником і надасть підтримку організму, зміцнить здоров'я, поліпшить самопочуття і настрій. Дотримуючись помірність у харчуванні, кількості процедур для краси, можна домогтися виконання мрії про гарну фігуру.
