шкоду і користь засмаги

Питання актуальне. Прийшло літо і багато хто прагне оголити своє бліде, скучили за Сонцем і повітрю тіло і засмагнути якомога більше, щоб виглядати гарніше. Особливо жителі з північної частини країни, наприклад з Санкт-Петербурга, де літо таке коротке і сонячного світла людям так не вистачає. Лікарі, проте, попереджають, що засмагати шкідливо. Чи це правда? Що шкідливіше - засмагати або не засмагати? Де корисніше зіграти: на півдні або на півночі? Питання не таке просте. Ось, що вдалося дізнатися і узагальнити для допитливих відвідувачів нашого порталу.

Вплив ультрафіолетового випромінювання Сонця на шкіру людини

Дія ультрафіолетового випромінювання Сонця на шкіру залежить, перш за все, від спектрального складу випромінювання, тому що випромінювання різної довжини хвилі відрізняється різною проникаючою здатністю. Причому в різних частинах земної кулі спектр випромінювання Сонця різний.

Ультрафіолет-А (UV-A) з довжиною хвилі 315-400 nm вважається найнебезпечнішим. Він не затримується озоновим шаром, вільно проходить крізь скло і роговий шар шкіри. За рахунок поглинання, відображення і розсіювання при проходженні через епідерміс шкіри, в дерму проникає тільки 20-30% UV-A і близько 1% від загальної його енергії досягає підшкірної клітковини. Потік UV-A (середнє значення в полудень) в два рази вище на рівні Полярного Круга, ніж на екваторі, так що абсолютна його значення більше на Півночі, в високих широтах. Чи не відзначається і істотних коливань в інтенсивності UV-A в різні пори року. Його дія не так помітно, т.к сонячних опіків він не викликає, а викликає досить приємний загар. Небезпечні наслідки впливу UV-A - утворення пігментних пятем і фотостаріння шкіри.

На малюнку приведена порівняльна проникаюча здатність УФ різних діапазонів довжин хвиль.

Ультрафіолет-В (UV-B) з довжиною хвилі 280-315 nm в значній мірі поглинається озоновим шаром Землі, який "прозорий" для UV-A. Частка UV-B у всій енергії ультрафіолетового випромінювання в літній полудень складає всього близько 3%. Він практично не проникає крізь скло, на 70% відбивається роговим шаром поверхні шкіри, на 20% послаблюється при проходженні через епідерміс, в дерму проникає менше 10%. Під шкіру не проникає нічого! Проте, тривалий час вважалося, що частка UV-В в шкідлива дія ультрафіолету становить 80%, оскільки саме цей спектр відповідає за виникнення еритеми - сонячного опіку.

Ультрафіолет-С (UV-С) з довжиною хвилі 200-280 nm повністю поглинається озоновим шаром.

Отже, за той загар, який ми отримуємо у південних морів, відповідає UV - B.

Яким чином загоряє шкіра? Загальна схема для білошкірого людини наступна. При першому впливі сонячного світла на шкіру виникає почервоніння - запальна реакція, яка по-науковому називається ерітермой. Перше наукове опис еритеми дав в 1889 р А.Н. Макланов (Росія), який вивчив також дію ультрафіолетових променів на око (фотоофтальмія) і встановив, що в основі їх лежать загальні причини. Розрізняють калорическую і ультрафіолетову еритему. Калоріческая еритема обумовлена ​​впливом видимих ​​і інфрачервоних променів на шкіру і припливу до неї крові. Вона зникає майже відразу після припинення дії опромінення. З ультрафіолетових променів, що містяться в сонячному світлі, еритему викликають промені з довжиною хвилі 297 нм. Після припинення впливу УФ-опромінення, через 2..8 годин з'являється почервоніння шкіри одночасно з відчуттям печіння. Еритема з'являється після прихованого періоду, в межах опроміненого ділянки шкіри, і змінюється засмагою і лущенням. Тривалість еритеми має тривалість від 10 ... 12 годин до 3 ... 4 днів. Почервоніла шкіра гаряча на дотик, трохи болюча і здається набряклою, злегка набряклою. По суті еритема це особливе, асептичне запалення. Після зникнення еритеми шкіра темніє і починає лущитися. Ефект опромінення залежить від товщини рогового шару шкіри людини. Товщина шкірного покриву варіює залежно від статі, віку (у дітей і людей похилого віку - тонше) і локалізації - в середньому 1..2 мм.

У природних умовах слідом за еритемою розвивається пігментація шкіри - загар. Спектральний максимум пігментації (340 нм) не збігається з піком ерітемной чутливості (297 нм). Тому, підбираючи, наприклад, джерело штучного УФ випромінювання, можна викликати пігментацію без еритеми і навпаки. Еритема і засмага не є стадіями одного процесу, хоча вони і йдуть одна за одною. Це прояв різних, пов'язаних один з одним процесів. У клітинах самого нижнього шару епідермісу - меланобластов - утворюється шкірний пігмент меланін. Вихідним матеріалом для утворення меланіну служать амінокислоти і продукти розпаду адреналіну. Меланін - не просто пігмент або пасивний захисний екран відгороджує живі тканини. Молекули меланіну є величезні молекули з сітчастою структурою. У ланках цих молекул зв'язуються і нейтралізуються осколки зруйнованих ультрафіолетом молекул, не пропускаючи їх в кров і внутрішнє середовище організму.

Функція засмаги полягає в захисті клітин шкіри, розташованих в ній судинах і нервах від довгохвильових ультрафіолетових, видимих і інфрачервоних променів, що викликають перегрів і тепловий удар. Ближні інфрачервоні промені і видиме світло, особливо його довгохвильова, "червона" частина, можуть проникати в тканини набагато глибше, ніж ультрафіолетові промені, - на глибину 3 ... 4 мм. Гранули меланіну - темно-коричневого, майже чорного пігменту - поглинають випромінювання в широкій області спектра, захищаючи від перегріву ніжні, які звикли до постійної температурі внутрішні органи.
Слід також мати на увазі, що потовиділення, поряд з функцією терморегуляції, перешкоджає впливу ультрафіолетового випромінювання на людину. Піт містить урокановая кислоту, яка поглинає короткохвильове випромінювання завдяки наявності в її молекулах бензойного кільця.

Користь ультрафіолетового випромінювання

Ультрафіолетове випромінювання поставляє енергію для фотохімічних реакцій в організмі. У нормальних умовах сонячне світло викликає утворення невеликої кількості активних продуктів фотолізу, які надають на організм благотворну дію. Ультрафіолетові промені в дозах, що викликають утворення еритеми, посилюють роботу кровотворних органів, ретикулоендотеліальної системи (фізіологічна система сполучної тканини, що виробляє антитіла руйнують чужорідні організму тіла і мікроби), бар'єрні властивості шкірного покриву, усувають алергію.

Під дією ультрафіолетового випромінювання в шкірі людини з стероїдних речовин утворюється жиророзчинний вітамін D. На відміну від інших вітамінів він може надходити в організм не тільки з їжею, але і утворюватися в ньому з провітамінів. Під впливом ультрафіолетових променів UV-B з довжиною хвилі 280 ... 313 нм провітаміни, що містяться в шкірної мастилі виділяється сальними залозами, перетворюються в вітамін D і всмоктуються в організм. Фізіологічна роль вітаміну D полягає в тому, що він сприяє засвоєнню кальцію.

Сонячне голодування проявляється в дратівливості, безсонні, швидкій стомлюваності людини. У великих містах, де повітря забруднене пилом, ультрафіолетові промені, що викликають еритему, майже не досягають поверхні Землі. Тривала робота в шахтах, машинних відділеннях і закритих заводських цехах, праця вночі, а сон в денні години призводять до світлового голодування. Світловому голодування сприяє віконне скло, яке поглинає 90 ... 95% ультрафіолетових променів і не пропускає промені UV-B діапазону. Недолік світла, особливо ультрафіолетового випромінювання, відчувають люди, домашні тварини, птахи і кімнатні рослини в осінній, зимовий і весняний періоди.

Для того, щоб поповнити запас вітаміну D взимку і отримати гарну засмагу, люди часто вдаються до послуг штучних джерел УФ випромінювання, відвідують різні солярії. Слід мати на увазі, що помилки при призначенні дози опромінення, неуважність до таких питань, як спектральний склад ультрафіолетових ламп, напрямок випромінювання і висота розміщення ламп, тривалість горіння ламп, можуть замість користі принести шкоду.

При використанні штучних джерел ультрафіолетового випромінювання слід пам'ятати, що промені коротше 270 нм руйнують вітамін D. Тому за допомогою фільтрів в світловому потоці ультрафіолетових ламп повинна придушуватися короткохвильова частина спектра.

Шкода ультрафіолетового випромінювання

Ряд досліджень дозволяє припустити, що UV пригнічує реакції імунної системи людини. Випромінювання (UV-А і UV-В) може активувати вірус герпесу. При дослідженні стану імунної системи серед відпочиваючих на Чорноморському узбережжі було виявлено зниження кількості Т і В-лімфоцитів, деяке зниження вмісту імуноглобуліну-G. Через 2 місяці показники імунограми відновлювалися, а протягом першого місяця у 27% відпускників спостерігалися простудні захворювання. Хоча раніше основну роль в зниженні імунітету відносили на рахунок UV-В, останні дані дозволяють зробити висновок про більшому значенні шкідливої ​​дії UV-А. Так, кращий захист імунітету спостерігалася при використанні сонцезахисних кремів, сильно поглинаючих UV-А.

Вважається, що достовірно встановлено вплив ультрафіолетового випромінювання на частоту виникнення раку шкіри, хоча прямого зв'язку результатів вимірювання індивідуальної сонячної опромінених з ризиком захворювання на рак не виявлено. Основним фактором, який привів до думки про роль UV в генезі раку шкіри послужили дані про захворюваність в різних країнах (при різному рівні інтенсивності UV).

Щодо впливу ультрафіолету на виникнення меланоми, думки фахівців розходяться. Часто відзначається переважне розвиток меланом на відкритих ділянках тіла, що піддаються надмірному впливу сонячного світла. Захворюваність на меланому продовжує зростати, причому в одних і тих же географічних районах темношкіре населення хворіє рідше - ризик захворювання зменшується зі збільшенням пігментації.

Слід зазначити, що ультрафіолет не робить прямої дії на внутрішні органи, оскільки повністю поглинається шкірою.

рекомендації

Для осіб, які бажають зіграти, оптимальним часом вважається 9: 30-11: 00 та 15: 30-17: 00. До 9:30 і після 17:30 рівень UV безпечний (і малоефективний для засмаги). Зі збільшенням географічної широти, рівень UV-В випромінювання зменшується, UV-А збільшується.

Використання крислатих капелюхів, захисного одягу та окулярів зі склом, що поглинають ультрафіолет, - залишається поки кращим засобом індивідуального захисту від несприятливого впливу UV. Використання капелюхи з полями зменшує опромінення особи мінімум удвічі, а очей - в 4-5 разів.

Пляжні парасольки і тінь окремо стоячих дерев не є достатнім захистом.

Вода добре пропускає ультрафіолет.

Якщо інші засоби захисту недоступні, необхідно використовувати сонцезахисні креми широкого спектру. До числа UV-A фільтрів відносяться (див. Склад на етикетці) oxybenzone, dioxybenzone, sulibenzone, dibenzoyl methanes (Parasol 1798 року, Eusolex 8020), і окису металів (ZnO, TiO2). Сонцезахисні креми застосовуються для зменшення впливу, а не збільшення тривалості опромінення сонцем.

Засмагати краще часто і потроху, не допускаючи сонячних опіків.

Використання соляріїв з косметичною метою не рекомендується, оскільки більшість сонячних ламп виробляють дуже високий рівень UV-А, який викликає лише короткочасне потемніння меланіну при збереженні всіх факторів. Якщо Ви все ж вирішили "позасмагати" взимку, необхідно переконатися, що використовуються лампи, що емітують UV-B, є дозиметр для визначення потужності випромінювання і кваліфікований фахівець для розрахунку індивідуальної оптимальної дози (часу) для процедури.

Схожі по тематиці статті на сайті:

Глобальна зміна клімату

Чи зупиниться Гольфстрім?

Що таке крижаний дощ?

Температура над Землею

Чому небо блакитне?

загадка сніжинки

Якщо додати до морозу вітер ...