Ніхто в наш час вже, зрозуміло, не вірить в користь газованої води (а колись і таке було), але і її шкода зазвичай розглядають з дієтичної точки зору, вважаючи, що солодка газована вода - це «порожні калорії», які погіршують фігуру, і тільки. Насправді, шкода газованої для організму набагато значніше, він зачіпає не тільки фігуру, але і здоров'я в цілому. 
Солодка газована вода - цілком і повністю штучний продукт, що з'явився в епоху реклами, що само по собі не дивно, тому що тільки рекламна індустрія могла так розкрутити щось, абсолютно непотрібне людині. З самого початку це був брендовий продукт, якому приписали міфічну користь: наприклад, кока-колу спочатку продавали в аптеках як ліки від нервових хвороб; іронія в тому, що в ранній склад цього напою входили листя коки (джерело кокаїну). Пізніше, коли асортимент солодкої газованої води розширився і заполонив супермаркети усього світу, газована вода закріпилася в свідомості обивателів (за допомогою реклами, звичайно) в якості ідеального напою - підбадьорливого, вгамовує спрагу, який символізує масу нав'язаних образів - успіх, привабливість, елітарність і так далі. На відміну від інших продуктів, ніжно улюблених рекламщиками (йогурт, шоколад, чіпси), газована вода донині займає привілейоване місце, так як цілком і повністю тримається на рекламі: якщо йогурт або чіпси - така-сяка, але все ж поживна їжа, то солодка газована вода - сурогат, який організму не потрібен і однозначно шкідливий.
склад газованої
Щоб переконатися в вищесказаному, досить подивитися на типовий склад солодкої газованої води. Тут треба додати, що, незважаючи на бренди та різні смаки-кольору-упаковки, вся газована дуже мало відрізняється один від одного за складом і впливу на організм. Особливо тепер, коли в своїх експериментах з рецептурами виробники дійшли до екстремуму, простіше кажучи, винайшли свій велосипед і зараз хіба що додають якісь брендові компоненти до базової найбільш вдалою і вигідною формулою.
Цукор. У 0,5 л пляшці солодкої газованої води міститься від 8 до 12-15 чайних ложок цукру , В стандартній (0,33 л) баночці коли - 40 г цукру (8 ч. Ложок). Якщо фантазія вам змінює, викладіть на стіл 8-15 шматочків цукру і подумайте про те, що таке його кількість потрапляє в ваш організм абсолютно непомітно, в процесі «невинного» пріхлебиванія газованої води, наприклад, по дорозі на роботу або навчання. А між тим денна норма цукру становить всього 6 (для жінок) і 8 (для чоловіків) чайних ложок цукру!
Підсолоджувачі .Трудно сказати, що гірше: цукор або синтетичні підсолоджувачі (входять в усі light-версії газованої). Газованої light позиціонуються як корисні і безпечні для фігури, але в реальності в їх складі дуже високий вміст синтетичних підсолоджувачів, які, як неодноразово доводилося, у великій концентрації шкодять печінці і всьому організму в цілому.
Смак: ароматизатори, барвники, смакові добавки. «Набір юного хіміка» в мініатюрі: синтетика, що пахне вишнею, має смак ананаса, що надає напою колір апельсинового соку. Класичні «обманки», в яких немає нічого натурального - тільки шкоду.
Кофеїн. Дуже багато газовані солодкі напої містять кофеїн , Який впливає приблизно так само, як кофеїн з енергетиків: піднімає артеріальний тиск, викликає штучний приплив енергії.
Вуглекислий газ. Вуглекислий газ, що відповідає за наявність бульбашок в газованій воді, також важко назвати абсолютно безпечним компонентом. Він може викликати подразнення слизової оболонки травного тракту.
Консерванти (сульфіти, бензоат натрію). Консерванти, рівень вмісту яких в солодкій газованій воді зашкалює, можуть негативно впливати на печінку і нирки, а також порушувати біохімічний баланс в організмі.
У чому шкода солодкої газованої води?
Якщо ви випиваєте один-два склянки газованої води в тиждень, то наслідків ви, швидше за все, не відчуєте, а от якщо кока-кола і інші солодкі газовані напої входять у ваш щоденний раціон, негативного впливу не уникнути. Особливо в тому випадку, якщо ви не обмежуєтеся склянкою-двома, а періщить газовану воду літровими пляшками.
• Шкода для зубів. Газована вода - один з найнебезпечніших продуктів для зубів , В чомусь вона дає фору навіть цукеркам. Справа в тому, що при вживанні напою його контакт із зубною емаллю максимальний, тобто цукор протягом всього часу вживання «омиває» ваші зуби і руйнує емаль. Консерванти та інші синтетичні добавки, що входять до складу газованої води, також руйнівно впливають на емаль. Найшкідливіше для зубів пити сильно охолоджену газовану воду, потягуючи її протягом довгого часу (довше 15-20 хвилин).
• Шкода для фігури. Така кількість цукру просто не може пройти безслідно для вашої фігури . Цукор є простим вуглеводом, він вкрай легко засвоюється і в більшості випадків відправляється прямо в жирові депо. Калорійність газованої в середньому становить 35-55 ккал на 100 г (це калорійність входить в напій цукру). Якщо ви випили за раз 1 літр газованої (що нескладно уявити, особливо в спеку), то, значить, вжили до 550 ккал, що є третьою частиною денного раціону жінки і четвертої - чоловіки.
• Шкода для здоров'я. Газована вода нескінченно шкідлива в перспективі. Це означає, що якщо ви випиваєте пляшку газованої води тут і зараз, ви чудово почуваєтеся, з вами нічого миттєво не відбувається. Шкідливий вплив газованої накопичується і викликає розвиток маси захворювань. По-перше, захворювань печінки і взагалі виводить системи організму; саме печінку приймає на себе перший удар «синтетики», що міститься в газованій воді. По-друге, захворювань травного тракту. По-третє, серцево-судинних порушень, наприклад, гіпертонії. Крім того, неодноразово говорилося про підвищення ймовірності розвитку цукрового діабету у любителів солодкої газованої води.
• Шкода для нервової системи. Кофеїн, консерванти і цукор в ударних обсягах негативно впливають і на нервову систему людини. У вас може розвинутися безсоння або, навпаки, гиперсомния, можуть посилитися психологічні і нервові розлади.
Міф про «хорошою» і «поганий» газованій воді
Так як шкода газованої неодноразово довели і всіляко затаврували, виробники і рекламісти змушені вдаватися до старої, як світ, виверту, стверджуючи, що, мовляв, це «їх» газована - погана, а «наша» - корисна, хороша, та ще й з вітаміном С! Саме за допомогою цієї виверти колись в лідери з продажу вивели «легку» газовану воду на підсолоджувачах: її оголошували дієтичної, корисною, чи не шкодить вашій фігурі на відміну від звичайної. Чи треба говорити, що це було, м'яко кажучи, напівправдою? (В дієтичної коле і інший газованій воді, дійсно, немає калорій, зате набагато більше «хімії», що б'є по вашій печінці і взагалі травній системі. В результаті це вибір з двох зол).
Знаходяться й інші аргументи на користь тих чи інших видів газованої води: в одну нібито додають натуральний сік, в іншу - вітаміни, в третій - знижений вміст консервантів. Перевірити на міцність всі ці твердження - простіше простого. Візьміть пляшку в руки і подивіться спочатку на склад, а потім на термін придатності. Якщо в складі є цукор, підсолоджувачі, консерванти, барвники та інше, якщо термін придатності більше 2-3 місяців, значить, у ваших руках - звичайна солодка газована вода, яка шкідлива для здоров'я нітрохи не менше, ніж будь-яка інша.
Чи треба говорити, що це було, м'яко кажучи, напівправдою?
