Шкода комп'ютера: зір і очі

1. Вступна по шкоді для Вашого зору
2. Як отримати ще більшої шкоди для очей від комп'ютера
3. Як уберегтися від цієї напасті?
4. Післямова

Доброго часу доби. Сьогодні ми поговоримо про те, якої шкоди комп'ютера буває для очей.

І так, перші дві мої статті, присвячені збереженню Вашого здоров'я в зв'язку з сидінням за комп'ютером, були про "Проблеми з кистями рук" і "Пошкодження хребта" .

Ця ж стаття, як я і обіцяв, буде продовженням розпочатого циклу, ну, а про що буде йти мова, Ви мабуть, уже зрозуміли з заголовка.

Давайте приступимо.

Вступна по шкоді для Вашого зору

Від стану Ваших вічко безпосередньо залежить якість життя, адже саме через них ми отримуємо до 90% інформації про світ, а психологи вважають, що людина з ослабленим зором буде завжди чимось підсвідомо не задоволений.

Комп'ютери з'явилися в нашому житті зовсім недавно і поки, навіть за кілька десятків років, людський організм все таки не встиг пристосуватися до їх шкідливому суспільству. Справа в тому, що наш зоровий аналізатор (ух! Яке слово я знаю!: D) спочатку не підготовлений до розглядання зображення на екрані монітора. Ми звикли до "стабільним" носіям інформації, наприклад папері, де зображення складається з безперервних ліній, або навколишнього світу, що складається з щільних, що не світяться.

З комп'ютером все по-іншому: картинка на моніторі складається з тисяч крапок, що світяться і світяться вони з інтенсивністю настільної лампи, тому витріщається в монітор майже те ж саме, що невідривно розглядати запалену люстру.

Але це ще не все: діапазон яскравості між картинкою на екрані і навколишніми предметами перевищує розумну межу, до якого потенційно готове наше зір, тобто шкоду комп'ютера в цьому плані очевидний.

Свою лепту вносить і характер роботи: якщо Ви постійно бігаєте очима від монітора до клавіатури, то зіниця не встигає розширюватися; якщо періодично поглядаєте за вікно - звужуватися. Від напруги лопаються судини, важчають повіки, очі пече, з'являється брижі, туман, порушення сприйняття кольору, іноді двоїння предметів.

Подібні явища лікарі називають синдромом комп'ютерного зору, або астенопії, що буквально означає стомлення зорового аналізатора. Впізнаєте себе? Вітаю, Ви вже на "правильному" шляху! Щоб дістати букет цих симптомів досить не відриватися від монітора все дві-три години, а вже сім-вісім годин з'явиться стан оглушення, пропаде апетит, об'єкти далі півметра можуть почати мерехтіти, затечет потилицю і, можливо, почне нудити. Ви все ще не викинули монітор у вікно і читаєте цю статтю далі?

"Тоді ми йдемо до вас!" (С)

Як отримати ще більшої шкоди для очей від комп'ютера

Кращий засіб ще швидше зіпсувати зір - це сайти або гри з невдалою \ занадто контрастною \ яскравою кольоровою або шрифтової палітрою. Наприклад, шкода комп'ютера можна підвищити, переглядаючи маленькі жовті літери на білому фоні або темно-фіолетові на чорному. "Правильні" користувачі навіть придумали таким сайтам назва - angry fruit salad (сердитий фруктовий салат :)) і всіляко їх уникають.

Уже через півгодинки у Вас почнуть сльозитися очі, а через годину напевно заболить голова і об'єкти почнуть двоїтися. А вже якщо рідше моргати і розглядати екран з витріщеними - (O_O) - очима, то Ви швиденько заробите синдром сухого ока - захворювання, що виникає через нестачу або зниження якості слізної рідини.

Коли цієї рідини мало, поверхню очі пересихає, з'являється різь в очах, мінливість гостроти зору і тд і тп. Якщо на додаток до всього ще й будете копирсатися пальцем в очах, то отримаєте унікальний шанс занести туди інфекцію.

Під кінець, місяців через п'ять-шість будете взагалі схожі на вампіра, або алкоголіка, розвинете собі короткозорість, втративши будь-яку можливість фокусуватися на віддалених предметах і взагалі всіляко вб'єте собі зір і хоч скільки-небудь прийнятний зовнішній вигляд.
Гаразд, вистачить Вас залякувати, перейду до того, що ж треба робити, щоб уберегти власні очі від цих жахів ..

Як уберегтися від цієї напасті?

Ну базово, знизити подібний шкоду комп'ютера для Вашого зору можна так:

• Перше і найголовніше: не ставте рекордів неспання за монітором і обов'язково хоча б раз на годину робіть перерви хоча б на 5-10 хвилин. Як швидше і простіше змусити себе це зробити? Рекомендую простеньку, але безумовно корисну " Програму для відпочинку очей [EyeDefender] "(Моє опис додається);
• Не варто забути про окуліста і всіляко уникати зустрічей з ними. Лікарі це безумовно корисні і в разі чого скажуть як усунути розвівається недуга;
• Вживайте чорницю, смородину, морква, рибу, кріп, шипшина, журавлину і зелену цибулю (не треба все це перемішувати і є одночасно, можна вибрати найулюбленіше, але їсти частіше;)), а так само не забувайте про полівітаміни (комплексний препарат, до складу якого входять вітаміни різних груп. Це чудо продається майже в будь-якій аптеці і коштує копійки) '
• У разі виникнення симптомів синдрому (звучить то як :)) сухого ока, та й просто для профілактики, не бійтеся закапувати очі;
• Всупереч звичці не треба тягнути біля монітора якусь рідину. Чим більше ви п'єте, тим більше опухають ваші очі, перетискаються дрібні судини, кров перестає надходити до рогівки і тд, а алкоголь так взагалі викликає прилив крові до голови і підвищення внутрішньоочного тиску;
• Якщо у Вас з народження проблеми із зором, та й навіть, якщо немає, то все одно по можливості придбайте собі нормальні комп'ютерні окуляри, які, цитую цю страшну цитату, "оптимізують спектральний склад видимого спектру". Якщо не вистачає грошей на нормальні (від 5000 рублів), то хоч середні;
• Не останню роль відіграє і організація Вашого робочого місця. Тут можна дати відразу кілька рекомендацій. По-перше, не присувається якомога ближче до монітора або, навпаки, сідайте якомога далі (залежить від того, наскільки захаращений Ваш стіл :)). По-друге, намагайтеся не сидіти за комп'ютером в темряві (бо в такі моменти контрастність монітора і навколишніх предметів найбільш помітна), або при флуоресцентним світлом (Флу .. флуоресцен .. тьху .. коротше біленькі такі довгі :)), які створюють на екрані яскраві відблиски. По-третє, не ставте монітор так, щоб за ним починалося вікно, або настільна лампа (до речі від вікна ще й застудитися можна).

Перейдемо до післямові.

Післямова

Мабуть, все. Сподіваюся, що нічого не забув про шкоду комп'ютера в цьому плані (зір).

До слова, короткозорість легко "злякати", достатньо лише вийти на вулицю і подивитися на небо, на верхівки дерев, або простежити за рухомими машинами. На небо, до речі, взагалі дуже здорово дивитися.

Це ще не остання стаття, бо комп'ютер травмує ще дечого в нашому організмі. Що саме? Ви дізнаєтеся в наступних двох моїх статтях на цю тему.

PS: За допомогу в написанні статті спасибі улюбленому журналу "Ігроманія".