- Чим корисний для жінок?
- Користь під час вагітності
- Риб'ячий жир проти жіночого остеопорозу
- Як приймати жінкам риб'ячий жир
- Є шкоду і протипоказання
Користь риб'ячого жиру для здоров'я відома нам з дитинства - ніхто в ній не сумнівається, але чим він корисний саме жінкам?
ПНЖК Омега 3 і 6, як і інші важливі речовини, виконують багато важливих функцій: приводять у норму весь шлунково-кишкового тракту, зберігають здоров'я суглобів і кісток, покращують стан серця і судин. Клітини мозку отримують з риб'ячого жиру то, без чого не можуть існувати - сировину для побудови своїх мембран.
Ті, хто не відмовляється від риб'ячого жиру, зберігають до старості відмінний зір, не скаржаться на гіпертонію і краще захищені від злоякісних утворень. Волосся у таких людей, як правило, густі і довго не сивіє; нігті - міцні й рівні, а зморшок дуже мало. Останні факти жінкам завжди цікаві, хоча риб'ячий жир корисний їм не тільки тому.
Зміст статті:
Чим корисний для жінок?
Який вплив робить риб'ячий жир на жіночий організм, яка його користь саме для жінок?
В цілому вплив той же, що і на чоловічий, але й багато «специфічні жіночі проблеми» будуть вирішені або взагалі не виникнуть. Мінералів в риб'ячому жирі мало, як і вітамінів, але вітаміни А і D (ергокальциферол) містяться у великій кількості: ось вони-то і живлять і шкіру, і волосся.
Активну участь риб'ячого жиру в ліпідному обміні жіночого організму дозволяє підтримати стрункість фігури без звернення до жорстких дієт - важливе для жінок властивість.
На стреси жіночий організм реагує гостро, і депресія наздоганяє жінок майже вдвічі частіше, ніж чоловіків. А речовини риб'ячого жиру сприяють виробленню в організмі серотоніну, не тільки поліпшує настрій і нейтралізує жіночу агресію - іноді, особливо в «критичні дні», хочеться «всіх порвати», - але і помітно підвищує больовий поріг. Значить, і менструальні болі у жінок, завдяки риб'ячому жиру, зменшуються або зникають зовсім. Однак при схильності до сильних кровотеч його треба приймати з обережністю - радьтеся з лікарем.
Знижує чи риб'ячий жир ймовірність захворювань жіночої статевої сфери? Звичайно, адже ПНЖК риб'ячого жиру володіють сильними протизапальними і антиоксидантними властивостями: робота всієї сечостатевої системи поліпшується і налагоджується. Антиоксидантні ж властивості - докозагексаеновая кислота ПНЖК - значно знижують і ризик виникнення раку. Дослідження показали високу ефективність у боротьбі з раком грудей, так що і одужати риб'ячий жир жінкам допомагає, але все ж краще до хвороби не доводити.
Поняття «фертильність» не з тих, що «на слуху»; в медицині так коротко позначається повноцінна здатність людини репродуктивного віку і будь-якої статі зачинати потомство. А ось поняття полікістозу, або синдрому полікістозних яєчників, на жаль, знайоме багатьом жінкам не з чуток, причому виникає це гормональний розлад у жінок дітородного віку і призводить до безпліддя. Омега-3 кислоти, якими багатий риб'ячий жир, рекомендовані для лікування і профілактики подібних станів у жінок; сюди ж можна віднести ендометріоз і хронічні жіночі запалення.
Також регулярне споживання жінкою риб'ячого жиру дозволяє уникнути передчасних пологів.
Користь під час вагітності
В інструкціях по застосуванню багатьох лікарських засобів з риб'ячим жиром вагітність іноді входить в список протипоказань. Найчастіше так пишуть, коли при клінічних випробуваннях препаратів їх дія не перевірялося на вагітних жінках. Зміни в складі теж можуть бути причиною.
Риб'ячий жир можна не всім вагітним
Корисність риб'ячого жиру для жінок, які виношують дитину, раніше не піддавалася сумніву, але зараз здоров'я стало іншим - наприклад, набагато більше людей з алергією. Можна стверджувати з упевненістю лише одне: вибирати препарат, дозування і курс прийому можна без консультації свого лікаря, щоб не нашкодити собі і дитині. До того ж риб'ячий жир вступає у взаємодію з багатьма ліками, а їх зараз вагітним призначають досить часто.
При плануванні вагітності риб'ячий жир зміцнить імунітет і допоможе поліпшити репродуктивну функцію. А його користь при вагітності, годуванні дитини і в післяпологовому періоді незаперечна.
Як допомагає риб'ячий жир вагітним жінкам
У вагітних нерідко підвищується тиск, а рівень цукру в крові «скаче»; з кісткової тканини «забирається» кальцій, що може призвести до остеопорозу вже після 40; нервова система працює з частими збоями - погіршується настрій; порушується обмін речовин - волосся і нігті слабшають, а шкіра покривається пігментними плямами. Риб'ячий жир справляється з цими жіночими проблемами: щось зменшує (в т. Ч. Полегшує токсикоз), а щось усуває зовсім.
Ще риб'ячий жир покращує постачання плаценти кров'ю - тому і знижується ймовірність передчасних пологів; забезпечує майбутній дитині хороший зір, міцні нерви і відсутність рахіту. Це дуже важлива властивість риб'ячого жиру для будь-якої майбутньої мами.
Годуючи маля грудьми, жінка, яка споживає риб'ячий жир, передає йому найважливіші для нормального росту і розвитку речовини. Серотонін, синтез якого стимулюється риб'ячим жиром, потрібен для нормальної вироблення грудного молока. Так жінка підтримує здоров'я своє і дитини: від виснаженої мами користі для малюка не так вже й багато.
ПНЖК і вітаміни риб'ячого жиру допомагають жінці відновити гормональний фон, повернути красу і стрункість фігури.
Риб'ячий жир проти жіночого остеопорозу
Сьогодні в Росії остеопорозом страждають і чоловіки, але з жінками це трапляється частіше: внесок вносять як виношування і годування дітей, так і щомісячні менструальні кровотечі. Після 50 років майже у 35% жінок виявляють остеопороз, причому 12% ламають хребет: рядовий таку проблему не назвеш.
В цілому щільність тканин кісток знижується в цьому віці у половини жіночого населення - це статистика, але цифри більше: до лікарів звертаються не всі, а хворіють і 40-річні. Прогнози не радують: передбачається зростання числа хворих в самому найближчому майбутньому.
Риб'ячий жир необхідний всім жінкам: якщо не призначає лікар, запитаєте у нього самі. При регулярному вживанні жінками риб'ячого жиру знижується ризик переломів і вивихів, а при переломах його треба приймати обов'язково: кістки зростуться швидше і будуть міцніше. Артритів і артрозів теж можна уникнути.
У жінок в період менопаузи імунітет стає слабкішим. ПНЖК риб'ячого жиру захистять жіночий організм від застуд і інфекцій, допоможуть роботі багатьох органів і систем.
Приємний «побічний ефект» - поліпшення стану шкіри, зменшення кількості зморшок і темних плям. Нічого собі побічний ?!
Як приймати жінкам риб'ячий жир
Ще раз повторимо - риб'ячий жир призначає лікар, особливо вагітним жінкам і годуючим мамам. А взагалі норма залежить від вмісту жирних кислот. Є жир «риб'ячий» і «рибний»: перший вид отримують з риб'ячої печінки (зазвичай тріски), другий - з м'язових тканин різних риб, і склад їх дуже неоднаковий. Корисні обидва види, але треба консультуватися з фахівцями.
«Середній нормою» застосування риб'ячого жиру для жінок вважається 1-3 ч.л. в день, або 1-2 капсули 3 рази на день, під час або після їди.
Годуючим мамам, які не брали раніше риб'ячий жир, лікар повинен пояснити, що починати треба обережно. Випивши 1-2 капсули і нагодувавши малюка, дайте йому постояти менше 1,5 доби: якщо все в порядку, можна приймати засіб далі.
Є шкоду і протипоказання
Якої шкоди може завдати риб'ячий жир жіночому організму? Це надлишок в організмі вітамінів А, D і кальцію, гемофілія або слабка здатність згущуватися крові, загострення хронічного панкреатиту і холециститу, гіперфункція щитовидної залози, туберкульоз у відкритій формі, хронічна ниркова недостатність і індивідуальна непереносимість.
З обережністю риб'ячий жир потрібно приймати жінкам, у яких є такі захворювання: виразка шлунка і 12-ти палої кишки, нефрит, гіпотиреоз, ІХС та деякі інші хвороби серця.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!
Теги: риб'ячий жир для жінок
Чим корисний для жінок?Який вплив робить риб'ячий жир на жіночий організм, яка його користь саме для жінок?
Знижує чи риб'ячий жир ймовірність захворювань жіночої статевої сфери?
Нічого собі побічний ?
