Пшоно користь і шкода для здоров'я

1. Пшонка - користь і шкода
2. Користь і шкода пшенки для організму
3. Пшоно: корисні властивості та протипоказання
4. калорійність пшона
5. шкода пшона
6. Чим корисно пшоно
7. Як готувати пшоно
8. Чим корисно пшоно
9. Історія появи пшона в нашому раціоні харчування
10. склад пшона
11. Корисні властивості пшона
12. Користь пшона для очищення організму
13. Користь пшона для серцево-судинної системи
14. Пшоно для схуднення
15. Як вибирати пшоно
16. Як готувати пшоно
17. пшоняної суфле
18. Биточки пшоняної-морквяні
19. Про користь пшона для здоров'я.
20. Йтиметься про пшоні

Головна » Користь і шкода » Пшоно користь і шкода для здоров'я

Пшонка - користь і шкода

Пшонка - це очищене просо, користь цієї крупи для організму неоціненна для деяких категорій людей, серед яких і спортсмени, і страждають від різних недуг.

Користь і шкода пшенки для організму

Склад пшенки, як і багатьох крупів, дуже багатий і всілякий, в ньому переважають найважливіші для здоров'я нервової системи і краси шкіри і волосся вітаміни групи В, мікро- і макроелементи, жири, клітковина.

Одні з корисних компонентів пшона - калій і магній. Ці елементи дуже важливі для серцево-судинної системи людини. Але крім цього, пшоно допомагає вирішити проблеми з серцем і судинами тим, що завдяки клітковині знижує вагу і рівень холестерину.

Худнути за допомогою пшона приємно й корисно. Ця крупа досить поживна, щоб не відчувати сильний голод, але при цьому має Добре очищає якостями. Найбільш корисно на дієту їсти пшоняну кашу з гарбузом - ці два продукти відмінно доповнюють один одного і спільно сприяють схудненню. Додавання гарбуза також знижує калорійність пшоняної каші, яка і без цього невелика - 134 ккал.

Крім вищеописаних компонентів, до складу пшенки входять:

• залізо - корисно при анемії і порушення кровообігу;
• натрій - активує вироблення слини і шлункового соку, що важливо для якісного травлення,
• кремній і фтор - сприяють оновленню шкіри, зміцненню волосся і нігтів;
• марганець - стимулює метаболізм;
• мідь - бореться зі старінням організму.

Лікарі рекомендують включати пшенку в раціон діабетикам, які займаються напруженою розумовою працею, нарощують м'язову тканину спортсменам. Корисна пшенка і людям, які пройшли серйозні медикаментозні курси або живуть в забрудненій місцевості, оскільки вона сприяє виведенню токсичних шкідливих речовин.

Але, незважаючи на величезну користь, пшенка може приносити і шкоду. Перший негативний фактор - індивідуальна непереносимість, яка хоч і рідко, але все ж зустрічається.

Не настільки давно вчені з'ясували, що деякі компоненти пшенки блокують засвоєння йоду, що, звичайно, шкідливий фактор. Однак в меню пшенка практично ніколи не поєднується з йодвмісними продуктами, тому і перешкоджати засвоєнню цього елемента у неї немає можливості. Обмежувати пшенку слід тільки людям з гіпотиреозом.

Гастроентерологи обмежують вживання страв з пшенкой людям із запальними процесами в товстій кишці, зниженою кислотністю шлункового соку і схильністю до запорів.

WomanAdvice.ru >

Пшоно: корисні властивості та протипоказання

Пшоно - давня, дієтична й корисна культура. Завдяки особливому сонячного відтінку пшона його називають «золотим злаком», а особливою популярністю він користується у дієтичному і відновному раціоні. Помічено, що найсмачніша і розсипчаста каша виходить з яскравого, однорідного пшона. Чим блідіше відтінок його зерняток, тим більша ймовірність того, що страва вийде в'язке і липке. Чим корисно пшоно і як правильно приготувати смачне дієтичне блюдо з цієї крупи?

калорійність пшона

ПшеноЕто цільні зерна проса, звільнені від плівок і лушпиння в процесі обробки. Воно має характерний жовтий колір, блиск і володіє легким присмаком гіркоти.

Пшоно - це оброблені зерна проса, які мають яскравий жовтий колір, а при варінні знаходять рихлість і легку гірчинку

Чим корисно пшоно? Про поживних якостях «золотий крупи» красномовно говорить її складу, який об'єднує:

• Вітаміни групи B, PP
• клітковину
• крохмаль
• Макроелементи: P, K, Mg, S, Ca, Cl, Na
• Мікроелементи: Cr, I, Ko, Ni, Ti, F, Al, Cu, Zn, Fe, Sn
• Білки жири вуглеводи

За змістом корисних рослинних жирів «золота крупа» поступається лише популярною вівсянці, а процентний вміст легкозасвоюваного білка в пшоні значно перевищує такі злаки, як рис і ячмінь. Поживність пшона (сухий крупи) становить близько 340 ккал.

шкода пшона

Абсолютно всі знають, що пшоно корисно. Однак мало хто замислюється про те, що цей злак має чимало протипоказань. Вчені провели чимало досліджень, в ході яких було встановлено, що шкода пшона не виключений для людей, які страждають ендокринними захворюваннями. Справа в тому, що деякі речовини, що входять до складу цього злаку, заважають щитовидці засвоїти йод, що надходить в організм з їжею. І хоча багато хто схиляється до того, що термічна обробка знищує негативні якості крупи, достовірних доказів цього поки немає.

Слід виключити страви на основі пшона людям із захворюваннями ендокринної системи

Також шкода пшона може бути в таких випадках:

• При індивідуальній непереносимості
• Якщо діагностовано знижена кислотність шлунка
• При схильності до хронічних запорів
• при вагітності

З обережністю слід вживати пшоно чоловікам - страви з «золотою крупи» можуть послабити потенцію. Однак такі зміни можуть відбутися в разі тривалого перебування крупи в раціоні - якщо страви з пшона з'являються на столі чоловіки 2.3 рази в тиждень, шкоди ця корисна крупа не принесе.

Чим корисно пшоно

Як і всі крупи, пшоно дуже багате поживними вуглеводами - їх в зерні близько 70. Проте в пшоні вони представлені у вигляді крохмалю - речовини з повільною засвоюваністю. Перевага таких вуглеводів в тому, що вони дарують організму енергію на довгий час і не підвищують різко кількість глюкози в крові, наприклад, якщо порівняти з тими ж рафінованими вуглеводами (цукор, білий хліб). Саме тому ця крупа повинна обов'язково присутнім у раціоні діабетиків, а також людей з проблемами травлення.

Користь пшона необмежена. Страви з нього роблять на організм такий вплив:

• Зміцнюють нервову систему, позбавляючи від депресії і стресів.
• Благотворно впливають на стан епідермісу і сприяють міцності кісток.
• Активують метаболізм в організмі, позитивно впливають на серце і процес кровотворення.
• Регулюють рівень гемоглобіну в крові.
• Покращують апетит.
• Підвищують фізичну витривалість людини, сприяють гарному імунітету.
• Рекомендуються до застосування в програмах схуднення.
• Позбавляють від запальних і простудних захворювань.
• Виводять з організму важкі метали і шкідливі токсини.
• Зменшують вміст глюкози в крові.

Чим корисно пшоно для дорослої людини? Ця крупа має сечогінну, загальнозміцнюючу і потогінну ефектом; рідко викликає алергію, сприяє регенерації тканин і швидкому зрощенню пошкоджених кісток.

Страви з «золотою крупи» повинні обов'язково бути присутнім в раціоні сердечників, так як в них міститься близько 200 мг калію, який надає підтримку організму при будь-яких патологіях серцево-судинної системи.

рекомендації

На відміну від інших видів круп, пшоно має дуже невеликий термін зберігання. Ознаками того, що пшоно починає злежуватися і псуватися, є виражена гіркоту готового блюда. Цей нюанс можна усунути лише на початковій стадії, обшпаривши крупу окропом або обсмажити її на сухій сковороді. Однак якщо крупа виглядає тьмяною і має сірий відтінок, такий продукт краще не вживати.

Зерна у пшона повинні мати жовтий колір, якщо вони бліді, це ознака того, що крупа може бути вже простроченої

Як готувати пшоно

Каша з пшона не вимагає особливих знань в процесі приготування, проте секрети варіння цієї крупи є. Багато хто не любить це блюдо з-за гіркого присмаку і пухкої структури, але, якщо правильно приготувати пшоно, вийде дуже смачне і поживне блюдо для дітей і дорослих.

Перед приготуванням пшоно слід промити в холодній, а потім в гарячій воді - це позбавить готову страву від гіркоти Важливо!

Лікарі встановили ще одну причину неприємного запаху з рота. З'ясувалося, що виною тому колонії паразитів стрімко розвиваються в організмі ... Читати далі >>>

Етапи приготування:

1. Свіжу суху крупу необхідно перебрати, видаляючи дрібні чорні зернята і частинки нерозкритих зерен.
2. Промиваємо пшоно в холодній воді, поки вона стане абсолютно прозорою, без мутного осаду.
3. Безпосередньо перед приготуванням пшоно слід ошпарити гарячою водою.
4. Вариться каша в великому обсязі води до напівготовності.
5. Поки зерна не розкрилися, потрібно злити воду, додати молоко і продовжити варіння.
6. За смаком додати вершкове масло, сіль, мед або цукор.
7. Готову страву можна приправити підсмаженою цибулею.

Якщо ви готуєте каші для схуднення, вона повинна варитися винятково на воді, без додавання масла, молока, солі і цукру.

VredPolza.ru >

Чим корисно пшоно

Так виглядає пшоно

Коли ми вимовляємо назву цієї крупи у більшості з нас в голові виникають асоціації пов'язані з пташиним двором, вгодованими курми і ситими гусьми, але ще ні з корисною кашею (докладніше про найкорисніших кашах дізнайтеся тут). Так, так саме просо (а, адже з нього отримують жовті зерна пшона) є улюбленими ласощами цих видів птахів. Але, насправді - пшоно корисно не тільки для них, але і для нас з вами. І, хоча сьогодні більшість з нас прагне урізноманітнити свій раціон харчування якимись гастрономічними або екзотичними кулінарними шедеврами, давайте все-таки розглянемо корисні властивості цього одного з найдавніших злаків і пшоняної крупи. Можливо, дізнавшись пшоно ближче, ми введемо його в список своїх улюблених продуктів?

Історія появи пшона в нашому раціоні харчування

Першими, хто став обробляти цю культуру (просо, тобто) були жителі Китаю. Ще тоді вони звернули свою увагу на те, що ця невибаглива до навколишніх умов рослина швидко росте, приносить великий урожай, а сама пшоняна крупа не тільки відмінно насичує організм людини, але і забезпечує його запасом необхідних вітамінів і поживних речовин. Вони називали пшоно «золотий крупою» і не тільки варили з нього каші або додавали в супи, а й готували солодкі страви, варили з пшона квас і пиво, і навіть робили пшоняну борошно, з якої потім випікали коржі. Чутки про популярність цієї крупи поширилися далеко за межі Китаю, ну, а за чутками послідувало поширення і самої крупи. Примітно, що представники слов'янських народів беззастережно полюбили цю культуру, і також стали готувати з неї різні страви. І, це не дивно. Пшоно було дешевим і «сердитим» варіантом, як нагодувати свою сім'ю, тоді як, про таких культурах, як рис, доводилося тільки мріяти.

Після того, як на зміну селянам прийшли інші часи, про пшоні чомусь забули. Його стали використовувати для того, щоб нагодувати сільськогосподарську птицю, і тільки бабусі в селах на канікулах пригощали міських онуків і внучок такої золотистої кашею, яка їм, міським жителям, які виросли на макаронах, була в дивину.

склад пшона

Готуючи таку пшоняну кашу, ці бабусі з сіл примовляли, що це каша не тільки смачна, але і дуже корисна. І, хоча вони не знали про те, що в ній містяться незамінні для людського організму амінокислоти, які наш організм використовує в якості будівельного матеріалу для клітин шкіри і м'язових тканин; вуглеводи, які повільно засвоюються і очищають наш організму від токсинів і шлаків; і рослинні жири, які просто незамінні, коли мова йде про процеси засвоєння нашим організмом деяких видів вітамінів - вони були абсолютно праві.

Це потім уже вчені доведуть, що в цих золотистих зернятках містяться:

• вітаміни групи В, які і з втомою боротися допомагають, і з депресією і благотворно впливають на нашу пам'ять, позбавляють від лупи, піклуються про нашу красу, нормалізують артеріальний тиск,
• вітамін РР, який покращує апетит,
• а, також багатий склад корисних і важливих мікроелементів - залізо для нормальної циркуляції крові, фтор, який піклується про здоровий стан наших зубів, магній - для трудоголіків, і марганець для нормалізації процесів обміну речовин.

Корисні властивості пшона

Так, з таким складом стає зрозумілим, чому пшоняну кашу вважали продуктом, який дає сили організму і відновлює здоров'я. Адже і справді, вживання такої крупи зміцнює кісткові тканини нашого організму, надає м'язам еластичність і запобігає процесам передчасного старіння організму.

Користь пшона для очищення організму

Було б непогано, якби жителі великих міст і мегаполісів звернули увагу на цей продукт і включили його в свій раціон харчування - пшоняна каша допоможе їм позбутися від шлаків і токсинів, а також, речовини, які в ній містяться, зв'яжуть іони важких металів і очистять ваш організм.

Ще одна унікальна властивість пшоняної каші, яке особливо актуально і цікаво буде тим, хто тільки закінчив приймати антибіотики, це здатність цієї крупи виводити з людського організму ці препарати і продукти їх розпаду. Тому, після курсу антибіотиків, вас повинен очікувати курс продуктів з пшона!

Користь пшона для серцево-судинної системи

Ну, а якщо у вас є проблеми з серцево-судинною системою, то вам обов'язково треба включити в свій раціон харчування якомога більше страв, приготованих з цієї крупи. Адже, в пшоні міститься достатня кількість калію, який як раз таки і допомагає вашому організму справлятися з порушеннями серцевої недостатності.

Корисною буде ця крупа і тим, хто страждає захворюваннями печінки, шлунково-кишкового тракту, атеросклерозом (адже, пшоно, вірніше речовини, які в ньому містяться, перешкоджає процесам відкладення холестерину на стінках судин і очищають їх від таких відкладень), надмірною вагою.

Пшоно для схуднення

До речі, пшоняна крупа - відмінний варіант для тих, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів, і при цьому не сидіти на дорогих і складних дієтах. Однак, паралельно з пшоняної кашею ви можете вживати і знежирені йогурти, банани, салати зі свіжих овочів, яблука, апельсини, кефір, ряжанку. Просто, левову частку вашого раціону має становити пшоно. І, найголовніше - не забувайте пити багато рідини під час такої дієти і приймати вітаміни.

Як вибирати пшоно

вибір пшона

Цілком очевидно, що натхненні такими корисними властивостями цієї крупи, ми вирушаємо за нею в найближчий магазин. Однак, існують свої спеціальні секрети, як правильно вибрати таку крупу. І, ми готові з вами поділитися цими секретами.

1. Колір самої крупи може розповісти вам про те, який смак буде у такий пшоняної каші. Чим жовтіше крупа - тим смачніше буде каша.
2. Якщо пшоняна крупа темного кольору - каша буде розсипчастою.
3. Пшоно «дранец» - цільні зерна проса, які звільнили від плівки, можуть трохи гірчити.
4. Шліфоване або товчене пшоно - ідеальний варіант для приготування з нього різних каш, так як воно швидко вариться і добре засвоюється людським організмом.
5. Подрібнені види пшона підійдуть для приготування запіканок, так як швидко варяться і добре розварюються.
6. Якщо термін придатності пшона під кінець - таку крупу краще не купувати, так як вона може гірчити.
7. Якщо вам не пощастило, і ви все-таки придбали крупу з гірчинкою, можна спробувати позбутися від неприємного гіркуватого присмаку за допомогою окропу - вам необхідно обшпарити суху крупу окропом, або ж прожарити її на сковорідці.

Як готувати пшоно

Страви з пшоняної каші

Що ж, з тим, що ця крупа корисна ми з вами розібралися. Однак, якщо її смачно приготувати - вона стане ще корисніше. Тому, ми вирішили наостанок запропонувати вам кілька рецептів страв, які як раз таки і готуються з пшона.

пшоняної суфле

Для того, щоб вам приготувати пшоняної суфле, вам знадобитися 100 грамів крупи, ваніль на кінчику ножа, 2 яйця, 2 столові ложки сиру, 2 столові ложки меду, 0,5 чайної ложки цедри лимона, 2 столові ложки вершкового масла, 2 столові ложки мигдалю, 2 склянки фруктового киселю і масло для змазування формочок для випікання.

Зваріть густу пшоняну кашу і додайте в неї ваніль. Окремо відокремте білки від жовтків, останні змішайте з медом, сиром, цедрою і половиною вершкового масла. Додайте отриману суміш до пшоняної каші. Тепер можна збивати білки до консистенції густої піни і вводити їх в наш основний склад. Змастіть формочки маслом, наповніть їх основою для суфле, зверху покладіть трохи олії, посипте цукром і мигдалем. Випікайте при температурі 175-ти градусів до появи золотистої скоринки. Акуратно викладіть таке пшоняної суфле на тарілку, присипте цукровою пудрою і полийте фруктовим киселем.

Биточки пшоняної-морквяні

Вам знадобитися 200 грамів пшона, 200 грамів рису, 2 літри води для приготування каші, 2 моркви середніх розмірів, 3 яйця, 120 грамів топленого масла, 0,5 склянки панірувальних сухарів, 0,5 склянки сметани, сіль за смаком.

Натріть на крупній тертці моркву, пасеруйте її на маслі, а після, пропустіть через м'ясорубку. З пшона і рису відваріть кашу, додайте отримане морквяне пюре, яйця і добре перемішайте. З отриманої маси сформуйте невеликі биточки, запаніруйте їх у сухарях, і обсмажте на олії. Подавати такі биточки рекомендується зі сметаною.

Ви також можете зварити з пшона суп, або спробувати зробити голубці, але, замість рису додати в начинку пшоно ... Одним словом - фантазуйте, і пам'ятайте, що ваші страви не тільки смачні, але і дуже корисні!

Цікаве відео про користь пшона

Сьогодні ми з вами говорили про користь пшона, про те, якими властивостями володіє ця крупа, як її правильно вибирати, і що можна готувати з пшона. Сподіваємося, що наші поради та рекомендації вам знадобляться, і в вашому меню з'явиться парочка страв з пшона.

А, ви готуєте пшоняну кашу? Можливо, ви знаєте корисні і смачні рецепти приготування пшона - поділіться ними з нами.

Шевцова Ольга, Мир без Шкоди

Тут ви можете прочитати про проведення розвантажувальних днів на кашах.

bezvreda.com >

Про користь пшона для здоров'я.

Прочитати целікомВ свій цитатника або співтовариство!
Про користь пшона для здоров'я.

Йтиметься про пшоні

Якщо ви сидіть на напівголодного дієті, а дуже хочеться їсти, візьміть півсклянки пшона, промийте, залийте в банці склянкою води і енергійно ложкою розітріть зерна. Вода стане білою, як молоко. Це "молочко" прекрасно збиває почуття голоду. За тиждень схуднете на 2 кг.

Стакан пшона промийте, висушіть і розмели в кавомолці. Приймайте при цукровому діабеті по неповної чайній ложці, запиваючи теплим молоком, 3 рази на день до їди.
Курс - тиждень, перерва - два тижні, і знову повторіть курс.
Можна приймати по столовій ложці, запиваючи столовою ложкою молока, вранці натщесерце. Курс - місяць.

При будь-якому збої в серці прокалите пшоно на сильному вогні, але так, щоб воно не змінило свій колір. Третину склянки пшона промийте, додайте дві третини склянки води і на слабкому вогні зваріть кашу. Можна підсолити, підсолодити. Приймайте щодня.
Звичайна пшоняна каша, зварена на воді, добре виводить з організму антибіотики.
Вранці натщесерце, добре прожувати, з'їдайте чайну ложку промитого сирого пшона. Воно нормалізує будь-який тиск, хоч високе, хоч низька.

Три столові ложки пшона переберіть, промийте, потовчіть в ступці, підсушіть і з'їжте за день, не запиваючи. Це засіб добре допомагає при гіпертонії.

Столову ложку пшона промийте, залийте склянкою води і варіть 10-15 хвилин. Дві години наполягайте. Отриманим відваром, процідивши, промивайте очі при кон'юнктивіті 5-6 разів на день. Маленьким дітям промивайте очі до і після сну. Відвар готуйте кожен день свіжий. Дотримуйтесь чистоти.

Якщо сльозяться очі, то скористайтеся таким рецептом. Столову ложку пшона промийте, залийте півлітра окропу, варити 5-7 хвилин. Відвар злийте, остудіть і промийте їм очі за півгодини до сну. Перед сном покладіть на повіки на 5 хвилин тампон, змочений в цьому теплому відварі. Ви будете добре спати, а через 7-14 днів очі перестануть сльозитися. Відвар готуйте щодня.

При циститі підійде такий засіб. Півсклянки пшона промийте, засипте в літрову банку, залийте склянкою холодної кип'яченої води і довго розтирайте руками або ложкою, поки вода не побіліє і не запіниться. Випийте за один прийом. Робіть так 4-5 разів на день. Курс - 2 тижні. Коли все нормалізується, можна пити не 4-5 разів на день, а раз в день, але курс проведіть повністю.

З пшона можна зробити мазь, дуже ефективну при тромбофлебіті. Візьміть по 200 г господарського мила, старого сала, хорошого пшона, ріпчастої цибулі.
Все перемеліть і розведіть кип'яченою водою до консистенції мазі, наполягайте 24 години. Отриману мазь накладайте на тромб 10 днів, потім 10 днів перерва. Зробіть не менше 3 курсів. Суміш накладіть на лляну ганчірку, покладіть на хворе місце, зверху - целофан і обв'яжіть вовняний ганчірочкою. Робіть так на ніч.
Допомагає позбутися від бородавок пилок немитого пшона. Насипте пшоно в поліетиленовий пакет і купайте в ньому руку з бородавками протягом 1-2 хвилин, так щоб пилок накривала бородавки. Робіть це 2-3 рази на день протягом тижня.
Рецепт страви, що запобігає інсульт: промийте пшоно в трьох водах. Залийте окропом на 2 хвилини, потім воду злийте. Помістіть пшоняну крупу в каструлю і залийте її двома частинами води. Варіть до готовності. За кілька хвилин до закінчення варіння додайте в кашу очищене і нарізане яблуко, родзинки, курагу і будь-які сухофрукти, які у вас є, перемішайте.
Цукор, олія та молоко в кашу додавати НЕ ПОТРІБНО.
При серцевої недостатності цінним джерелом калію є пшоно. Пшоно прожарити на сильному вогні так, щоб воно не змінило колір. 1/3 склянки прожареного пшона промити, додати 2/3 склянки води і на повільному вогні варити кашу. Цю порцію з'їсти протягом доби. Можна трохи підсолити або підсолодити.
Розсипчаста пшоняна каша корисна людям, страждаючим серцево-судинними захворюваннями, атеросклерозом, цукровим діабетом і хворобами печінки. До речі, від неї не товстіють - просо не тільки не перетворюється в жир, але навіть виводить його з організму.
Після перенесеної хвороби Боткіна, при гепатитах корисно вживати каші, кулеші, голубці з пшоном. Пшоно попередньо прожарити в духовці протягом 30-40 хвилин на дуже маленькому вогні, періодично помішуючи.
«Пані» печінку надзвичайно позитивно реагує при захворюванні на прожаренние на деку зерна пшениці, вівса або жита, їх треба сипати в полотняний мішечок і прикладати на область печінки перед сном на півгодини. Повторно одне і теж зерно використовувати не можна.

З коментарів:
Наталія Маштакова-Воронецкая 103 Можу дати хороший і дуже просту пораду-коли болить печінка або шлунок або турбують кішкі. роблю дуже просто-беру дві повних долоні неочищеного вівса -в лушпинні і промивши його трохи -заліваю холодною водою в 3 літровій каструлі -кіпячу 10-15 хвилин-проціджую через марлю або дрібне ситечко і п'ю гарячим і теплим.Прі вживанні цього лікувального пиття-не треба пити ні кави ні чаю -ні інших напітков.Храню настій в холодільніке.Пью тільки теплим або гарячим -як чай = можна з цукром-вранці вечорі і коли просто хоч ться піть.Пью кілька днів тільки овес і нічого больше.Через кілька днів я вже не можу згадати-а що у мене боліло .Овес промиває всі внутрішні органи і виводить з них все лішнее.Мне цей рецепт допомагає з 1975 року-тогда я лежала місяць у лікарні -після нападу холецістіта.Больше жодного разу -до сих пір він не повторілся.Любіте себе і пийте цей простий і цілющий напіток.Етот рада мені дала в 1975 році незнайома жінка-зовсім случайно.Я досі Добром її згадую. думаю -якщо Ви спробуєте скористатися моїм рецептом-то зможете пом очь не тільки собі -но і своїм знакомим.Только такий овес НЕ тоит купувати на ринку-його там продають протравленим-купуйте його краще на фермах-де розводять породистих коней-их годують тільки чистим вівсом і водою-а які вони сильні і здорові - ви і самі це знаете.Здоровья Вам всім бажаю !!!
джерело http://sekretwomen.mirtesen.ru/blog/43953458983/Re...p;bpid=43953458983#42042537204

liveinternet.ru >

Дивіться також