Якось в одному з блогів Бориса Акімова я згадав про 30-добове голодування, яке дозволило мені позбутися від жорстокої алергії, забирає в мене щороку рівно два тижні нормального життя протягом 15 років. Цей досвід викликав жвавий інтерес учасників обговорення, і на прохання редакції постараюся описати його докладніше. Хочу відразу ж попередити, що все викладене не є керівництвом до дії і тим більше не претендує на підведення будь-якої наукової бази: це просто особистий досвід, міркування і спостереження людини, одного разу вирішив поміняти звичний спосіб життя.
Сьогодні я починаю чергове 12-денне голодування, так що деякі питання, про які я буду розповідати, можу прокоментувати в режимі online - отаке «голодування online».
Як я прийшов до голодування?
Герберт Спенсер якось зауважив, що людство до тих пір не випробує правильного засоби лікування, поки не вичерпає всі можливі неправильні засоби. Алергія, яка з'явилася у мене в кінці 1980-х після двох років роботи інспектором Шереметьєвській митниці, згадується навіть зараз із здриганням. Її спровокувала унікальна система вентиляції в аеропорту Шереметьєво-2, де паркан «свіжого повітря» здійснюється мало не з середини льотного поля. У ті роки всі лікарські засоби, які використовувалися для блокування алергічних реакцій, були практично просто снодійними. Відпрацювавши ніч на митниці, сідати вранці за кермо автомобіля і їхати з закриваються від безсонної ночі і прийнятих таблеток очима - такого ворогу не побажаєш! Щороку, як за розкладом, з 18-19 червня по перші числа липня (це пов'язано з сезонним цвітінням трав) починалися всі «принади» сінної лихоманки: безперервні нежить і чхання, печіння в очах і т. Д. Пробував їхати в інші кліматичні зони, але безрезультатно.
Пізніше, в 1990-х, гострота проблеми дещо спала - з'явилися антигістамінні засоби третього, четвертого і п'ятого поколінь, вже менше викликають сонливість, але проблема залишалася невирішеною.
До цієї проблеми додалася ще одна - набраний за ті ж 1990-ті зайву вагу, який в «кращі часи» доходив до 130 (!) Кілограмів. Більшу частину свідомого життя (до 30 років) я займався спортом (легка атлетика, баскетбол, дзюдо), і відмова від регулярних тренувань плюс «благополучний» спосіб життя і привели до такого плачевного результату.
Сорокаріччя для кожного чоловіка - це все-таки деякий рубіж, на якому хочеться зупинитися і задуматися.
Зупинився.
Задумався.
Перечитав купу літератури - Брегга, Шелтона, Амосова, Мікуліна, Нормана Уокера і почав перше в своєму житті голодування.
Що дає голодування?
На думку багатьох сучасних дослідників (Б. Макфедден, П. Брегг, К. Джеффрі, Дж. Роджерс, К. Нісі, С. Ватанабе), основна причина старіння і, отже, смерті живого організму - це накопичення в клітинах і міжклітинних просторах токсичних речовин, які потрапляють з їжею (останнім часом промислове виготовлення продуктів харчування все більше нагадує процес конструювання з хімічного конструктора), повітрям (подивіться як-небудь уважніше на колір (!) повітря над МКАД), та й просто за допомогою контакту з навколишньо й середовищем. Найбільш повно це явище - токсемия - описано у Герберта М. Шелтона в його фундаментальній праці «Гігієнічна система». Голодування - це єдиний спосіб, який дозволяє очистити організм на клітинному рівні. Наш організм - це геніальна саморегульована система, втручання в яку на хірургічному або медикаментозному рівні (природно, крім випадків, що загрожують життю) - це не найкращий спосіб це життя продовжити. Під час голодування тканини тіла в процесі аутолиза (отримання енергії за рахунок власних ресурсів організму) витрачаються прямо пропорційно їх важливості для організму, тобто в першу чергу під впливом ензимів переробляються клітини жиру, хворі і старі клітини - організм включає сплячий механізм перерозподілу системи обміну речовин . Тобто основна користь від голодування - це очищення й омолодження організму, нормалізація обміну речовин плюс деякі додаткові приємні слідства - зменшення ваги, зниження артеріального тиску, зменшення частоти серцевих скорочень (підрахуйте, наскільки зменшиться навантаження на серце при зменшенні пульсу зі середньостатистичних 80 до 60 ударів в хвилину).
Чи складно голодувати?
На це питання не можна відповісти однозначно. Хтось із великих натуропатів зауважив, що ступінь страждань при голодуванні прямо пропорційна ступеню егоїзму голодуючого. Не можу з цим не погодитися. Якщо відкинути в сторону ілюзорні відчуття, викликані виключно страхом голодуючого, залишається зовсім небагато - невелика головний біль і порушення нервової системи на третій-четвертий день голодування і деяка слабкість на сьому-восьму добу, коли проходить ацидотический криз - перебудова системи обміну речовин на «пряму »харчування за рахунок власних ресурсів організму. Голодувати далі легко і приємно. Переважна більшість людей, випробувавши деякий дискомфорт в перші ж дні голодування, вважають, що їхні страждання будуть лише посилюватися, - на щастя, це не так.
А що далі?
Досвід першого голодування не тільки дозволив мені повністю забути, що таке алергія, але і послужив імпульсом продумати і вибудувати для себе всю систему здорового способу життя, яка включає і режим харчування, і режим фізичних навантажень.
Для прикладу:
Схема голодування, яку я використовую в останні роки:
1 день (для мене це - понеділок) щотижня;
3 дня в перший тиждень кожного місяця;
7 днів в перший тиждень кожного кварталу;
12 днів і більше - один раз на рік (що, власне, займаюся зараз).
Нескладні арифметичні підрахунки говорять про те, що мій організм відпочиває від «трудів праведних» по переробці їжі більше 100 днів в році. У той же час такий режим зовсім не заважає ні роботі, ні відпочинку, тим більше кожен недільний вечір тіло просто фізично «радіє» майбутньої розвантаження по понеділках.
Навесні минулого року я в поодинці зробив тритижневий трекінг навколо Аннапурни (Непал), зараз збираюся скласти компанію Самвел Аветісяну і учасникам проекту «Сноб» в підкоренні Арарату. Немає нічого неможливого - потрібно лише бажання це неможливе зробити. Із задоволенням відповім в коментарях на всі задані питання.
Анна Карабаш: Про всяк випадок: лікувальне голодування має багато протипоказань - зокрема, не можна голодувати при печінкової і ниркової недостатності, вираженому дефіциті маси тіла, під час вагітності та лактації. А механізм лікування алергії за допомогою лікувального голодування такий: коли ми відмовляємося від їжі, організм всі сили спрямовує на отримання енергії зі своїх «запасів» і починає економити на імунітеті вже через пару днів після початку голодування. Таким чином, шляхом пригнічення імунітету автоматично притупляються алергічні напади.
Що дає голодування?Чи складно голодувати?
А що далі?
