- Побічні ефекти креатину: можливість алергії.
- Побічні ефекти креатину: можливість зниження рівня цукру в крові.
- Побічні ефекти креатину: можливість підвищення тиску.
- Інші побічні ефекти креатину. Обережність при застосуванні креатину потрібно при наступних станах:
- В якості побічного ефекту креатин в рідкісних випадках може викликати у деяких осіб:
Подробиці Опубліковано: 09.11.2015 14:59
Нижче наводиться наш конспект перекладу статті про побічні ефекти креатину з сайту Клініки Майо - одного з найбільших приватних медичних центрів в усьому світі, а також фрагментів аналогічної статті з сайту університету медичного центру Меріленда .
Побічні ефекти креатину: можливість алергії.
Хоча креатин є поширеним харчовим компонентом (який міститься, наприклад, в м'ясі та рибі), все ж були зафіксовані поодинокі випадки, коли він викликав алергію. Саме це відбувалося після довгострокового застосування креатину (дозування на завантаженні 20гр / день протягом 5 днів, і потім слідувала дозування 10г / день протягом 51 дня). Алергія виражалася в легких симптомах, схожих з проявами астми.
Побічні ефекти креатину: можливість зниження рівня цукру в крові.
Креатин в цілому досить безпечний при довгостроковому застосуванні. Однак ряд побічних ефектів все ж можуть проявлятися. Зокрема, креатин може викликати зниження рівня цукру в крові. Тому у людей з діабетом або гіпоглікемією, а також ті, хто приймає медичні препарати, рослинні і харчові добавки, що впливають на рівень цукру в крові, застосування креатину повинно проводитися з обережністю. Можливо в цьому випадку кваліфікованому медику потрібно контролювати рівень глюкози в крові у цих людей, а також буде необхідно провести кваліфіковане узгодження прийому креатину з іншою фармакологічної програмою, яка повинна пацієнт.
Побічні ефекти креатину: можливість підвищення тиску.
Креатин може викликати підвищення тиску. Люди, що приймають ліки або рослинні та харчові добавки для підвищення тиску, повинні з обережністю комбінувати їх з креатином.
Інші побічні ефекти креатину. Обережність при застосуванні креатину потрібно при наступних станах:
- у осіб з тромбозом глибоких вен
- при розладах балансу електролітів в організмі
- при проблемах з шлунково-кишковим трактом
- при аритмії
- при каменях у нирках
- при хворобах печінки
- при мігрені
- при нейрологических дисфункциях
- при нейром'язових розладах
- при ортостатичної гіпотонії (низький тиск при переході в положення стоячи)
- у займаються видами спорту, в яких важливим фактором є вага тіла (біг, плавання, гімнастика)
- при психічних розладах
- при проблемах зі шкірою
- у спортсменів, які працюють в режимі, пов'язаному з зневодненням (через підвищеного потовиділення або прийому діуретиків)
- при хіміотерапії
- при ослабленій функції нирок
- при біполярних розладах
Імовірність побічних ефектів від креатину може підвищитися при спільному прийомі:
- З речовинами, що виводяться з організму за допомогою нирок або речовин, токсичних для нирок включаючи (але не обмежуючись) аміноглікозиди (при парентеральному введенні), нітрат галію, Такролімус, Валакцікловір
- З речовинами, які підсилюють сечовиділення (ризик зневоднення і пошкодження нирок)
- З речовинами, токсичними для печінки
- З кофеїном і кофеїн препаратами (кофеїн ускладнює використання креатину тілом, а спільний прийом креатину і кофеїну може збільшити ризик зневоднення; спільне використання креатину, кофеїну і ефедри може підвищити ризик інсульту)
- З депресантами ЦНС
- З речовинами, що знижують рівень холестерину
- З циметидином (збільшується ризик нанесення шкоди ниркам)
- З Дигоксином
- З нестероїдними антизапальними речовинами, такими, як Ібупрофен і Напроксен (збільшується ризик нанесення шкоди ниркам)
- З пробенецидом і триметоприму (збільшується ризик нанесення шкоди ниркам)
- З ефедру
Розділ нижче не для впечатлітельних☺ У ньому перераховуються побічні ефекти, які, нехай навіть в деяких випадках разово, але все ж коли-небудь були зафіксовані у брали креатин . У більшості цих випадків не проводилося наукових досліджень, які б могли чітко виявити пряму залежність між прийомом креатину, і цими побічними ефектами (взяти, наприклад, такі прояви, як марення або гіперманією). Однак, виступаючи за об'єктивну подачу інформації, ми все одно наводимо перелік цих побічних ефектів, які з різним ступенем ймовірності приписували креатину.
В якості побічного ефекту креатин в рідкісних випадках може викликати у деяких осіб:
- аритмію
- агресію
- анорексію
- почуття занепокоєння
- відрижку
- зміна апетиту
- зміни в показниках функції печінки
- запори
- зменшення клітинних запасів креатину
- депресію
- діарею
- сонливість
- електролітичний дисбаланс
- підвищення рівня ензимів печінки
- непритомність
- жар
- головні болі
- нездатність виносити спеку
- підвищення тиску
- надлишковий рівень СО2 в крові
- гіпертермію
- підвищення рівня кортизолу
- збільшення виробництва формальдегіду
- збільшення рівня креатину в сечі
- підвищення рівня інсуліну
- підвищення ризику отруєння нирок
- підвищення ризику отримання побічних ефектів від кофеїну
- розвиток симптомів тромбозу глибоких вен
- запалення нирок
- запалення шлунка і тонкої кишки
- дратівливість
- ішемічний інсульт
- жовтяницю
- дисфункцію нирок
- маячня
- ушкодження печінки
- зниження рівня цукру в крові
- манію або гіперманією
- метаболічний ацидоз
- міопатію
- нудоту
- зменшення обсягу крові
- зменшення виробництва фосфокреатину
- рабдоміоліз (розпад м'язів)
- висипання на шкірі
- дискомфорт в шлунку
- набряк кінцівок
- спрагу
- затримку рідини
- збільшення ваги тіла
- погіршення сну
- пожовтіння шкіри
Міністерство з нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США (FDA) рекомендує споживачам проконсультуватися з лікарем перед початком прийому креатину. Є стурбованість з приводу того, що спортсмени можуть перевищувати рекомендовані дози, в цих випадках побічні ефекти креатину не ясні.
Більшість досліджень не виявило істотних побічних ефектів креатину при його вживанні до 6 місяців поспіль. Рабдоміоліз (розпад м'язів) і раптова відмова нирок був зафіксований один раз (у атлета, який брав щодня більше 10 гр креатину протягом 6 тижнів).
У зазначених статтях про це ані слова прямо, але потрібно відзначити, що безпека прийому креатину і наявність побічних ефектів від його вживання залежать не тільки і не стільки від самого речовини креатин, але і від наявності або відсутності шкідливих домішок, присутніх в дешевих низькоякісних креатін- продуктах. Йдеться про такі побічні продукти хімічних реакцій при виробництві неякісного креатину, як креатинін, дициандиамид, тіосечовина і дихлор триазин. Щоб забезпечити практично повніше відсутність цих шкідливих речовин в купується креатині, не варто віддавати перевагу дешевим невідомим маркам креатину. Мабуть, однією з найбільш чистих і безпечних марок креатину моногідрату на ринку є німецька Creapure (майже 100% чистота продукту). Сировина Creapure використовується багатьма лідерами індустрії спортивного харчування.
Чистий креатину моногідрат при дотриманні рекомендованих доз і відсутності індивідуальних протипоказань і неграмотного суміщення з лікарськими препаратами та іншими добавками (див. Вище) безпечний і не має значущих і необоротних побічних ефектів.
Додатково до сказаного в конспекті треба відзначити, що з метою мінімізації ймовірності отримання побічних ефектів з усіх видів креатину, присутніх на ринку, варто вибирати саме креатину моногідрат , Як найбільш вивчену і довела за багато років свою безпеку форму.
Переклад і конспектування: http://creatine4u.ru/
Стане в нагоді? Розкажи ДРУЗЬЯМ:
