Плавання - це один з найкорисніших для здоров'я видів спорту: вправи у воді розвантажують хребет, зміцнюють м'язи, тренують вестибулярний апарат. Однак в країні, де шість місяців в році температура нижче нуля, водний спорт може бути шкідливим.
З усіх видів спорту плавання вважається одним з найбезпечніших і корисних. Плавати дозволяють дітям з алергією, хворим в реабілітаційний період після операцій, коли інтенсивні фізичні навантаження протипоказані, пацієнтам із захворюваннями опорно-рухового апарату, літнім людям і тим, хто має намір позбутися від великої кількості зайвої ваги, коли «сухопутні» види спорту - біг, аеробіка, заняття на тренажерах - можуть пошкодити суглоби.
Жителям міст зазвичай ніде регулярно купатися: річки, озера і ставки, навіть якщо вони є поруч, забруднені, а виїжджати за місто можна тільки у вихідні. До того ж погода дуже рідко має в своєму розпорядженні до водних процедур. Так що більшість любителів плавання записуються в басейни. Однак тут їх підстерігає небезпека. У холодну пору року басейн може стати причиною застуди. На жаль, іноді вода буває досить прохолодною, і спортсмени, особливо діти або люди з недоліком маси тіла, можуть по-справжньому озябнуть. Звичайно, гарячий душ після тренування зігріває, проте навіть недовгого часу в холодній воді може вистачити для того щоб імунітет ослаб.
Проблема також виникає при виході з басейну на вулицю. Багато людей ходять плавати вранці, і після заняття поспішають на роботу, інші, навпаки, йдуть в басейн ввечері і поспішають додому до своєї сім'ї. Діти ж в принципі не завжди здатні уважно поставитися до того, що потрібно використовувати за призначенням рушник і фен, без нагляду дорослих вони не будуть займатися такою нісенітницею. В результаті клієнти басейну не встигають як слід висушити волосся і виходять на мороз із сирою головою. Наслідки можуть бути різними - можна застудити зв'язки і випробувати біль у м'язах шиї, що обмежують рухливість, або застудитися, підхопити ГРЗ, грип або більш серйозне захворювання.
Звичайно, це все не привід відмовлятися від басейну. Однак починати плавати краще в комфортних умовах. Можна записатися влітку і восени поступово звикнути до низької температури «за бортом». Так контраст температур буде не таким різким, а крім того, людина звикне до запобіжних заходів. Взимку ж можна з'їздити в санаторій, де є басейн, і якийсь час позайматися там, де не доведеться повертатися додому на транспорті і чекати автобус на зупинці в мороз і з мокрою головою. Якщо басейн знаходиться прямо в житловому корпусі, можна не боятися застудитися по шляху. Крім того, за допомогою програми для санаторію для гостя виберуть підходящу схему тренувань і лікувальних процедур, так що до повернення він зміцнить своє здоров'я і стане досвідченим плавцем.
