У Греції оливки вважаються здавна божественним даром, тому що вони володіють унікальними здібностями - зберігати молодість і красу організму. Тому часто можна чути рекомендації дієтологів майбутнім матерям включати в свій раціон харчування ці плоди.
Вживаючи оливки в період вагітності можна бути спокійним за отримання плодом всіх необхідних речовин для нормального розвитку.
Корисні властивості оливок
- Оливки - це природний очисник судин кровоносної системи. З віком у них накопичуються холестеринові бляшки. Розростаючись, бляшки заважають нормальному кровотоку, викликають клітинну дистрофію і загибель. Особливо при цьому страждає головний мозок і серце.
- Оливки, завдяки високому вмісту поліфенолу і олеїнової кислоти, знижують рівень холестерину в крові, профилактируют тромбози. Варто зауважити, що у жителів Середземномор'я, які вживають оливки регулярно, практично не зустрічаються серцево-судинні захворювання (інфаркти, інсульти, і інші).
- В оливках осінь високий вміст вітамінів і мінералів. Лідируючу позицію серед них займає вітамін Е (вітамін Е - необхідний для жіночого здоров'я, а так само корисний для нормального розвитку органів і систем внутрішньоутробного плода). Другим за кількістю в оливках йде вітамін А - вітамін зору. Потім, вітамін К - вітамін кровотворення.
- В оливках містяться такі мікроелементи: залізо, кальцій, магній, калій, йод. У період вагітності вони будуть підтримувати і зміцнювати кісткову систему, профілактувати набряки, нормалізувати роботу центральної нервової системи.
- Оливки - це відмінний очисник організму від різних токсичних речовин. Оскільки в цих плодах високий вміст харчових волокон, то вони мають здатність вбирати в себе токсини, холестерин, надлишки цукру, не даючи всьому цьому потрапляти з кишечника в організм.
- А завдяки великій кількості в оливках жирних кислот збільшується вироблення жовчі, яка виводить з організму велику частину шкідливих речовин.
- Оливки профилактируют жовчокам'яна хвороба. Оливкова олія нормалізує обмін речовин, стимулює жовчний відтік, має м'яку протизапальну дію на жовчний міхур.
- Плоди і оливкова олія благотворно впливають на шкірні покриви жіночого і чоловічого організму. Оскільки в них міститься багато вітаміну Е, а саме він підтримує шкірну еластичність, загоює рани і бореться з екземою, то вживання оливок або масла значно загальмує старіння, прибере з'явилися зморшки, додасть зовнішньому вигляду вагітної жінки свіжості і молодості.
- Олеїнова кислота в оливках буде зволожувати шкіру, позбавить від лущення. А сквален, речовина захищає шкірні клітини від раку, омолоджує їх і відновлює структуру.
- Вживання оливкової олії стане відмінною профілактикою запорів , Недуги, з яким так часто стикаються вагітні жінки.
- І останнє, в оливках і оливковій олії дуже високий рівень вмісту біоактивних речовин (більше сотні), отже, ці плода позитивно впливають на імунну систему. Крім того, оливки поліпшують роботу і функції легень. Регулярне вживання оливок стане відмінною профілактикою бронхіту.
Протипоказання при вагітності до вживання оливок
- В оливках міститься багато солі, яка може викликати набряклість і високий артеріальний тиск .
- Тому в період вагітності просто не зловживайте оливками, особливов останньому триместрі .
- Важливо вживати оливки в міру, п'ять - десять плодів в день, це достатня кількість, щоб поповнити організм свій, і свою дитину всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.
- Не рекомендується вживати оливки частіше, ніж два рази на тиждень по десять штук при гіпертонії, ожирінні, виразковій хворобі, холециститі. А якщо ці захворювання мають хронічну форму, найкраще відмовитися від оливок взагалі.
