Огірки при вагітності

1. користь огірків
2. Чи є шкода від огірків
3. Свіжі огірки: протипоказання при вагітності
4. Мариновані огірки: протипоказання при вагітності

Огірок займає четверту позицію топ-рейтингу їстівних культурних рослин, але в рейтингу вагітних цей хрусткий овоч є безапеляційним лідером. Згадайте, чи не солоненьке чи огірочок вказав вам на ваше цікаве положення? Пора з'ясувати, чи корисні огірки при вагітності, який їх склад, і чи є протипоказання.

користь огірків

Сам по собі овоч корисний вже тим, що на 90% складається з води. У плані поповнення водного балансу, особливо в жарку пору року, огірки під час вагітності ідеально вписуються в щоденне меню.

1. Низька калорійність. У 100 грамах продукту міститься не більше 20 калорій, а в деяких сортах і того менше;
2. Мікроелементи. В огірках містяться калій, кальцій. Перший нормалізує артеріальний тиск, а другий необхідний для зростаючого організму малюка, та й допомагає заповнити ваші запаси. Присутній також цинк, магній і залізо, а значить, овоч корисний при профілактики анемії, судом і для кровообігу;
3. Амінокислоти і вітаміни. Міститься фолієва кислота, необхідна для нормального розвитку плода, вітаміни групи В;
4. Антиоксиданти. Огірки під час вагітності корисні і в плані підвищення імунітету і опірності організму вірусам та інфекціям. У великій кількості в них присутні бета-каротин, вітамін С (до речі, про те, що робити, якщо ви застудилися, читайте в статті Застуда при вагітності >>>);
5. профілактика запорів . Шкірка овоча - це трудноперевариваемие волокна, завдяки яким формуються калові маси, при цьому за рахунок великого вмісту води в огірку, вони легко виводяться з організму. Така профілактика запору і геморою дуже важлива в вашому стані;
6. Сечогінний ефект. Огірки мають виражений сечогінний ефект, завдяки своїй водній структурі.

Вам потрібно знати, що всі перераховані вище позитивні аргументи стосуються свіжого овоча, при термічній обробці, солінні або консервації, багато елементів гинуть, а солоні огірки при вагітності навіть небезпечні.

Чи є шкода від огірків

Незважаючи на масу позитивних сторін, огірок, як і будь-який інший овоч, може мати протипоказання, особливо, якщо його вживати при вагітності.

Свіжі огірки: протипоказання при вагітності

Є кілька ситуацій, в яких свіжі огірки при вагітності протипоказані:

• Розлад шлунку. Огірок - відмінний засіб при запорах, але якщо у вас відзначається розлад шлунка, то в даному випадку від вживання хрусткого овоча на час варто відмовитися (читайте актуальну статтю по темі: Пронос при вагітності >>>);
• здуття кишечника , Підвищене газоутворення. Якщо ви помічаєте, що після трапези огірками у вас є дискомфорт в кишечнику, здуття або гази, потрібно прибрати зелений овоч з раціону;
• Набряклість. Цікаво, що водний баланс огірків при вагітності - користь і одночасно шкода, все залежить від часу вживання продукту. Якщо їсти огірки у великій кількості на ніч, то ви можете зіпсувати собі відпочинок численними походами в туалет, або ж спровокувати застій сечі і набряклість рук і ніг;
• Захворювання нирок або сечокам'яна хвороба. Під час вагітності ваші органи і так працюють за двох, і додаткове навантаження на нирки в даний час не потрібна. Так що при відповідному діагнозі, до відбору продуктів варто підходити вибірково.

Важливо, де саме і за яких умов виріс сам овоч. Якщо огірок оброблявся хімікатами, або ріс в несприятливій, забрудненому середовищі, він, як губка всмоктав в себе нітрати, пестициди, важкі метали.

Всі ці сполуки, без особливих зусиль потрапляють у ваш організм, отруюючи його, крім того, можуть проникати і через плаценту, а отже, отруювати незахищений організм дитини. Говорити про користь огірків при вагітності можна, якщо тільки вони вирощені природним способом на своїй грядці.

Мариновані огірки: протипоказання при вагітності

Мариновані огірки, такі бажані при вагітності, насправді не такі вже й прості (до речі, зі статті ви можете дізнатися про те, чому хочеться солоного при вагітності ? >>>). Досить згадати, які інгредієнти додаються при їх приготуванні. Традиційний набір - сіль, перець, оцтова кислота, лавровий лист.

1. Найнебезпечнішим компонентом з даного списку є оцет. Він може спровокувати анемію, набряклість, крім усього - це синтетичне продукт і він негативно впливає на розвиток плода;

Але вихід є, досить оцтову кислоту замінити на аналогічний продукт природного походження - яблучний оцет. У невеликих кількостях він навіть корисний, але при зловживанні - підвищує кислотність, може пошкодити зубну емаль.

1. Перець і сіль підвищують апетит, а в вашому положенні важливий контроль за кожним кілограмом, крім того ці компоненти провокують набряклість. Один-два огірочка в день особливої ​​шкоди вашому організму не принесуть, але ось банку спустошувати не рекомендується;

Про те, яких ще продуктів варто остерігатися, читайте в статті: Що не можна їсти при вагітності ? >>>

Зверніть увагу! Вам можна їсти консервовані або квашені огірки, приготовані в домашніх умовах. Стихійні ринки, та й полки прилавків не дадуть вам стовідсоткової гарантії якості, та й умови зберігання можуть бути порушені, що загрожує зростанням кишкових інфекцій та інших бактерій.

Відповідаючи на питання, чи можна огірки при вагітності, потрібно віддавати собі звіт, в яких кількостях ви їх вживаєте. Навіть найчистіший, найсвіжіший огірок, якщо з'їсти за раз пару кіло, може викликати і розлад, і газоутворення, і, звичайно ж, набряклість. У всьому потрібно знати міру.

Будьте здорові!

Читайте також: