Насіння льону шкоду і користь: як приймати, протипоказання

1. Де знайти насіння льону і скільки вони коштують?
2. Що робить насіння льону такими корисними?
3. Кому потрібно приймати насіння льону?
4. Кому не потрібно приймати насіння льону?
5. Як правильно приймати насіння льону?
6. Насіння льону для схуднення
7. Льон на сторожі для жіночого здоров'я
8. Насіння льону для краси шкіри і волосся
9. лляної ліфтинг
10. Поживна маска для волосся
11. Відгуки про насіння льону

Більшості людей в наш час відомо, що насіння льону представляють для організму дуже велику користь. Це - справжній подарунок природи, який в ефективності може позмагатися з багатьма дорогими косметичними засобами. Для тих, хто цінує своє здоров'я і хоче завжди залишатися красивим, лляні насіння давно незамінний продукт на кухонній полиці.

Не всі знають, що навіть у цього чудодійного продукту є протипоказання, а його застосування для деяких може обернутися великими проблемами зі здоров'ям. Саме тому варто ознайомитися з даною статтею. Адже прочитавши її, ви дізнаєтеся, для яких цілей, як і коли приймати насіння льону. Також ми розповімо про випадки, в яких розумно буде утриматися від вживання даного продукту.

Де знайти насіння льону і скільки вони коштують?

Лляні насіння і масло з них можна купити майже в кожному великому супермаркеті у відділі здорового харчування. Ціна залежить від виробника або (у випадку з маслом) способу віджиму. Перевагу варто віддати продуктам в темній непрозорій упаковці, яка повинна бути щільно запечатана. Таке задоволення обійдеться вам в 150-200 рублів.

Крім того, насіння льону можна придбати в аптеці в сухому вигляді або у формі капсул. Ціна на продукт коливається від 50 до 250 рублів.

Якщо ви не маєте часом, щоб вибирати і порівнювати масла між собою, можна зробити замовлення в он-лайн магазині (наприклад, Ihearb). Так ви не тільки зможете вибрати продукт до смаку і гаманця, а й ознайомитеся з відгуками на насіння різних виробників. Як бачите, продукт досить дешевий, але воістину не замінний в побуті. Тому вибирайте будь-який зручний і спосіб і швидше купуйте насіння льону. Користь від такого придбання не змусить себе чекати.

Що робить насіння льону такими корисними?

За своїм складом лляне насіння є воістину унікальним продуктом. Кожна крихітна насіння містить цілий джерело корисних речовин, необхідних для молодості і здоров'я всього організму.

Склад лляного насіння:

селен калій Вітаміни групи В: В1, В2, В3, В6, В9 (вони покращують метаболізм, що дозволяє використовувати лляне насіння для схуднення. Також вони прискорюють регенерацію клітин). марганець фосфор Вітамін А (він робить здоровими волосся і нігті, а також омолоджує організм). цинк кальцій Вітамін Е (допомагає боротися зі зморшками та іншими недосконалостями шкіри). залізо натрій Вітамін С (уповільнює процеси «бродіння» шкідливих продуктів в шлунково-кишковому тракті) мідь магній

Найбільшу користь для організму приносять такі складові насіння льону:

1. Клітковина. По суті клітковина являє собою «правильний» вуглевод. Тому вживання в їжу насіння льня - гідна альтернатива споживання каш або цільнозернових продуктів, якщо вам не до душі останні. Це дозволяє використовувати лляне насіння для схуднення. Адже за допомогою клітковини можна поліпшити метаболізм, а значить знайти гарну фігуру і організм, очищений від шлаків і токсинів.
2. Жирні кислоти групи Омега. Такий склад ріднить насіння льону з усім добре знайомим риб'ячим жиром. Дані кислоти є природними імуномодуляторами. Крім того, кислоти не руйнуються при термічній обробці, що дозволяє замінити соняшникову олію лляним і їсти смажені продукти без докорів сумління.
3. Лігнано. Споживання цих гормоноподібних речовин є досить дієвою профілактикою онкологічних захворювань. Крім того, лігнано надають антибактеріальну, антиоксидантну і противірусну дію на організм.
4. Магній. Цей елемент підвищує міцність кісток і сприяє їх росту. Магній благотворно впливає на нервову і серцево-судинну системи, сприяє нормалізації серцевого ритму і артеріального тиску. Крім того, доведено, що споживання магнію корисно для здоров'я зубів, дихальної системи, профілактики м'язових болів і профілактики цукрового діабету.
5. Фосфор. Такий елемент незамінний для здоров'я зубів і кісток. Також він благотворно впливає на метаболізм, роботу серця і нирок. Завдяки вмісту фосфору, споживання насіння льону допомагає зберігати в нормі кислотно-лужний баланс організму.
6. Мідь. Цей елемент - важлива складова більшості ферментів. При достатньому вмісті міді в організмі нормалізується діяльність головного мозку і ЦНС, вироблення інсуліну і гемоглобіну. Крім того, завдяки міді, можна використовувати насіння льону для схуднення. Це обумовлено тим, що ферменти, що виділяються організмів, допомагають активно розщеплювати жири, що сприяє здоров'ю шлунково-кишкового тракту і стрункої фігури.

[Attention type = green] Важливо! Насіння льону - високо концентрований джерело корисних речовин. Тому щоб уникнути побічних ефектів продукт треба приймати курсами. [/ Attention]

Кому потрібно приймати насіння льону?

Застосування лляного насіння показано людям, що страждають виразковими і запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, такими як:

• виразка шлунку;
• коліт;
• гастрит;
• ентерит.

Прийом насіння в перерахованих випадках допоможе заспокоїти шлунково-кишкового тракту і призведе до позитивної динаміки одужання.

Завдяки регенерує властивостями, продукт можна застосовувати і зовнішньо: він допоможе позбутися від запальних дерматологічних захворювань, а також механічних пошкоджень шкіри.

Сироїд, праноеди і інші прихильники народної медицини використовують лляні насіння як засіб для боротьби з паразитами. Крім того, як стверджують все ті ж фахівці з народної медицини, з їх допомогою цього чудодійного засобу можна:

• вилікувати багато хвороб органів дихання;
• захистити організм від впливу радіоактивного фону;
• полегшити симптоми цукрового діабету;
• позбутися від хвороб сечостатевої системи;
• знизити частоту рецидивів алергії;
• і навіть подолати психічні розлади, на кшталт шизофренії, МДП або депресії.

Крім того, лляні насіння варто приймати тим, хто мріє скинути парочку кілограмів. Це їх властивість є найзнаменитішим. Завдяки прискоренню метаболізму, продукти розпаду виводяться з організму швидше. При відповідній дієті і спортивних навантаженнях вага можна скинути в кілька разів швидше. Крім того, засіб є природним імуномодулятором, тому показано людям з частими рецидивами ГРВІ, герпесу, псоріазу та іншими захворюваннями, виникнення яких пов'язане з ослабленням імунітету.

Кому не потрібно приймати насіння льону?

Лляне насіння, незважаючи на всі свої позитивні характеристики, несе не тільки користь, але і шкоду. Адже як будь-який засіб, насіння льону мають як корисні властивості, так і протипоказання. Вони здатне стати причиною загострення деяких захворювань. Тому не варто приймати лляне насіння, якщо ви страждаєте:

• непрохідністю кишечника;
• панкреатитом;
• холециститом;
• гепатитом;
• цирозом печінки;
• сечо-кам'яну хворобу ;
• алергією на компоненти льону;
• запальними захворюваннями передміхурової залози.

[Attention type = green] Важливо! Майбутнім і годуючим матусям також краще відмовитися від прийому насіння льня, т. К. Це може надати на здоров'я малюка негативний вплив. [/ Attention]

При цукровому діабеті перед прийомом краще запитати поради у свого лікуючого лікаря. Він допоможе прийняти правильне рішення, виходячи з конкретної історії хвороби. З одного боку, насіння льону несуть користь для таких хворих, адже вони нормалізують вироблення інсуліну. З іншого ж - містить в своєму складі складні моносахара, які можуть посилити захворювання.

Як правильно приймати насіння льону?

Продукт приймають всередину, попередньо подрібнивши його в порошок. Для подрібнення можна скористатися спеціальною млинком або звичайною кавомолкою. Вживати потрібно тільки насіння свіжого помелу - через своїх хімічних властивостей продукт абсолютно не зберігається на повітрі у відкритому вигляді і миттєво окислюється.

Для зручності кашку можна розвести у воді. Частота прийому залежить від того, навіщо ви звернулися до даного засобу. Насіння льону можна застосовувати для різних цілей: схуднення, профілактики і, нарешті, лікування багатьох захворювань.

Якщо метою є профілактика, добова норма препарату становить 5 г на добу. Якщо ж приймаючи продукт, ви хочете позбутися від конкретного захворювання, добова норма прийому зростає до 50 м в день. Нижче наведено кілька рецептів, яким слід дотримуватися при лікуванні конкретних захворювань.

Рецепт: Застосування насіння льону при захворювань шлунково-кишкового тракту

При лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту виразкового і запального характеру застосовується слизовий настій. Рецепт його приготування досить простий: в 250 мл. окропу додайте 1,5 ч. л. лляного насіння. Отриманий настій залиште в сухому темному місці на 10-15 хвилин, періодично помішуючи. Потім процідіть настій через марлю і приймайте в теплому вигляді за 25-30 хвилин до прийому їжі. Курс прийому препарату становить 21 день.

При лікуванні запорів насіння льону рекомендується приймати 2 рази на добу: перед сніданком і вечерею. При цьому запивати їх необхідно великою кількістю води (це сприяє швидкому очищенню кишечника). Якщо такий спосіб не допоміг, можна спробувати приготувати лляної настій. Для цього залийте 1 ч. Л. насіння окропом і дайте настоятися протягом чотирьох годин. Приймати такий настій слід перед сном.

Якщо метою є не лікування конкретної хвороби, а просто видалення з організму шкідливих речовин, рекомендуємо настояти лляні насіння на соняшниковій олії. Масло при цьому бажано використовувати нерафіновану, адже чим менше обробки, тим корисніше продукт. Подрібніть 100 м лікувального сировини до стану порошку і залийте його соняшниковою олією. Отриману суміш щільною закрийте кришкою і залиште на тиждень в сухому і темному місці. Суміш потрібно періодично «відвідувати», щоб збовтувати. Через тиждень отримане засіб приймайте три рази в день за годину до прийому їжі. Курс прийому: 10 днів.

При лікуванні цукрового діабету можна спробувати приготувати наступний настій. Залийте 3 ч. Л. насіння 200 мл. кип'яченої води. Розчину дайте настоятися 3-4 години і випийте перед сном.

При лікуванні кашлю можна порадити рецепт дієвого засобу на основі меду і насіння льону. Для цього додайте в 400 р меду 3 чайні ложки насіння. Для посилення ефекту в отриману суміш потрібно додати насіння анісу (2 ч. Л.) І подрібнений корінь солодки (5 ч. Л.). Гарненько перемішайте отриману суміш, залийте її 500 мл. води і дайте їй настоятися на водяній бані протягом 10 хвилин. Отриманий засіб приймається кожен день перед прийомом їжі (3 рази в день по 50 мл.).

Насіння льону для схуднення

Насіння льону є ефективною добавкою при дотриманні багатьох дієт. Їх спосбоность робити благотворний вплив на фігуру пояснюється тим, що входять до їх складу вітаміни групи В прискорюють метаболізм. При нормалізації обміну речовин токсини посилено виводяться з організму. При цьому людина отримує не тільки струнку фігуру, але і здоровий шлунково-кишкового тракту, що при дотриманні дієт дуже важливо.

[Attention type = green] На замітку! Насіння льону мають деяким проносний ефект. Будьте готові до посиленої роботи перистальтики кишечника. Краще починати прийом такого засобу у вільний від роботи та інших справ час. [/ Attention]

Додатковим позитивним ефектом при прийомі лляних насіння є загальне оздоровлення організму: поліпшення кровообігу, нормалізація обміну речовин і підвищення імунітету. Таким чином, застосовуючи насіння льону для схуднення, ви не тільки досягнете поставленої мети, але і поправити здоров'я.

Відповідно до рекомендацій дієтологів, тим, хто бажає скинути вагу необхідно споживати до 5 м перемелених насіння в день (4 ст. Ложки). При цьому потрібно не забувати про споживання достатньої кількості води в день. До такої добової норми приходять не відразу. Починати потрібно з однієї столової ложки в день, а потім поступово збільшувати дозу.

У підсумку за тиждень вашої нормою повинні стати 4 столові ложки насіння і 2 літри чистої питної води на добу. Курс таких дієтичних заходів становить 2 тижні. Потім потрібно зробити перерву на тиждень, після чого відновити прийом.

Льон на сторожі для жіночого здоров'я

Насіння льону в надлишку містять фітоестрагени і природні гормони. Тому їх користь для жіночого організму дуже велика. Фітоестрогени, є ефективним засобом профілактики раку грудей. Крім того, щоденний прийом таких насіння нормалізує гормональний фон. Особливо це важливо в період «буйства» гормонів: у підлітковому віці, про час ПМС, при менопаузі.

Натуральність компонентів є величезною перевагою такого засобу в порівнянні з гормональними препаратами. Беручи природні гормони можна не турбуватися про побічні ефекти, на зразок збільшення ваги або проблем зі шкірою.

Подивіться відеоматеріал про корисні властивості насіння льону:

2 - 2,5 ст. л. порошку з насіння повинні стати добовою нормою споживання для кожної жінки. Також можна урізноманітнити раціон, додавши в нього смачний коктейль з йогурту (300 мл.); перемелених раніше замочених лляних насіннячок (2 ст. л.), можна також додати сезонні фрукти (окло 100 м). Одна перевагу краще натурального йогурту без всяких смакових добавок. Однак, занадто захоплюватися такими коктейлями не варто, це може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Насіння льону для краси шкіри і волосся

Маска з anti-age ефектом на основі лляного насіння і ромашки

За допомогою такої маски можна добитися хорошого омолоджуючого ефекту. Результат застосування: здорова пружна шкіра обличчя, сяюча молодістю, красою і здоров'ям. Крім того, поєднання компонентів маски має легкий відбілюючим і заспокійливим ефектом. Як же приготувати таку чудо-маску в домашніх умовах? Дуже просто.

Для початку потрібно залити окропом 2 ст. л. квітів аптечної ромашки (можна використовувати як сухі, так і свіжі квіти) і дати отриманого настою охолонути. Дуже важливо, щоб окріп охолов природним шляхом. Після цього процідіть остиглий настій, додайте до нього 2 ст. л. лляного насіння і знову дайте настоятися. Приблизно через 40 хвилин поїзд перетворитися в кашку. Нанесіть її на обличчя ватним тампоном. Тримати таку маску можна не більше 25 хвилин. Це час краще присвятити відпочинку. Адже будь-яка маска благотворніше впливає на розслаблену шкіру. Для посилення ефекту після маски скористайтеся будь-яким анти віковим кремом.

лляної ліфтинг

Ліфтинг - популярна процедура по відновленню пружності шкіри. У салонах краси вона є однією з найдорожчих. Однак, щоб виглядати молодо і красиво, зовсім не обов'язково віддавати такі гроші. Процедуру цілком можна виконати в домашніх умовах, скориставшись народними рецептами. Не чекайте від такої маски миттєвих результатів, адже вона володіє накопичувальним ефектом. Зате нагородою за терпіння і виконання рекомендацій стане підтягнута пружна шкіра і відсутність мімічних зморшок.

Для того, щоб приготувати маску, залийте 1 ст. л. лляного насіння половиною склянки окропу. Настоюватися такі ліки буде довго: близько восьми годин.

[Attention type = green] Рада! Щоб час пройшов непомітно, залиште насіння настоюватися перед тим, як піти на роботу. А самі косметичні процедури виконуйте ввечері перед сном. [/ Attention]

Отриману суміш потрібно наносити пошарово в п'ять-шість шарів. При цьому новий шар наноситься тільки при повному висиханні старого. Як бачите, процес досить довгий. Крім того, під час нанесення маски потрібно уникати мімічних проявів емоцій: не можна сміятися, розмовляти і т. П. Курс маски: 14 днів. Запевняємо, ефект вас порадує.

Поживна маска для волосся

Про красивих доглянутих волоссі мріє кожна дівчина. У гонитві за цією мрією часто доводиться витрачати солідні суми грошей. Однак, це зовсім не обов'язково. Домогтися краси і здоров'я волосся можна також народними засобами. Для приготування супер-живильної маски для волосся вам знадобляться:

• цибулина;
• трава кропиви (продається майже в кожній аптеці);
• цибулина;
• мед (1 ст. л.);
• 0,5 склянки лляного настою.

Очищену цибулину подрібніть до кашкоподібного стану і додайте в неї мед, чверть склянки льяним відвару (тобто рівно половину того, що ви приготували). Отримане зілля нанесіть попрядно на всю довжину волосся і залиште на півгодини. При цьому волосся потрібно гарненько утеплити. Запах волосся після такої лушпиння маски буде не найприємнішим, тому не варто робить її перед відповідальними заходами. Найкраще для таких експериментів підійде вихідний день. Змивати маску потрібно сумішшю з відвару кропиви і решти лляного настою.
Лляна ламінування волосся

Ламінування волосся - популярна і дорога процедура. Метою її є «запечатування» волосся, за допомогою якого вони на довгий час залишаються захищеними від шкідливого впливу навколишнього середовища. При цьому волосся зберігають здоровий і доглянутий вигляд.

Проводити процедуру найдоцільніше перед фарбуванням, укладанням та іншими діями, які можуть пошкодити їх структуру. Виконати процедуру можна в салоні, але ми, за традицією, представляємо вашій увазі більш простий і дешевий спосіб.

Щоб домогтися ефекту ламінування, використовуйте відвар льону замість поласківателя кожен раз після миття голови. Правда наполягати такий ополіскувач доведеться досить довго 8-9 годин. Ефект ви відчуєте відразу: волосся стане блискучим і здоровими. Для посилення ефекту ламінування в настій можна додати столову ложку шишок хмелю.

Відгуки про насіння льону

Євгенія, 29 років:

У мене жирна шкіра, схильна до висипань. Перепробувала купу коштів, але жодне не допомогло. Перевірялася на гормони, здала багато аналізів. Ендокринолог тільки посміхнулася і сказала, що ніяких проблем з гормонами у мене немає. А щоб був толк проблему потрібно вирішувати зсередини. З часу активно виводжу токсини з організму напоєм на основі кефіру і насіння льону. Якщо хочеться побалувати себе, додаю ложку меду. Ефект чарівний. Через два місяці побачила в дзеркалі дівчину з абсолютно чистою і сяючою шкірою. До речі, зміна льону можна використовувати і для схуднення. Особливо не обмежуючи себе в улюбленій їжі стабільно скидаю на місяць пару кіло.

Валентина, 43 роки:

Якось натрапила на одному з каналів на передачу про користь і шкоду лляних насіння і дізналася, що з їх допомогою можна уникнути онкологічних захворювань. У мене погана спадковість по цій частині, тому вирішила преодостерчься. З тих пір замість соняшникової олії використовую лляне. Заправляю їм салати, рибу ... Курсами можу з'їдати по ложці насіння в день. Два тижні тому На пройшла обстеження в лікарні. Маммограмма показала, що з грудьми у мене все в порядку.

Ольга, 20 років:

Скільки себе пам'ятаю, постійно хворію на простудні захворювання. Іноді з ускладненнями, іноді побходітся без цього. У поліклініці лікарі дізнавалися і співчутливо кивали. Говорили, мовляв тобі б що-небудь для імунітету попити. Я ж намагаюся таблетками не зловживати (отже через частого вживання антибіотиків проблеми з шлунково-кишкового тракту нажила), тому почала шукати народні способи підвищити імунітет. Дуже хороші відгуки були про імбмірь і насіння льня.

На перший у мене алергія, а ось другі вирішила спробувати. Перечитала багато статтею в інтернеті про насіння льону, вивчила корисні властивості і протипоказання, і почала приймати. Приймаю близько півроку. Не можу сказати, що сталося чудо, але хворіти стала все-таки рідше і якось легше. Буду продовжувати прийом, тим більше, що лікар мою ініціативність схвалила.