- Міф: Немає залежності від сигарет. Захочу - кину.
- Міф: Курю, щоб схуднути.
- Міф: Сигара не так шкодить, як сигарета.
- Міф: Куряща дівчина - це красиво і сучасно.
- Міф: Палю багато років. Пізно кидати!
- Міф: Сигарета допомагає розслабитися.
- Міф: Нікотин викликає рак.
- Міф: «Легкі» сигарети менш шкідливі, ніж звичайні.
- Міф: Кинеш палити - погладшаєш.
- Міф: Якщо курите давно, немає необхідності кидати під час вагітності - досить курити трохи менше.
У нашому житті відбуваються часом дивні речі, коли абсолютно очевидне раптом починають оскаржувати, наводять як приклад десятки аргументів, нібито розбивають істину в пух і прах і доводять, що чорне - це біле. Ось приклад: є обгрунтований, науково доведений різними багаторічними дослідженнями шкоду куріння з одного боку і є люди, які стверджують, що все це нісенітниця, що «ось дід до ста років дожив, а курить, як паровоз» і так далі. Якщо трохи вникнути в питання, стає очевидним, що столітній палить дід - велика рідкість, а вся кампанія по захисту куріння - це частина тих дій, які виробники сигарет змушені здійснювати для захисту своєї продукції.
Коли на кону стоять величезні доходи, не так складно знайти тих лікарів і вчених, які за гроші виправдають що завгодно. Але чорне від цього не стане білим. Давайте просто згадаємо основні міфи на захист куріння і наведемо реальні факти:
Міф: Немає залежності від сигарет. Захочу - кину.
Факт: На щастя, є достатня кількість людей, які сказали собі якось «все, вистачить, більше жодної сигарети» - і так і зробили. Це люди з сильною волею, з достатньою самомотивацією і бажанням. Але їх явну меншість у порівнянні з тими, хто хоче відмовитися від куріння, але з різних причин не може це зробити самостійно. І головна з цих причин: нікотин, як і будь-який інший наркотик, викликає звикання. У великій мірі - психологічний. Той, хто не вважає себе залежним, але в дощ, посеред ночі, біжить в кіоск за цигарками, обманює сам себе.
Міф: Курю, щоб схуднути.
Факт: Одне з дій сигарет - порушення роботи травної системи. Нікотин пригнічує апетит. Правильніше сказати - не доводить до мозку вимога організму «хочу їсти!». Але це зовсім не означає, що організму і правда не потрібно харчуватися в повному обсязі. Краще бути здоровим і є стільки, скільки потрібно організму, ніж труїти його і штучно тримати на «голодному пайку».
Міф: Сигара не так шкодить, як сигарета.
Факт: При курінні сигари дим не вдихається, і це ключова відмінність, яким керуються захисники сигар. Дійсно, куріння сигари майже вдвічі знижує ризик захворювання на рак легенів в порівнянні з сигаретами, але збільшує ризик виникнення раку гортані, горла і порожнини рота в три-чотири рази! У той час, коли сигарний дим затримується в роті, відбувається маса руйнівних процесів. До того ж, дим все одно потрапляє в травну систему, а навантаження на серце не стає менше. До речі, зуби курців сигар жовтіють швидше.
Міф: Куряща дівчина - це красиво і сучасно.
Факт: Згідно з дослідженнями, сексуальний потяг у курців знижується! В середньому 70-75% чоловіків дратує курить жінка. Головні причини роздратування - неприємний запах з рота, характерний «аромат», що виходить від одягу і волосся жінки, жовтий відтінок зубів і пальців. Багатьма чоловіками підкреслюється грубість жінок, що палять. Тобто, курить красуня - міф, який прийшов до нас з кіно.
Міф: Палю багато років. Пізно кидати!
Факт: Основна відмовка курців з багаторічним стажем. Особливо популярні фрази в стилі «курю з юності». Чим раніше ви кинете курити, тим краще для здоров'я - скільки б ви до цього ні курили. Навіть завзятий курець відчуває поліпшення стану через деякий час після останньої викуреної сигарети. Це закономірно - обмін речовин і робота органів повертаються в природний стан, організм в буквальному сенсі повертає здоров'я.
Міф: Сигарета допомагає розслабитися.
Факт: Після того як ви затяглися, наркотику (нікотину) досить семи секунд, щоб проникнути в головний мозок і викликати викид дофаміну, гормону задоволення. Однак, як тільки дія гормонального викиду закінчиться, потрібна нова затяжка. Нікотин при постійному палінні порушує природний процес вироблення дофаміну, завдаючи шкоди психічному здоров'ю. Ризик депресійних станів вищий у курців щодо некурящих.
Міф: Нікотин викликає рак.
Факт: Сам по собі нікотин рак не викликає. Але сигарета містить в своєму димі більше 4000 (!) Різних хімічних сполук, в тому числі понад 40 канцерогенних речовин і, щонайменше, 12 речовин, що сприяють розвитку раку (коканцерогеннимі).
Сам нікотин (природний компонент тютюнового аркуша) є наркотиком, що викликає звикання навіть в малих дозах. Він легко проникає в кров і накопичується в життєво важливих органах, приводячи до порушення їх природних функцій. Токсичність нікотину в три рази більше миш'яку! Нікотин діє як будь-який інший наркотик - потрапляючи в мозок, змінює процеси нервової системи, викликаючи звикання. Хронічне отруєння - нікотинізм, характеризується послабленням пам'яті, зниженням працездатності. Смертельна для людини доза нікотину - 60 мг.
Міф: «Легкі» сигарети менш шкідливі, ніж звичайні.
Факт: Сигарети з пониженим вмістом нікотину не менше шкідливі, ніж звичайні по ряду причин. По-перше, низький вміст нікотину змушує курця затягуватися глибше, щоб домогтися бажаного ефекту, і більша кількість шкідливих речовин і канцерогенів потрапляє в легені. По-друге, за даними досліджень, у багатьох «легких» сортах сигарет вкрай високий вміст шкідливих смол і хімічних речовин. Якщо сигарету з пониженим вмістом нікотину курити інтенсивно, в організм може потрапити в чотири рази більше отруйних речовин, ніж при викурюванні звичайної сигарети!
Міф: Кинеш палити - погладшаєш.
Факт: Страх набрати вагу є для більшості курців, особливо жінок, причиною, по якій вони відмовляються від спроб кинути курити, Дійсно, нікотин пригнічує апетит і може прискорювати обмін речовин, «спалюючи» їжу. Коли ви кидаєте палити, і обмін речовин, і апетит повертаються до норми. Але основною причиною набору ваги є не прагнення організму «надолужити згаяне», а нервова напруга колишнього курця і синдром відміни, через а яких людина починає більше їсти, «заїдаючи» стрес. При відмові від куріння особливо важливо контролювати вагу спочатку, для чого грамотно підбирати продукти і дотримуватися режиму харчування. Зверніться до лікаря, який допомагав позбутися залежності, до фахівців, дієтологів, і вам обов'язково підкажуть, як правильно харчуватися при відмові від куріння.
Міф: Якщо курите давно, немає необхідності кидати під час вагітності - досить курити трохи менше.
Факт: Дурний і дуже небезпечний міф. Чим більше і частіше курить вагітна жінка, тим більше шкоди вона завдає ще не народженій дитині. Під час першої третини внутрішньоутробного розвитку плода закладаються всі життєво важливі органи, а шкідливі речовини при палінні - це страшна отрута, яка провокує патології вже на ранніх стадіях, порушує розвиток дитини і може викликати викидень. Якщо вагітна не може і дня прожити без сигарети, не кажучи вже дев'яти місяцях, але хоче народити здорову дитину - потрібно ретельно дбати про своє здоров'я, більше гуляти, правильно харчуватися, пити вітаміни. В якійсь мірі правильний спосіб життя компенсує майбутній дитині шкоди від нікотину, але факт залишається фактом - плід буде знаходитися в буквальному сенсі в цілодобової страшну небезпеку з непередбачуваними наслідками.
Людина, що палить мікродозами щодня постачає свій мозок наркотиком. І, природно, провокує звикання. Відмова від нікотину - це крок до здоров'я, які б докази не перебували в виправдання куріння. Один з найбільших страхів - страх того, що не вийде, не впораюся, що залежність сильніше бажання позбутися згубної звички. Але бажання саме по собі вкрай важливо!
Якщо у Вас з'явилися думки позбутися від нікотинової залежності - зробіть наступний правильний крок, зверніться до лікаря Дмитру Сайкова. У Білорусі, Росії, Україні та інших країнах живуть тисячі людей, яким доктор Сайков допоміг почати жити без сигарети. І ви можете до них приєднатися.
