Лляне насіння користь і шкода

1. Корисні властивості насіння льону
2. Як приймати лляне насіння
3. Для схуднення
4. Для жінок
5. Для обличчя та волосся
6. Для лікування кишечника і шлунка
7. Шкода і протипоказання до застосування
8. Відео про лікувальні властивості насіння льону і масла з нього
9. Де купити і скільки коштує лляне насіння

Ірина Камшилін

Готувати для кого-то набагато приємніше, ніж для себе))

Лляне насіння користь і шкода для здоров'я, відгуки брали льон - рослина з тисячолітньою історією. Перші згадки про користь і шкоду цієї рослини зустрічаються в Стародавньому Єгипті. Жаркий клімат, антисанітарія були перешкодою для здорового життя єгиптян, які шили одяг з льняного полотна, додавали в їжу і напої насіння, отримували масло для зміцнення волосся. Понад 100 видів цієї рослини розкидані по світу. Популярність льняного шати не падає з роками, а медицина все ширше застосовує особливі фітосвойства зерняток і одержуваного масла.

Корисні властивості насіння льону

Багатий мінеральний склад - близько двадцяти амінокислот, білків; стільки ж вітамінів і мінералів; в 2 рази більше жирних кислот - робить лляні насіння лідером по цінним властивостям. Будучи нутрицевтиків, насіння захищають від серцево-судинних захворювань, м'яко знижують тиск. При постійному вживанні, завдяки омега кислот, допомагають знизити холестерин , Захистити стінки артерій від утворення бляшок і тромбів.

Згідно клінічних досліджень, у осіб, які брали відвар лляного насіння, виключивши з раціону додаткові холестеріноблокатори, покращилися показники складу крові:

• холестерин знизився на 15%;
• рівень цукру на 3-4%.

Складно переоцінити користь льняного насіння при захисті від онкологічних захворювань. Випереджаючи найближчих конкурентів за змістом лігнанов - фітоестрогенів - в 7 разів, ці маленькі захисники стабілізують гормональний фон, ефективно борються з раком молочної залози у жінок і простати у сильної половини людства. Жирні кислоти приносять користь у вигляді омолоджуючого ефекту, покращуючи колір шкіри, очищаючи печінку.

Розчинна клітковина або слиз лляного насіння, включеного в щоденний раціон у вигляді каш, киселів, за рахунок цінних волокон абсорбують в кишечнику шлаки. Людям, які мають в анамнезі гастрит або виразку, насіння льону приносить користь за рахунок мембраностатіческого впливу: обволікають внутрішні рани, сприяють загоєнню пошкоджених стінок органів. Чим корисно льняне насіння з кефіром, вам підкажуть люди, які страждають запорами. М'який вплив на перистальтику кишечника - ще одна цінна властивість плодів льону.

Незаперечна користь лляних зерен представлена ​​такими властивостями як:

• боротьба з онкологічними захворюваннями, їх профілактика;
• нормалізація діяльності печінки;
• контроль рівня естрогенів, функцій щитовидної залози;
• антихолестеринові ефект;
• загоєння ран, рубцювання виразок і шрамів;
• м'яке проносне вплив, очищення організму від шлаків ;
• захист органів дихальної системи - бронхів, легенів - при сухому кашлі;
• підвищення потенції;
• природний імуностимулятор.

Як приймати лляне насіння

Зернятка цієї рослини не завжди і не всім корисні. Як вживати лляне насіння, не завдаючи шкоди організму? Щоб підтримати імунітет, поліпшити обмін речовин, з профілактичною метою щоденний обсяг зерен льону повинен становити від 5 до 7 м При різних захворюваннях користь буде помітна при включенні в раціон лляних насіння в розмірі 20-50 рр. Домагаючись миттєвого ефекту, деякі збільшують дозування в півтора - два рази. Це приносить шкоди організму.

Вирішувати проблеми з нирками, печінкою, щитовидною залозою допомагають насіння льону, додані в каші у вигляді борошна. При запаленні шлунково-кишкового тракту вони гарні залиті на ніч окропом. Додавши кефіру (200 мл) до 40 г слизової суміші, ви отримаєте найцінніший за складом мікроелементів коктейль, що володіє загоюючими властивостями. Відвари будуть корисні при лікуванні артритів і ревматизму, ротових інфекціях, сухому кашлі.

Примочки на основі настоянок лляних насіння принесуть користь і полегшення страждають фурункульозом, погано виразками й опіками. Особам, які мають ризик розвитку онкологічних захворювань, рекомендується приймати по 10 г свіжомелених лляних насіннячок в день. Перетворені заздалегідь в борошно, вони втрачають найважливіший мікроелемент - лігнано. Шкода принести не можуть, а от користі теж буде мало.

Для схуднення

Наявність полісахаридів в складі слизу насіння льону приносить користь організму. Рослинна клітковина очищає кишечник від токсинів і зашлакованості. Результат щоденного прийому 25 мг цих «маленьких чарівників» подарує справжнє диво: зниження ваги до 5 кг. У чому ще користь насіння льону? Вони очищають шкіру від вугрів, висипань, ранкової набряклості. Якщо у вас є протипоказання, і лляні насіння можуть принести шкоду - спробуйте використовувати масло.

Для жінок

Наявність фітоестрогенів перетворює лляне насіння в потужний антиоксидант, здатний ефективно боротися з раком молочної залози. Будучи природним аналогом гормонів, вони захищають ендокринну систему. Важливу користь насіння льону приносять жінкам за 50, пом'якшуючи симптоми клімаксу , Відновлюючи різко скорочується синтез статевих гормонів, без впливу на збільшення ваги.

1,5 - 2 ст. ложки подрібненого насіння, залиті окропом, жінкам бажано щодня включати в раціон. Смачним і без шкоди організму буде коктейль з натурального йогурту (250 мл); перемелених раніше замочених лляних насіннячок (2 ст. л.) і сезонних фруктів (50 г). Зверніть увагу, що велике дозування приносить шкоду, часом приводячи до посилення внутрішніх кровотеч при схильності до останніх.

Для обличчя та волосся

Омега3 кислоти, присутні в насінні льону, відмінно справляються з шкірними висипаннями, проявами екземи та дерматитів. Знижуючи секрецію сальних залоз, лляне масло швидко загоює ранки і виразки. Користь насіння льону для здоров'я волосся проявляється в зміцненні коренів, утолщении і природному «Запевняю» посічених кінчиків. Добова доза прийому в таких випадках - 10 мг.

Для лікування кишечника і шлунка

Користь прийому смачної суміші з кураги, родзинок, лляних насіння і меду оцінить ваш стравохід. Столова ложка цього смачного «ліки», вжита натщесерце, не тільки поліпшить травлення, а й зміцнить імунну систему . Симптоми виразки дванадцятипалої кишки, проривної виразки «пріглушат», якщо ви будете вживати кисіль, куди додасте лляну борошно. Поповнити запас корисних вуглеводів, мікроелементів допоможуть каші з зернятками льону.

Шкода і протипоказання до застосування

Надмірне вживання лляного насіння приносить шкоди організму у вигляді діареї, метеоризму; погіршення згортання крові. Людям, що страждають індивідуальною непереносимістю масла льону, з алергічними реакціями, вживати диво-насіння не рекомендується. Обережними у використанні засоби слід бути вагітним і годуючим матусям, а також при прийомі лікарських препаратів. Щоб не завдати шкоди здоров'ю, є насіння не рекомендовано:

• жінкам з полікістозом, ендометрит, міома матки;
• чоловікам, які мають проблеми з передміхурової залозою;
• особам з поганою згортанням крові;
• при гострих запаленнях шлунково-кишкового тракту;
• хворим на цукровий діабет.

Відео про лікувальні властивості насіння льону і масла з нього

Золотисті лляні насіння - величезна комора здоров'я від природи. Наші далекі предки знали все про користь і шкоду льняної муки , Найціннішого масла і насіння. Купуючи плоди льону, зверніть увагу на запах, зовнішній вигляд і цілісність. Добре підсушені, хрусткі насіння допоможуть в профілактиці і лікуванні онкологічних захворювань, нормалізації гормонального фону, позбавленні від зайвої ваги. Чому так важливі лляні насіння, масло для жінок, особливо в період менопаузи? Якої шкоди наноситься організму при зловживанні насінням льону? Дізнайтеся, подивившись відео нижче.

Насіння льону - корисні і лікувальні властивості

Де купити і скільки коштує лляне насіння

Придбати лляне масло можливо в більшості великих супермаркетів, магазинах здорового харчування. Ціна коливається в діапазоні від 135 до 200 руб. за 500 мл. В капсулах «чарівне» масло пропонують косметологічні компанії, салони краси, можна знайти його в багатьох аптеках. Вартість залежить від кількості ампул в упаковці: від 45 руб. до 200 руб. Лляне насіння є в аптеках, organic маркетах. Інтернет-магазини, віртуальні аптеки herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru пропонують купити насіння льону в ціновому діапазоні 50 - 80 руб. за стограмову упаковку.

Відгуки