- Склад лляної олії
- Корисні властивості лляної олії
- Відео про лляній олії: користь і шкода, як приймати
- Про користь лляної олії
- Протипоказання
- Догляд за волоссям
- Приймаємо лляне масло для схуднення
- Як пити лляне масло
- Де купити і вартість лляної олії
- Відгуки
Льон вважається одним з найбільш важливих для організму рослин, яке з давніх-давен люди використовували в самих різних цілях (при виготовленні одягу, ліків, продуктів харчування і навіть лікарських препаратів. Льняна олія вважається одним з найбільш корисних продуктів, яке за своїми лікувальними властивостями значно перевершує рослинна олія.
Через досить високу вартість його виробництво в 20 столітті було практично припинено, але зовсім недавно було відновлено знову.
Склад лляної олії
При виробництві лляної олії використовується метод пресування, який забезпечує збереження всіх корисних речовин. Продукт являє особливу цінність за рахунок насичених і ненасичених жирних кислот, першість належить в даному випадку лінолевої кислоти (омега-3), яка не виробляється в організмі, і, на відміну від інших більш поширених речовин і з'єднань, присутній тільки в риб'ячому жирі.
При цьому необхідно враховувати, що риб'ячий жир через специфічний смак досить складно проковтнути, з лляною олією таких проблем не виникає. Концентрація линолиевой кислоти досягає в лляній олії 60%, до складу продукту входить також кислоти омега-6 (20%) і 10% омега-9 (10%). Лляна олія містить вітаміни К, Е, А і групи В, а також залізо, фтор, магній, фітоестрогени. Останній елемент дуже важливий для жіночого організму, особливо важливо його приймати в період клімаксу.
Корисні властивості лляної олії
Лляна олія має наступні корисними діями і властивостями:
- протигрибкові;
- антибактеріальні;
- антиоксидантні;
- регенерирующие;
- общеокрепляющее;
- профілактичне.
За рахунок цих властивостей лляне масло дозволяє боротися з проблемами травлення, поганим зором, атеросклерозом, продукт позитивно впливає на жіночі органи, його рекомендують вживати під час вагітності, при сечокам'яній хворобі. Масло допомагає при порушенні обмінних процесів і ожирінні, його рекомендують використовувати зовнішньо при лікуванні дефектів шкіри.
Лляна олія входить до складу великої кількості косметичних засобів, багато жінок роблять з нього маски для шкіри і волосся.
Відео про лляній олії: користь і шкода, як приймати
Недоліки лляної олії
Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, лляне масло може виявитися також шкідливим.
При вживанні продукту рекомендується враховувати наступні моменти:
- Схильність сильному і швидкому окисленню, процес відбувається в результаті нагрівання і контакту з повітрям, внаслідок чого утворюються шкідливі вільні радикали. Щоб виключити ці процеси рекомендується відмовитися від нагрівання (утриматися від смаження і додавання продукту в гарячі страви).
- Продукт не рекомендовано зберігати також на відкритому повітрі, він повинен бути надійно захищений від попадання прямих сонячних променів. Для зберігання рекомендується використовувати затемнену тару.
- Нетривалий термін зберігання, масло рекомендується витрачати якомога швидше після відкриття ємності, це дозволить уникнути виникнення шкідливих вільних радикалів.
Про користь лляної олії
Лляна олія можна приймати як всередину, так і зовнішньо.
Прийом лляної олії всередину дає наступні результат:
- нормалізація жирового обміну, в результаті чого відбувається зниження ваги;
- нормалізація обміну речовин, в результаті чого знижується ймовірність розвитку різних хвороб, в тому числі онкологічних;
- зниження артеріального тиску (за умови регулярного вживання;
- поліпшення функціонування жовчовивідної системи, профілактика утворення каменів;
- посилення імунітету, профілактика запальних процесів.
Користь зовнішнього застосування:
- відновлення клітин, властивості загоювати рани і інші пошкодження шкіри, усувати
- інші дефекти шкіри;
- лікування таких захворювань, як псоріаз і лишай (за рахунок протигрибкових і
- антибактеріальних властивостей);
- омолоджуючий ефект - шкіра стає м'якою і гладкою, з його допомогою можна позбутися від сверблячки, лущення, мозолів і бородавок.
Протипоказання
При вживанні льняного масло слід також дотримуватися обережності, так як масло має протипоказання, від нього слід відмовитися при наявності таких захворювань:
- жовчнокам'яна хвороба, порушення функціонування жовчовивідних шляхів;
- прийом противірусних лікарських препаратів, оральних контрацептивів,
- антидепресантів;
- атеросклероз;
- підвищене згортання крові;
- вік до 5 років;
- вагітність, грудне вигодовування;
- гепатит;
- гіпертонія (допускається під наглядом лікаря);
- панкреатит;
- одночасний прийом із звіробоєм (може спровокувати алергічні реакції на сонячне світло);
- викликане поліпами кровотеча;
- порушення функціонування підшлункової залози;
- холецистит (допускається прийом тільки під час їжі);
- захворювання печінки (можуть виникати дискомфортні відчуття);
- кіста, пухлини придатків і матки.
Догляд за волоссям
Лляна олія показує високу ефективність при догляді за волоссям, продукт дозволяє помітно поліпшити їх стан і зовнішній вигляд. Масло можна наносити на волосся як в чистому вигляді, так і в складі складних масок. Підвищити поглинання продукту допоможе попередній нагрів, прискорити його вплив можна, потримавши голову над парою.
Процедуру можна проводити в домашніх умовах або в сауні , Перебувати в якій слід не більше 15 хв.
Для догляду за волоссям рекомендується використовувати знежирену основу, в цих цілях використовується настій з рослини, рецепт дозволяє захистити волосся від перегріву і зберегти зачіску в первісному стані якомога довше.
Поліпшити стан і прискорити ріст волосся допоможе наступна маска: з'єднати 50 мл і 30 мл гліцерину, нанести суміш на прикореневу зону, втирати масажними рухами або тримати всю ніч.
Приймаємо лляне масло для схуднення
Іноді для зниження зайвої ваги не обов'язково сидіти на виснажливих дієтах, забезпечити необхідний результат допоможе введення в раціон лляної олії. Зниження ваги забезпечить прийом 1 ч.л. продукту за 20-30 хв. до їди, дозу слід збільшувати поступово протягом тижня до 1 ст.л. вранці і 1 ст.л. ввечері.
Тривалість курсу становить 1-3 місяці, при цьому необхідно враховувати, що прийом повинен бути припинений за найменшої дискомфортних відчуттів в організмі. При виникненні проблем зі стільцем після масла рекомендується випити 1 ст. води. Рецепт допоможе позбутися від 9-11 кг всього за місяць, худне повинен при цьому утриматися від прийому їжі після 8.
Дія продукту припадає на нічний час, під його впливом збільшується витрата жиру на організмі, що дозволяє не тільки запобігти набір маси, а й позбутися від уже накопичився жиру.
Продукт може використовуватися також як заправки до салату, для цих цілей краще всього підходить масло холодного віджиму.
Як пити лляне масло
Випите на голодний шлунок масло покращує роботу шлунково-кишкового тракту, в результаті його прийому на стінках шлунка утворюється захисна плівка, що надає цілющу і протизапальну дію.
Доза для профілактики різних хвороб становить 1 чайна ложка для дітей і 1 столова ложка для дорослих. У лікувальних цілях доза може бути збільшена до 5 ст.л. дорослим пацієнтам і 3 ч. л. дітям.
Масло можна додавати в кашу або салати, його властивості поліпшуються в три рази при спільному вживанні з овочами, горохом і квасолею.
Де купити і вартість лляної олії
Лляна олія продається в капсулах в аптеках, які зручно всюди носити з собою, для поліпшення властивостей речовини капсули не рекомендується приймати одночасно в гарячими стравами і напоями, максимальна добова доза становить 17 гр.
Ціна лляної олії в капсулах варіюється в межах 83-220 руб., В рідкому вигляді - в залежності від обсягу пляшечки - 80-152 руб.
Відгуки
Відгуки про капсулах в інтернеті найчастіше позитивні, багато хто відзначає його доступність, простоту вживання і ефективність. Всі підкреслюють однаковий результат у порівнянні з рідким маслом і відсутність неприємного смаку.
Зовнішнє застосування прискорюють також процеси загоєння, в результаті чого шкіра стає пружною, гладкою і чистою.
Наталя
Лляна олія дуже корисно, брала капсули протягом місяця, за цей час помітно покращився стан волосся і нігтів, вдалося позбутися від пари кілограм. Рекомендую його всім знайомим, на відміну від рідкої форми, проблем зі зберіганням капсул не виникає.
