Користь кавуна для дітей

1. Користь кавуна для дітей
2. Користь кавуна для здоров'я
3. Шкода кавуна для дітей
4. Норми кавуна в дитячому раціоні
5. Правила та рекомендації при виборі кавуна

Настав серпень, останній місяць літа. Достаток овочів і фруктів. Все частіше на ринку продають кавуни. І в літню спеку дуже хочеться побалувати себе і дітей цим смачним ласощами. А чи можна маленьким дітям давати кавуни?
Яка в них користь? А шкода є для дитячого організму? Ми в цій статті розглянемо користь і шкоду кавуна для дітей.

Кавун, звичайно, має багато користі, але треба враховувати вік дитини, і добову норму.

Користь кавуна для дітей

Кавун не тільки смачна »ягідка», але ще й корисна для дитячого організму.

• Містить магній, калій, зміцнює стінки судин;
• має сечогінний ефект, виводить з організму шкідливі токсини і шлаки;
• добре втамовує влітку спрагу і голод;
• також допомагає впоратися з запорами;
• сприяє зниженню ваги, що дуже важливо для дітей з надмірною вагою.

Користь кавуна для здоров'я

1. Кавун містить в своєму складі фруктозу і глюкозу, які легко засвоюються організмом дитини і позитивно впливають на його розвиток.
2. У м'якоті кавуна містяться вітаміни-А, С. В. Вони зміцнюють імунітет дитини, покращують здоров'я і підвищують настрій.
3. Кавун містить клітковину, яка допомагає очистити організм від шкідливих речовин, покращує травлення.
4. Кавун корисний вагітним жінкам, оскільки містить фолієву кислоту, благотворно впливає на розвиток плода і виношування вагітності.
5. М'якоть кавуна містить залізо. Тому кавуни корисно їсти для профілактики анемії і недокрів'я.

Шкода кавуна для дітей

Так, крім користі кавун може завдати здоров'ю дитини і шкода, якщо не дотримуватися норм. Зелений кавун, який купують на самому початку літа, містить багато нітратів. Тому дитина може після такого кавуна отруїтися.
Так як кавун має сильну сечогінну властивість, то це велике випробування для нирок. І щоб не заподіяти шкоди дитині, проконсультуйтеся з педіатром, коли і скільки можна давати кавуна дітям.
Але якщо дитина буде їсти смачну м'якоть кавуна відповідно до норм для його віку, то кавун принесе більше користі, ніж шкоди.

Норми кавуна в дитячому раціоні

Коли ж краще давати дитині кавун? Бажано після 1,5 лет.К цього віку травна система дитини підготовлена ​​до засвоєння клітковини кавунової м'якоті.
Кавун дитині треба давати без кірки і насіння.

Добова норма малюка, вперше вживає кавун-не більше 150 г. За один раз не більше 50 г. Після 2-3 років вже можна їсти до 300г, за один прийом до 150 м І малюкові після 3 років-до 500 г на добу. Але цифри середні, адже і діти всі різні. Так що краще уточнити норми у педіатра.

Дотримуючись цих норм, ви порадуєте малюка смачними ласощами і вгамуєте його спрагу в літній спекотний день.
Щоб бути впевненим в користі кавуна і його безпеки, треба дотримуватися таких нескладних правил.

Правила та рекомендації при виборі кавуна

Щоб кавун приніс тільки користь дитині, треба:

• не купувати кавуни при дорозі, там багато шкідливих речовин, які кавун вбирає;
• перед їжею ретельно мийте кавун;
• спочатку спробуйте самі, перш ніж нагодувати дитину. Якщо немає ніяких негативних змін з боку організму, можете сміливо давати кавун дитині;
• м'якоть кавуна треба очищати від кірки. І виймати насіння, щоб дитина не подавився;
• не купуйте кавуни раніше серпня місяця.

Дотримуючись такі правила, ваша дитина насолодитися смаком м'якоті кавуна, вгамує спрагу і отримає більше корисного, ніж шкідливого.

А ви вже купуєте кавуни? Чи дотримуєтеся ви правил, які треба дотримуватися, щоб користь кавуна була очевидною для дітей?

Пишіть ваші коментарі. Натискайте на кнопочки соц. мереж, діліться інформацією з друзями.

З повагою, Ольга.