- Мелену каву, зважуємо «за» і «проти» Натуральну каву на сьогодні є одним з найбільш найбільш продаваних...
- Шкода меленої кави
- Висновки і користь і шкоду меленої кави
Мелену каву, зважуємо «за» і «проти»
Натуральну каву на сьогодні є одним з найбільш найбільш продаваних продуктів у всьому світі. Вплив кофеїну на організм людини досить добре вивчено, дослідження проводилися багатьма організаціями, тому більшість фактів про каву мають під собою наукове підтвердження.
Основним складовим кави є кофеїн, але крім нього в натуральному кави міститься ще безліч різних речовин. Саме поєднання кофеїну з органічними кислотами, розчинними вуглеводами і жирами робить позитивний вплив на організм, тому все перераховане в цій статті ставиться до меленої кави, а не до розчинного .
Користь меленої кави
- кава в невеликих кількостях надає стимулюючу дію на організм, допомагає зняти втому і зосередиться.
- піднімає настрій - всього дві чашки кави в день в декілька разів знижують ймовірність розвитку депресії.
- підвищує фізичну витривалість.
- допомагає зменшити відчуття голоду і знизити зайву вагу.
- кофеїн спалює жир (провокує виробництво особливих жирних кислот, під впливом яких руйнуються жирові клітини).
- вживання натуральної кави зменшує ризик розвитку ракових захворювань , Знижує ймовірність розвитку діабету, інсульту, хвороби Паркінсона, Альцгеймера.
- кава допомагає уповільнити процеси старіння організму, завдяки великому вмісту антиоксидантів.
Шкода меленої кави
Перш за все, хотілося б нагадати, що негативний вплив кави надає тільки при надмірному вживанні, а також, якщо у вас є серйозні захворювання.
- Безсоння - якщо випити кілька чашок еспрессо ввечері, то швидко заснути вам навряд чи вдасться.
- кава підвищує тиск, хоч і не на тривалий час (2-3 години), а також підсилює серцеві скорочення. Для здорової людини, цей ефект зовсім невиражені, але у хворих з артеріальною гіпертензією або захворюваннями серця кілька чашок еспрессо можуть викликати гіпертонічний криз або спровокувати серцевий напад.
- у жінок, які регулярно вживають каву, знижується здатність організму до зачаття. Вживання двох і більше чашок міцної кави на день під час вагітності збільшує ризик викидня на 30%.
- підвищує кислотність в шлунку. Щоб уникнути негативного впливу на слизову досить поснідати перед тим, як випити чашечку ранкової кави.
- вимиває кальцій з кісток. Якщо ви вживаєте більше трьох чашок кави в день, то потрібно заповнювати недолік кальцію в організмі спеціальними вітамінно-мінеральними комплексами.
- кава має сечогінну дію . Необхідно пам'ятати про це і пити протягом дня інші рідини.
Висновки і користь і шкоду меленої кави
Практика і здоровий глузд підказують що при вживанні меленої кави принесе він користь чи шкода залежить від кількості випитої кави в день, виду і способу його приготування, а також від стану здоров'я людини. Дуже сумнівно, що одна чашка меленої кави в день зможе завдати серйозної шкоди вашому здоров'ю. Але ось вживання навіть найдорожчого і якісної кави у великих кількостях без сумніву не принесе вам ніякої користі.
Зовсім відмовитися від кави або обмежити його кількість варто якщо у вас серйозні захворювання серцево-судинної системи, нирок, шлунка, під час вагітності або годування грудьми .
Також не варто забувати і про якість уживаного кави. Намагайтеся купувати напій перевірених марок. При купівлі дешевого кава є ризик того, що напій може містити крім мелених кавових зерен ще й токсичні домішки, додаванням яких деякі виробники збільшують загальну вагу упаковки. Регулярне вживання такого кави може призвести до інтоксикації організму.
