Чорний шоколад - саме підступне ласощі: збираєшся з'їсти всього часточку ... а потім виявляєш себе дожёвивающім вже третю плитку. Тому ті, хто стежить за своєю фігурою, як правило не вживають казково смачні, але жахливо калорійні солодощі з какао-бобів. Чи мають вони рацію? Давайте поговоримо про користь і шкоду гіркого шоколаду, щоб розібратися в цьому питанні.
Дійсно, калорійність чорного шоколаду - 530-550 ккал. Це один з найбільш енергетично продуктів, що і добре, і погано одночасно. Коли я збираюся провести пару годин в суспільстві одного велосипеда або планую тривалу пішу прогулянку, я беру з собою плитку гіркого, і інших продуктів мені не треба. Шоколад дає достатньо енергії на фізичну активність, при цьому не викликає відчуття переповненості шлунка, яку я неодмінно відчув би, зжувавши пару-трійку пиріжків. Крім того, ефірні масла какао мають тонізуючу властивість, знімають втому. Але коли шоколад їсть людина, провідний переважно сидячий спосіб життя, калорії відправляються прямо йому під шкіру у вигляді жирових відкладень.
Корисний вам шоколад або шкідливий, залежить від вашого способу життя.
Однак навіть дуже активним людям не варто їсти його без міри. Користь і шкода чорного шоколаду дієтологами на сьогоднішній день вивчені вже дуже добре, і навіть названа конкретна цифра - 50 грам. Саме стільки гіркої солодощі можна з'їсти в день без ризику видужати.
Напевно, всі чули про користь чорного шоколаду для розуму. Тонізуючі ефірні масла какао стимулюють не тільки фізичну, а й інтелектуальну активність. подібно чаю і кава , Шоколад збуджує психіку - а добре це чи погано, теж питання спірне. Для тих, хто за родом діяльності повинен спритно мізкувати - мабуть, добре. Але людям, що страждають хворобами серця і нервової системи, краще уникати яких би то ні було стимуляторів. Маленьким дітям чорний шоколад протипоказаний саме через його збудливого властивості: дитина від нього впадає в гіперактивність і відмовляється спати.
Чи можна їсти шоколад вагітним? Краще не треба. З цілої низки причин, але головна з них все та ж: стимулятори сильно діють на психіку дитини. Поки його нервова система тільки формується - а це перший триместр, в раціоні матері не повинно бути ні гіркого шоколаду, ні кави, ні міцного чорного чаю. Вживання кофеїновмісних продуктів загрожує порушеннями розвитку мозку у плода. Якщо ж вагітної ну просто жах як захотілося шоколаду, краще дати їй молочний - в ньому концентрація какао-масла не перевищує безпечну норму.
Чи мають вони рацію?Чи можна їсти шоколад вагітним?
