І звичайні люди, і спортсмени обов'язково стикаються з питанням, чи потрібні амінокислоти і що буде при неправильному їх вживанні.
Амінокислоти - це складна органічна сполука, яка, власне, утворює білок. А він, у свою чергу, є основою всього людського організму. Білок будує зв'язки, м'язи, кістки, волосся, нігті, бере участь в життєво-важливих процесах.
Якісь амінокислоти виробляє сам організм, вони називаються замінними. Такі як, глютамин, гліцин, тирозин, преліни, аспартат, Mega Daily One Plus та ін .. А іншу групу, незамінні, необхідно отримувати з їжею. Це, наприклад, лізин, триптофан, аргінін, валін, метіонін і ін .. На жаль, не кожен може забезпечити себе повноцінним щоденним раціоном, який постачав би добовою нормою всіх мікроелементів, в тому числі амінокислотами. Тому часто, особливо люди, що займаються спортом, використовують амінокислоти у вигляді БАДів. Вони допомагають відновлювати м'язи, живлячи їх, надають витривалості і сприяють зростанню м'язової маси. 
Користь амінокислот полягає і в тому, що вони допомагають краще засвоюватися вітамінами та мінералами , Надають стійкості імунної системи, допомагають біохімічних реакцій організму.
Також амінокислоти виробляють гемоглобін, а він дуже важливий для доставки кисню до всіх органів і клітини. Під впливом амінокислот виробляється гормон, який відповідає за метаболічні процеси.
Але потрібно пам'ятати, що в усьому хороша міра. Навіть самі корисні речовини при неправильному їх вживанні, здатні завдати серйозної шкоди організму. Це правило відноситься і до амінокислот. При зловживанні ними, недотриманні доз можливо харчове отруєння. Також може бути завдано шкоди серцево-судинній системі.
Серед побочек від надмірного споживання амінокислот варто відзначити порушення роботи нирок, з більш нешкідливих - порушення сну. Хоча випадки передозування є досить рідкісним явищем, такі ситуації можливі тільки при недотриманні інструкції, де дані точні вказівки про дозування, тобто при свідомому і тривалому зловживанні.
На закінчення, можна зробити висновок про величезну користь вживання амінокислот, важливо тільки дотримуватися норм. І тоді організм буде забезпечений відмінним помічником в нормалізації білкового обміну, в оптимальному протіканні всіх процесів життєдіяльності організму.
