- Склад і калорійність кока-коли
- Користь кока-коли
- Шкода кока-коли
- Кока-кола для дітей
- Кока-кола при вагітності
- Як зберігати кока-колу
Кока-кола є одним з найвідоміших брендів в світі. Дана торгова марка випускає продукцію вже понад 120 років, і як і раніше не втрачає популярності.
Кока-кола поставляється в більш, ніж 200 країн. Доходи і асортимент компанії з кожним роком збільшуються.
Склад і калорійність кока-коли
Кока-кола готується з газованої води, цукру, карамельного барвника Е150d, фосфорної кислоти і натуральних ароматизаторів, в число яких входить кофеїн.
Хімічний склад 100 мл. кока-коли:
- цукор - 10,83 гр;
- фосфор - 18 мг;
- натрій - 12 мг;
- кофеїн - 10 мг.
Калорійність кока-коли - 39 ккал на 100 гр.
Користь кока-коли
Незважаючи на те, всі солодкі газовані напої прийнято вважати шкідливими для здоров'я, у кока-коли є кілька корисних властивостей.
У складі дієтичної кока-коли міститься декстрин, який представляє собою різновид клітковини . Він надає легкий проносний ефект і допомагає заспокоїти і нормалізувати роботу травної системи. Декстрин позитивно впливає на здоров'я кишечника і серця.
Кока-кола допоможе при запорах. Завдяки високій кислотності, напій діє як шлункова кислота, розчиняючи їжу і усуваючи тяжкість і болі в животі.
Кофеїн в кока-колі стимулює роботу головного мозку і підвищує концентрацію уваги, усуваючи втома і сонливість.
Коли необхідно швидко підвищити рівень цукру в крові, кока-кола - найкращий помічник. Напій забезпечує організм енергією на 1 годину.
Шкода кока-коли
В одній банці кока-коли, об'ємом 0,33 літра, 10 чайних ложок цукру. Рекомендована денна норма становить не більше 6 ложок. Таким чином, вживання солодкої газованої води може призвести до розвитку цукрового діабету.
Після вживання кока-коли рівень цукру в крові піднімається протягом 20 хвилин. Печінка перетворює це в жири, що призводить до розвитку ожиріння - ще одного побічного ефекту від кока-коли. Через годину закінчується дія напою, бадьорість змінюється дратівливістю і сонливістю.
Доведено, що вживання кока-коли викликає залежність.
Регулярне вживання кока-коли підвищує ризик серцевого нападу і розвитку хвороб серця.
У складі кока-коли багато фосфору. Він руйнує кісткові тканини, якщо в організмі його більше, ніж кальцію.
Кока-кола для дітей
Кока-кола для дітей особливо небезпечна. Цей напій може стати причиною розвитку дитячого ожиріння. Він пригнічує апетит, через що дитина не їсть корисні продукти.
Вживання кока-коли негативно впливає на ріст і розвиток кісток, робить їх слабкими і збільшує ймовірність переломів.
Солодка газована вода сприяє утворенню карієсу і истончает зубну емаль.
Кофеїн в напої порушує нормальну роботу нейронів в дитячому мозку, діючи на нього, як алкоголь.
Через високу кислотність напою, його вживання може стати причиною порушення кислотно-лужного балансу в дитячому організмі і привести до запалення шлунка.
Кока-кола при вагітності
Рекомендована максимальна доза кофеїну при вагітності становить не більше 300 мг в день, що дорівнює двом чашкам кави. Регулярне вживання кока-коли збільшує рівень кофеїну в організмі, що може стати причиною викидня.
У кока-колі немає поживних елементів, і все, що ви отримуєте з неї, це порожні калорії. При вагітності важливо стежити за вагою і не допускати його надмірного збільшення. Уникайте продуктів з високим вмістом цукру, що призводить до ожиріння і діабету, так як це може негативно позначитися на стані дитини і здоров'я матері.
Як зберігати кока-колу
Термін придатності кока-коли становить від 6 до 9 місяців за умови, що упаковка не була розкрита. Після розтину, свіжість напою може зберігатися не більше 1-2 днів. Розкриту пляшку слід тримати в холодильнику, а цілу можна помістити в будь-який темний і прохолодне місце з постійною температурою повітря.
Кока-кола - це смачний, освіжаючий і популярний напій, який слід вживати в обмеженій кількості. Якщо ви хочете зберегти організм міцним і здоровим, не зловживайте кока-колою.
