чт, 13 грудня, 13:30 3077
Дізнайтеся, чим корисний ківі і як правильно його є
фото: pixabay
Ківі - фрукт, який вже надійно влаштувався на наших столах і полюбився багатьма гурманами, хоча спочатку він і вважався повністю китайської і новозеландської екзотикою. Які користь і шкода ківі, якими властивостями він володіє і як правильно його є, дізнайтеся в нашій статті.
користь ківі
Волохатий зелений ківі - фрукт, користь якого для організму незаперечна і очевидна.
- Ківі багатий вітаміном С, який допомагає зміцнювати судин, зменшувати ризик крововиливів і нормалізувати тиск.
- Ківі містить велику кількість органічних кислот, які допомагають організму протистояти різним інфекціям і легше перенести застуду і грип.
- У ківі присутній магній, який знімає м'язові спазми і напругу, а також бореться зі стресами.
- Високий вміст калію в ківі допомагає побороти гіпертонію і запобігти дефіциту йоду.
- Користь від ківі полягає в тому, що в його соку є органічні кислоти, що сприяє нормалізації відділення сечі і жовчі, а також виведенню зайвої рідини з організму.
- Ківі багатий на пектинові речовини, які виводять шлаки і токсини з організму, налагоджують роботу кишечника, усувають запори.
- Вітаміни і мікроелементи, що містяться в ківі, зміцнюють серце і сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань.
- Низькокалорійний ківі допомагає переварити жирну і білкову їжу і сприяє схудненню.
- Ківі також застосовується в косметології для виготовлення поживних масок для шкіри.
шкода ківі
При всій своїй очевидною користь цей фрукт може завдати організму шкоди. Ківі, як і будь-який інший екзотичний фрукт, не слід їсти безмежно. Все повинно бути в міру, інакше навіть найкорисніша їжа здатна зіпсувати ваше здоров'я.
Ківі може викликати алергію, тому перед тим як їсти цей плід, важливо переконатися у відсутності непереносимості його організмом.
Не можна їсти ківі людям, що страждають від гастриту з підвищеною кислотністю і при виразковій хворобі шлунка.
Потрібно з обережністю їсти ківі при гострих захворюваннях нирок, оскільки фрукт містить воду, і переїдання негативно впливає на систему виділення.
Як правильно їсти ківі
Ківі можна вживати у свіжому вигляді, а можна піддати тепловій обробці, наприклад, зварити джем, желе або варення. Також ківі - частий компонент салатів. Його можна додавати в м'ясні страви як соус або маринаду для шашлику.
Зверніть увагу на рецепт святкового салату "Мімоза" на Новий рік 2019 .
Читайте також про те, як приготувати салат на Новий рік 2019 "Гранатовий браслет" .
Дивіться відео, якими продуктами на новорічний стіл треба запастися вже зараз :
Приєднуйтесь до каналу "Україна" в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обраних матеріалах за такими адресами:
Viber - https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram - https://t.me/kanalukraina
