- Корисні властивості ківі
- Лікувальні властивості ківі
- Ківі при Вагітності
- Ківі в косметології
- Хімічний склад ківі
- калорійність ківі
- Ківі для схуднення
- Ківі від псоріазу
- ківі протипоказання
- шкода ківі
- Як вибрати хороший ківі
Сьогодні ми розповімо вам про дуже смачний і корисний фрукт- ківі. Ви дізнаєтеся про лікувальні властивості ківі, і навіть про його шкоду і протипоказання до його вживання, рекомендації щодо вибору цього екзотичного фрукта, а також яка роль ківі для схуднення. 
Ківі- це чудовий фрукт який допоможе вам позбавитися від нервозності, дратівливості і додасть вам бадьорості і підніме настрій. При регулярному споживанні ківі він принесе вам неминучу користь, їм ви можете допомогти своєму організму позбавитися від непотрібних шлаків, холестерину, і допомогти роботі кишечника.
Ніжний смак, легкий аромат і гарний зелений колір не можуть залишити байдужим нікого. У нас ківі з'явився відносно недавно і вже заслужено завоював всенародну любов.
Корисні властивості ківі
Всі корисні властивості ківі природно поки ще не знайдені вченими, а й того що вже відомо цілком достатньо для початку, і так він допоможе вам:
- При регулярному вживанні ківі нормалізується обмін речовин і гормональний фон в організмі;
- Корисні для зміцнення імунітету;
- Сприятливо діють на кісткову і м'язову тканини, а так само зміцнюють судини;
- Ківі нейтралізують дію токсинів і нітратів;
- Покращують травлення після рясного застілля і розщеплюють жири;
- Ківі допомагають виводити надлишковий холестерин з організму людини;
- Зміцнюють нервову систему і допомагають від стресу;
- Ківі корисні і навіть необхідні при вагітності;
- Нормалізацію роботи шлунково-кишкового тракту;
- Ослаблення симптомів дефіциту йоду (завдяки наявності калію);
- Протимікробний і антиоксидантну дію;
- Чи відомі протипухлинні властивості плодів ківі;
- Поліпшення засвоюваності білків;
- Швидке відновлення фізичних сил і підвищення працездатності.
Лікувальні властивості ківі
Ківі зміцнює імунну систему і стимулює вироблення каллогена. Для того щоб після обіду вас не мучила печія і тяжкість в шлунку, необхідно з'їсти одне ківі. Ківі має і інші лікувальні властивості, він здатний спалювати погані жири, які блокують артерії, а це призводить до зниження ризику утворення тромбів і виникнення серцево недостатності.
Так само ківі допомагає при підвищеному кров'яному тиску, це сприяє зниженню тиску. Наявність калію в ківі знижує симптоми йодадефіціта. Вітамін С знижує ризик виникнення захворювання інфекцій дихальних шляхів у дорослих і дітей.
Так само вітамін С незамінні під час простудних захворювань і для профілактики грипу. Регулярне споживання ківі знижує симптоми бронхіальної астми у дітей раннього віку. Ківі має протипухлинні властивості. І застосовується при онкологічних захворюваннях (т.к рак товстої кишки). Ківі здатний виводити з організму надлишки натрію. Так само ківі вживають для позбавлення від каменів у нирках.
Ківі при Вагітності
У ківі присутній лютеїн. Лютеїн володіє сильним антиокислювальним дією. Якщо вживати ківі не більше двох штук на добу, то він допомагає впорається з нудотою при вагітності, а так само допоможе позбутися від печії, відрижки і тяжкості в животі.
А високий вміст вітаміну С і калію, робить ківі незамінним для нормальної роботи серця. Фолієва кислота бере участь у формуванні нервової трубки зародка і правильному формуванні плаценти.
Ківі в косметології
Ківі є не тільки прекрасним за своїми смаковими властивостями корисним продуктом, але і чудовим засобом, що знайшли застосування в області косметології. Цей фрукт дуже добре очищає шкіру, а також насичує її вітамінами і мінералами.
Зволожуюча маска з ківі і сиру. Змішайте подрібнену м'якоть ківі і дві столові ложки нежирного сиру. Нанесіть на обличчя і шию, залиште маску на 15-20 хвилин, потім змийте теплою водою. Приготована за цим рецептом маска надасть неоціненну користь у зимовий час, оскільки вона має яскраво виражену зволожуючу і омолоджуючу дію.
Поживна маска. Візьміть ківі, очистіть його і розімніть його, додавши половинку банана. Потім покладіть в суміш дві ложки натурального йогурту. Нанесіть приготовлену маску на обличчя і залиште її на шкірі на 20 хвилин, після чого змийте теплою водою.
Пілінг. Можна використовувати ківі і для процедури пілінгу. Розітріть багатий фруктовими кислотами плід до стану кашки і нанесіть на шкіру обличчя. Залиште на 15 хвилин. Ківі володіє чудовою здатністю отшелушивать відмерлі клітини епідермісу.
Хімічний склад ківі
Вітамінний і мінеральний склад ківі дуже різноманітний і рясний. Ківі багато клітковиною, амінокислотами і містять також фруктозу, глюкозу, вітаміни С, Е, РР, А, В1, В2, В3, В6, В9, натрій, хлор, сірка, цинк, бета- каротин, калій, йод, мідь, марганець , фтор, молібден, бор, кобальт, алюміній, кальцій, магній, фосфор, залізо, флавоноїди, пектини, ензими, фолієву кислоту і інші фруктові кислоти-лимонну, яблучну, хінную.
калорійність ківі
Енергетична цінність і калорійність ківі ківі становить 47 ккал. Ківі містить фермент актинидов, що розщеплює білки і сприяє переварюванню їжі. Кількість вуглеводів в плодах незначне.
Зрілий плід ківі містить до 9% вуглеводів і має енергоцінність 40 ккал на 100 грам м'якоті.
Ківі для схуднення
Ківі є дієтичним продуктом. Що добре для схуднення, харчові волокна (клітковина) очищають і нормалізують роботу кишечника. Ферменти які містяться в ківі, прискорюють обмін речовин і сприяє розщепленню підшкірного жиру.
Особливо корисно вживати ківі тим хто дотримується дієти, це допоможе уникнути дефіциту вітаміну Е. Ківі є не тільки прекрасним за своїми смаковими властивостями корисним продуктом, але і чудовим засобом, що знайшли застосування в області косметології. Цей фрукт чудово очищає шкіру, а також насичує її вітамінами і мінералами.
Ківі від псоріазу
При псоріазі необхідно протягом дня є 2-3 ківі. Але є його слід як яйце. Знімаємо зверху трошки шкірку, а потім чайною ложкою виймаємо м'якоть, вийде »мішечок». Шкірку розрізаєте і натираєте місця псоріазу (бляшки) м'якоттю - дуже зручно.
Потім відчуєте досить проникнення соку - трохи пече. Потім шкіра як би німіє, свербіж припиняється. І через 4-5 годин треба змивати водою кімнатної температури. Шкіра відпочиває. На наступний день знову повторити. Кровоточать бляшки псоріазу затягуються через 3-4 дня (якщо ще при цьому і є ківі по 2 рази в день - 1 плодик), свербіж зникає.
ківі протипоказання
Протипоказаннями до вживання ківі можуть бути проблеми зі шлунком, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки, загострення гастриту, алергія - рідко.
У кого немає протипоказань, то можна і навіть потрібно хоча б разок влаштувати розвантажувальний і вітамінний день на ківі, це по своїй дії дуже схоже на добові розвантажувальні голодування , Тільки без самого голодування, але користі від нього буде не набагато менше, а може і навіть більше.
Знадобиться 1-1,5 кг ківі і більше нічого, потрібно з'їсти ківі в 4-5 прийомів. Пити можна тільки чисту негазовану воду. Ківі має легкий ефектом проносний засіб, що очистить організм від шлаків і токсинів. За один розвантажувальний день з ківі можна схуднути на один кілограм.
шкода ківі
Незважаючи на величезну користь фрукта, шкода ківі також доведений і слід дотримуватися обережності.
1. Шкода ківі, як і будь-якого фрукта з таким високим вмістом вітаміну С, у високому ступені алергенність.
2. Шкода ківі може принести людям з підвищеним рівнем кислотності шлункового соку і перерахованими вище протипоказаннями. Можливі наслідки для таких людей - загострення гастриту і виразки шлунка.
3. Ну і при схильності до діареї шкода ківі очевидний через його проносного ефекту.
Як вибрати хороший ківі
Чим твердіше плід ківі - тим надійніше. Але зовсім вже кам'яні ківі не дуже смачні. На багато краще - злегка м'які екземпляри. Легка продавліваемость - ознака самого «воно», а ось сильна - вже ознака «того», що він трохи вже зіпсований.
Надійніше купити твердий ківі і почекати, поки він дійде до помірної м'якості. Але м'якість, подібна теплому пластиліну - це ознака перестиглих плодів. Темні плями на поверхні плоду повинні вас відразу ж насторожити - значить, плодики хворі.
Також понюхайте ківі: якщо пахне вином - значить це вже нехороший ківі. А відмінні за якістю малопахучі і тверді. Придивіться неозброєним оком до місця, де була плодоніжка. Якщо натиснути на це місце і виступить крапелька - справи кепські. Значить, не були дотримані умови зберігання. В ідеалі у хорошого і самого корисного плоди ківі там повинно бути сухо.
Ну і в кінці як завжди корисну пораду від порталу здоров'я освіти і саморозвитку, їжте більше вітамінів, які у величезній кількості містяться в Ківі і інших тропічних фруктах. Про здоравлівайтесь вже зараз і максимально природними і розумними методами, щоб потім для відновлення вже втраченого здоров'я вам не довелося труїтися хімією міститься в небезпечних для здоров'я ліках і антибіотиках.
Так що бережіть здоров'я з молодості тим більше за допомогою смачного, корисного і зовсім нешкідливого для здорової людини ківі, цю куди приємніше ніж потім почати його відновлювати з самого початку. Ну а на цьому закінчуємо, стежте і далі за оновленнями нашого порталу і відеоканалу, або ознайомтеся з іншими корисними тропічними ягодами і фруктами наприклад ананасом , з користю і шкодою свіжих і сушених бананів або більш звичним нам кавуном і його лікувальні властивості.
