Інфрачервона сауна: користь і шкода ик випромінювання, протипоказання

1. Чи буде вплив сприятливим?
2. Довжина інфрачервоних хвиль
3. тривалість сеансу
4. Індивідуальні особливості людини
5. Лікувальна дія інфрачервоної сауни
6. Інфрачервона сауна зі знаком «мінус»

Порівняно недавно в СПА-салонах і спортивних клубах з'явився такий вид послуг, як інфрачервона сауна. За своїм зовнішнім виглядом і атмосфері вона мало чим нагадує справжню баню, більше - звичайну невелику кабіну, всередині якої розташовані інфрачервоні обігрівачі. Незвичайний зовнішній вигляд і спосіб «протоплювання» змушує людей з обережністю і побоюванням ставиться до нововведення. Деякі впевнені в її цілющий вплив, інші вважають, що інфрачервона сауна - користь і шкода одночасно. Давайте спробуємо розібратися у властивостях цього виду саун і визначити, чого ж в них більше - переваг або недоліків.

У інфрачервоній сауні тіло людини прогрівається за рахунок теплових хвиль, випромінюваних інфрачервоними обігрівачами. Це випромінювання сприймається нами, як приємне, м'яке тепло, яке в першу чергу нагріває не повітря, а предмети. Тобто в даному випадку - тіло відвідувача сауни. Теплові хвилі проникають в тіло на глибину до 4 см, що в кілька разів інтенсивніше прогріву в звичайній фінській бані (до 5 мм). Більш інтенсивний вплив теплових променів провокує і більш сильне потовиділення. Відповідно, кількість шкідливих шлаків і токсинів, які людина втрачає разом з потом в інфрачервоній сауні, також набагато більше, ніж в інших видах лазень.

Для порівняння: в звичайній лазні при потовиділенні організм втрачає 95% води і лише 5% шкідливих речовин (жиру, шлаків), в інфрачервоній кількість виділених токсинів збільшується до 20%.

Чи буде вплив сприятливим?

Незважаючи на інтенсивне прогрівання і потовиділення, пов'язувати ІК сауну з виключно лікувальним впливом не можна. Чи принесе інфрачервона сауна користь чи ні, буде залежати від наступних показників:

• довжини інфрачервоних хвиль;
• тривалості сеансу;
• індивідуальної здатності людини переносити теплове випромінювання.

Довжина інфрачервоних хвиль

Будь-яке тіло або предмет, нагріте до певної температури, є джерелом інфрачервоного випромінювання. І організм людини теж не є винятком - воно безперервно випускає невидимі ІК промені з довжиною хвилі 6 - 20 мкм. Вчені довели, що інфрачервоні хвилі будуть сприйматися людиною, як «свої», якщо їх довжина буде відповідати випромінювання людського тіла.

Обігрівачі в інфрачервоній сауні «налаштовані» на те, щоб випускати промені з довжиною хвилі 7 - 14 мкм. Відповідно, це випромінювання знаходиться в «рідному» для людини інтервалі і теоретично діяти на шкоду не може. Звичайно, якщо використовувати його без фанатизму і чітко дотримуватися режиму і тривалість відвідування ІК кабіни.

тривалість сеансу

Будь-яка лікувальна процедура, в тому числі і ІК сауна, може завдати шкоди людині, якщо використовувати її надміру. Інфрачервона сауна впливає на організм людини більш інтенсивно, ніж інші види лазень. Тому перебувати там довше 20 - 30 хвилин лікарі не радять. Якщо ж у вас проблеми з серцем або головним мозком, тривалість перебування в ІК сауні потрібно скоротити до 5-10 хвилин. Краще зробити кілька короткочасних заходів, ніж одне тривале відвідування!

Індивідуальні особливості людини

Є люди, які не здатні довго витримувати інтенсивне теплове випромінювання. Виною цьому можуть бути, як захворювання, так і індивідуальні особливості. Тому, якщо після заходу в ІК кабіну, ви відчуєте печіння шкіри і носоглотки, сльозоточивість очей, головний біль або запаморочення - терміново виходьте. Не варто приймати процедури «через силу» - така сауна не принесе користь, навпаки, може виявитися дуже небезпечною.

Крім індивідуальної нестерпності існують і обґрунтовані лікарями протипоказання для інфрачервоної сауни - хворобливі стани, при яких довгий тепловий вплив небажано.

Лікувальна дія інфрачервоної сауни

Багато хто знає, що інфрачервона сауна корисна, але чим саме? Досвідченим шляхом було доведено, що в ІК кабіні:

1. Зміцнюються стінки судин, знижується вміст холестерину, поліпшується кровообіг. Відповідно, регулярне відвідування ІК сауни зменшує ризик виникнення інсультів, інфарктів, тромбозів і інших серцево-судинних захворювань. Відновлюється тиск і посилюється приплив кисню до головного мозку, що сприяє поліпшенню пам'яті і мозкової активності.
2. Поліпшується стан нервової системи, що дозволяє забути про безсонні, тривозі, нервовому напруженні, депресії. М'яке тепло ІК променів знімає розумове напруження, покращує настрій, створює відчуття комфорту і спокою.
3. Відзначається сприятливий вплив на імунну систему. Організм починає активніше боротися із захворюваннями, що особливо актуально в періоди епідемій грипу і ГРЗ.
4. Відновлюються пошкоджені м'які тканини, кістки. Прискорюються процеси загоєння порізів, переломів, опіків, ударів.
5. Відновлюється організм після спортивних навантажень. Активні заняття спортом призводять до накопичення в м'язах молочної кислоти, яка викликає біль і важкість. Інфрачервоне випромінювання стимулює процес швидкого виведення молочної кислоти і зняття неприємних відчуттів. Крім того, поліпшення кровообігу і, відповідно, насичення організму киснем, сприяє швидкому відновленню бадьорості, зняття втоми після фізичних навантажень.
6. Знімаються чи значно зменшуються больові синдроми різної етіології. Завдяки дозованому прогріванню можна позбутися від головних, суглобових, менструальних та інших болів.
7. «Ідуть» зайві кілограми. В ІК сауні за 20-30 хвилин організм спалює таку саму кількість енергії, що і при 10 хвилинній пробіжці.
8. Підвищується еластичність шкіри, зникає целюліт. Посилення кровообігу і прискорення обміну речовин дозволяє організму спалювати підшкірні відкладення і усувати прояви «апельсинової кірки» на шкірі. Користь інфрачервоної сауни для жінок може бути величезна - вже через два-три сеанси шкіра на проблемних ділянках (сідниці, стегна, живіт) стає більш гладкою та еластичною.
9. Шкіра очищається від прищів, вугрів, дерматиту. Розширення пір і інтенсивне потовиділення виводить назовні токсини, підшкірні забруднення, сальні пробки.
10. Відбувається одужання від хронічних захворювань ЛОР-органів і суглобів.

Інфрачервона сауна зі знаком «мінус»

Дозоване інфрачервоне випромінювання допомагає впоратися з багатьма проблемами. Однак деякі хвороби при тепловій дії не зникають, а, навпаки, починають ще активніше проявляти себе. Такі хворобливі стани - протипоказання для ІК сауни. Відмовтеся від відвідування кабіни з тепловими обігрівачами, якщо у вас:

• застуда або будь-яке інше захворювання, що супроводжується високою температурою;
• посттромбофлебітичний синдром;
• деякі форми туберкульозу;
• деякі форми цукрового діабету;
• деякі захворювання печінки і нирок;
• будь-які хвороби в стадії загострення;
• будь-які кровотечі (менструальні в тому числі);
• пухлини доброякісні і особливо - злоякісні (нагрівання здатне спровокувати їх зростання);
• паразитарні захворювання;
• гнійні процеси;
• кахексія;
• інфекційні захворювання;
• хронічний алкоголізм.

Ці хвороби в інфрачервоній сауні здатні посилиться, перейти в гостру або важку стадію. Тому, якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням, навіть не внесених в вище позначений «чорний» список, порадитися з лікарем щодо можливості відвідування ІК сауни не завадить.