Гарбузове насіння для жінок: користь і шкода, норма в день

1. Що корисного містять гарбузове насіння?
2. Користь насіння гарбуза для жінок
3. Зниження рівня холестерину і тригліцеридів
4. Зменшення жирових відкладень в печінці
5. Гепатопротективна властивості
6. Як краще вживати?
7. Терапевтична норма в день
8. можлива шкода
9. Корисне відео
10. висновок

Гарбуз наділена користю абсолютно у всіх частях- м'якоть, шкірка і насіння. Найбільш популярні гарбузове насіння, користь і шкода для жінок обумовлений наявністю великої кількості корисних елементів. Вони користуються великою популярністю нарівні з насінням соняшника, але припадають до смаку далеко не кожному любителю зерен. Більшість людей, розуміючи всю користь, значення насіння гарбуза їдять їх з метою профілактики захворювань.

Що корисного містять гарбузове насіння?

Корисні гарбузове насіння для жінок і чоловіків, але, крім користі, вони можуть завдати шкоди. Щоб уникнути ускладнення, необхідно знати який склад мають насіння і в яких випадках їх застосування буде протипоказано.

У чому користь і шкоду для жінок підкаже нам зміст насіння. Зерна незвичайні за своїм складом і містять значну частину таблиці Менделєєва. Завдяки цьому їх користь складно прикрасити. У 100 г зерен знаходиться:

• жири - 45 г;
• білки - 24 г;
• вуглеводи - 20 г;
• харчові волокна - 7 г;
• 540 ккал - в сирих, 600 ккал - в смажених.

Сирі гарбузове насіння корисніше смажених

Корисні властивості гарбузового насіння для жінок обумовлені багатим складом мікроелементів і вітамінів, необхідних для функціонування органів і поставки корисних речовин клітинам організму. Серед них:

• амінокислоти - триптофан, аргінін, валін, тирозин, ізолейцин, гістидин, треонін, метіонін, лізин;
• жирні кислоти - олеїнова, лінолева, які необхідні для очищення кровоносних судин і запобігання атеросклерозу;
• калій, хром, цинк, фосфор, магній, марганець, залізо, фосфор, йод, кальцій, кобальт і ін .;
• вітаміни В (1-6), С, Е позитивно впливають на працездатність мозку. Вітамін РР стимулює обмінні процеси, поліпшує дихання клітин і харчування їх корисними речовинами, знижує рівень холестерину в крові. К - стимулює згортання крові і зміцнює опорно-руховий апарат. А та Е сприяють формуванню і посиленню імунітету.
• користь гарбузового насіння для жінок полягає в фітоестрогенів який необхідний під час менопаузи.

Користь насіння гарбуза для жінок

Розглянемо докладніше, ніж корисні гарбузове насіння для жінок. Для початку слід зазначити їх здатність підтримувати здоровий вигляд і оновлювати шкірний покрив, волосся, зміцнювати нігтьову пластину. Це відбувається завдяки насиченню клітин шкіри, волосся і нігтів живими вітамінами і мікроелементами зберігають вологу і виводять токсичні речовини. Крім цього є безліч корисних властивостей в області підтримки здоров'я і імунітету. Мікроелементи і вітаміни в складі насіння сприяють:

• очищенню кровоносних судин від холестерину, запобігання утворенню тромбів, розвитку тромбозу, варикозу, атеросклерозу;
• позбавленню кишечника від паразитів;
• відновленню структури печінки;
• нормалізації рівня холестерину;
• підвищенню імунітету і боротьбі з авітамінозом;
• протистояння освіти і розвитку ракових пухлин;
• відтоку жовчі;
• поліпшенню роботи головного мозку і відновлення клітин нервової системи;
• запобігання наслідки заколисування в транспорті;
• придушення депресивного стану.

Зниження рівня холестерину і тригліцеридів

Велика користь насіння в зменшенні рівня холестерину і тригліцеридів, що допомагає уникнути проблем з серцево-судинною системою. Жирні кислоти сприяють нормалізації рівня холестерину і усунення тромбів в судинах. Всі ці властивості є хорошою профілактикою в запобіганні інсультів і інфарктів.

Зменшення жирових відкладень в печінці

Вплив мікроелементів і вітамінів позитивно позначається при зниженій функціональності печінки, викликаної її дистрофією. Вони сприяють запуску процесу відновлення пошкоджених клітин, усувають запальні процеси і приводять у норму обмін речовин. Очищення печінки допоможе в нормалізації її роботи. Як засіб чищення печінки насіння гарбуза необхідно застосовувати раз на рік. Для нього слід подрібнити склянку зерен і ввести 2 ст. ложки меду.

Гепатопротективна властивості

У стабілізації роботи мембран печінки проявляються Гепатопротективна властивості, завдяки яким сповільнюється руйнування мембран гепатоцитів і їх регенерація.

Гарбузове насіння сприяють виведенню жовчі і відновленню роботи жовчного міхура. Насіння як жовчогінний засіб використовуються при лікуванні холециститу.

Як краще вживати?

Чим корисні насіння гарбуза для жінок, і в якому вигляді їх можна сміливо вживати - розглянемо в даному параграфі.

Слід зазначити, що смажені підсолені насіння при необережному вживанні здатні завдати шкоди здоров'ю. Під впливом високих температур втрачаються вітаміни.

Сирі насіння найкорисніші. У них збережений природний баланс корисних елементів і вітамінів.

Готувати насіння до вживання необхідно в сухому місці подалі від сонячних променів, попередньо промивши їх, викладіть на газету. Відсутність впливу сторонніх чинників дозволяє зберегти властивості насіння на 3 місяці.

Для досягнення швидкого результат вживають настій з гарбузового насіння. Процес приготування:

1. Стакан очищених насіння подрібнити за допомогою блендера.
2. Додати 2 склянки води і помістити суміш на водяну баню. Томити на повільному вогні, протягом години.
3. Остудити і процідити.

Вжити настій потрібно не більше ніж через годину, поки в ньому зберігається користь. Засіб позбавляє кишечник від паразитів.

При проблемах з печінкою слід вживати подрібнене насіння, змішані з медом в пропорції 5: 1. Такий засіб буде корисно під час менопаузи, так як м'яко заспокоїть нервову систему і допоможе у виробництві гормону радості.

Терапевтична норма в день

Норма гарбузового насіння в день для жінок і чоловіків однакова. Оптимальна кількість споживання насіння 10-20 г на добу, приблизно 60-70 штук. З метою лікування кількість може бути збільшена в два рази.

можлива шкода

У великій кількості поїдання насіння, особливо смажених, може привести до збільшення маси тіла. Консультація лікаря необхідна людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і діабетом, перед тим як вживати їх. Особливо рекомендується уникати вживання смажених або солоних насіння.

Корисне відео

З давніх-давен гарбузове насіння славляться своїми унікальними якостями і корисними властивостями. Вони вважаються «жіночим ліками», докладніше про них дивіться на відео:

висновок

1. Споживання гарбузового насіння не варто робити постійним, досить з'їсти в день жменю насіння для додання організму додаткових сил.
2. Гарбузове ядра привабливі для жінок здатністю підтримки краси і пружності шкіри. Алое віра для шкіри обличчя.
3. Користь гарбузового насіння спостерігається в зниженні рівня холестерину, стимулюванні обмінних процесів, поліпшення хімічного складу жовчі і її виведення.
4. Шкода може завдати надмірне вживання смажених гарбузового насіння жінками схильними до повноти.