Енергетичні напої - в чому користь і якої шкоди?

1. Що це таке
2. Відео: Енергетичні напої шкода і користь.
3. кофеїн
4. таурин
5. женьшень
6. Вітаміни групи В
7. Гуарана
8. користь
9. Шкода і протипоказання
10. Як вживати без шкоди для здоров'я
11. висновки

Енергетики користуються популярністю серед людей, змушених тривалий час займатися активною діяльністю. Ці люди не встигають виконувати завдання через відсутність сил, які і намагаються знайти в горезвісних напоях.

Проблема криється в нерозумінні шкоди від цього, адже як може нашкодити «вітамінізований підбадьорливий коктейль», створений умілими маркетологами? А все ж медицина відноситься до таких рідин строго негативно. Щоб усвідомити істину, варто зважити реальні «за» і «проти».

Що це таке

Енергетики є безалкогольними напоями, спрямованими на стимулювання активної роботи організму. Їх головна мета - змусити розум і тіло функціонувати з максимальною віддачею, не чуючи втому.

З'явилося чудо-засіб в 1938 році. Тоді був створений перший напій, що бадьорить під назвою Lukozade, який використовували для стимулювання спортсменів. Останні показали прекрасні результати, але потім опинилися в лікарні з харчовим отруєнням. На досить тривалий термін продукт перестали виробляти.

Однак в 1994 році з'явилася компанія Redbull, яка створила власний бренд і на вигляд якісну продукцію, що стала однією з найбільш затребуваних на ринку енергетичних напоїв. Отруєнь не було, тому поступово виникли і інші корпорації, які бажають отримати свій «шматок пирога» в новій перспективній ніші. Сьогодні брендів, що випускають підбадьорливі коктейлі, більше сотні. І це тільки найвідоміші на просторах СНД.

Відео: Енергетичні напої шкода і користь.

склад

Дія будь-яких енергетиків безпосередньо залежить від їх складу, основними компонентами якого є:

• кофеїн;
• женьшень;
• гуарана;
• таурин;
• вітаміни групи B;
• цукор.

Додаткові компоненти, ароматизатори, підсилювачі смаку зазвичай у продукції кожного виробника різні. Зрозуміло, що вони не несуть нічого корисного, а надмірна кількість того ж цукру веде до діабету і проблем з судинами.

Щоб зрозуміти дію інгредієнтів, потрібно дізнатися про кожного з них більш детально.

кофеїн

Кофеїн здавна відомий своїми психостимулирующим і тонізуючими властивостями. У ньому міститься аденозин, що пригнічує зв'язок з центральною нервовою системою, через що людина не усвідомлює втоми. Під впливом кофеїну виробляється адреналін, який підтримує і навіть примножують енергетичні ресурси, а також розумову діяльність.

Мінуси кави криються в виснаженні центральної нервової системи, неспокійному сні або безсонні, фізичної залежності, проблеми з серцево-судинною системою. Щоб цього не сталося, досить пити не більше двох-трьох маленьких чашок кави або одну банку енергетика в день.

таурин

Таурин - амінокислота, яка виробляється як результат метаболізму цистеїну і метіоніну. Вона міститься в їжі (особливо, м'ясі та рибі), тому за добу людина навіть несвідомо вживає необхідну дозу речовини.

В енергетичних напоях концентрація таурину перевищує 3180 мг / л з урахуванням добової дози в 400 мг / л. Ця амінокислота нешкідлива для організму, але в якості компонента енергетика вона просто «займає місце», не несучи ніякої користі.

Її додають через «швидкої стимуляції мозкової активності і корисності для клітинних мембран», як стверджують маркетологи. Але насправді наукових підтверджень настільки гучним словам не виявлено.

женьшень

Екстракт женьшеню підвищує фізичну витривалість, покращує настрій і пам'ять людини, стимулює психомоторну активність, розумову діяльність. В цілому, це дуже корисна рослина, яке додають в багато чаї, різні рідини.

Про мінуси говорити не доводиться. Можна тільки врахувати той факт, що під час лабораторних досліджень вчені не змогли підтвердити або спростувати як позитивну, так і негативну сторони вживання женьшеню.

Вітаміни групи В

В енергетиках знаходяться і вітаміни групи B, кількість яких перевищує денну дозу на 360% -2000%. Однак не варто хапатися за серце, адже непотрібні вітаміни виводяться «класичним» шляхом і не роблять на організм негативного впливу. Але їх наявність в напоях не виправдано так само, як таурин.

Вони теж грають роль «приманок», на які ведеться споживач. Адже всі ми, почувши слово «вітаміни», вважаємо продукт корисним, чи не так? Маркетологи вміло цим маніпулюють. На жаль, бажаного ефекту чекати не доводиться.

Гуарана

Гуарана - аналог кофеїну, видобутий з насіння амазонської ліани. Властивості цієї речовини аналогічні властивостям кофеїну, тільки ефективність в рази вище. Для приблизного розрахунку 40 мг кофеїну прирівнюють до 1 г гуарани.

Виробники енергетиків поєднують обидва компонента, щоб продовжити ефект і зробити його максимально сильним. Завдяки такому симбіозу, організм може не спати до 5 годин, не відчуваючи втоми. Зате потім вона нагряне при повному параді, змушуючи засипати на ходу.

користь

Не можна сказати, що енергетики не мають користі зовсім, інакше вони не стали б настільки затребувані. Головний аргумент «за» - можливість підбадьоритися і «знайти доступ» до активної роботи головного мозку, джерелами натхнення.

Радує час, за яке досягається такий ефект. Настає він практично миттєво і тримається не менше трьох годин. Наприклад, кава або чай виявляються не настільки ефективні, адже діяти починають через хвилин 15, додаючи бадьорості не більше ніж на годину.

Інший плюс - зручність використання. Просто відкрив банку і п'єш, перебуваючи навіть за кермом. Кава зазвичай вживають гарячим, тому з ним такі трюки не пройдуть - хіба тільки допоможе термос. У будь-якому випадку, енергетик бадьорить куди краще, ніж кава, чай або спеціальні лікарські препарати.

Шкода і протипоказання

Шкода енергетичних напоїв перевищує користь. Вони нагадують невелику бомбу, яка, вибухаючи, завдає шкоди всім системам організму. Це газована солодкість, в складі якої маса шкідливих або безглуздих інгредієнтів.

Як мінімум, такий коктейль призводить до утворення карієсу, підвищення цукру в крові, зниження імунітету. Він виснажує нервову систему, наслідками чого є погане самопочуття, зниження працездатності, занепад сил, дратівливість, депресія.

Енергетики категорично протипоказані:

• при гастриті, панкреатиті , Виразці;
• літнім людям;
• вагітним;
• при підвищеній збудливості і порушеннях сну;
• дітям і підліткам;
• які страждають хворобами серцево-судинної системи, глаукомою, проблемами з тиском;
• при чутливості до кофеїну.

Побічні ефекти від надмірного прийняття енергетиків полягають в прискореному серцебитті, тремтіння в кінцівках, втоми, сонливості. А передозування призводить до зупинки серця і смерті або комі.

Вчені встановили, що «убивчою» дозою є 15-25 банок рідини. Різниця залежить від витривалості організму, частоти прийняття бадьорять коктейлів, навіть ваги людини. Тому не варто налягати на енергетики, навіть якщо терміново потрібно підбадьоритися.

Як вживати без шкоди для здоров'я

Незважаючи на всі застереження, енергетики можна пити без шкоди для здоров'я. Для цього досить дотримуватися добової дози речовини - 2-3 банки. Якщо не перевищувати її і давати організму відновлюватися після прийняття «зілля», його дія вдасться знешкодити.

Не варто вживати його після занять спортом, тому як тиск підніметься до небезпечних меж. Також небажано пити протягом 3-5 годин після прийняття енергетика інші містять кофеїн напої.

Не можна змішувати енергетики і алкоголь. Хоча ефект від коктейлю знімає будь-які заборони, розслабляє розум, тонізує тіло - це все відбувається тільки в перші кілька годин. Далі виникає збій в роботі мозку, підвищується тиск, можливий навіть гіпертонічний криз.

висновки

Енергетики приносять все ж більше шкоди, ніж користі. Суть криється в їх принцип дії, адже енергію вони не приносять, а виймають з ресурсів організму, беруть їх як би авансом. Тому в подальшому, коли диво-дія пройде, розум починає гальмувати, а тіло відчуває відчайдушну втому, апатію, сонливість.

Часте вживання бадьорять напоїв призводить до різних захворювань, а передозування - до смерті або комі. Щоб знизити шкоду від енергетиків, варто випивати в день не більше двох-трьох банок. При цьому небажано пити каву, чай або інші містять кофеїн рідини.

Відповідь на головне питання «Чи можна пити енергетики?» - так, коли терміново потрібно зарядитися бадьорістю. Але робити це бажано хоча б не менше одного разу на тиждень, щоб організм встиг «очиститися». Кожен день вживати енергетичні коктейлі можна. І важливо стежити за власним самопочуттям, щоб в потрібний момент зупинитися.

No tags for this post.