Чи корисно здавати кров чоловікам

1. Чи корисно здавати кров?
2. Чи корисно здавати кров на донорство жінкам і чоловікам?
3. Регулярна перевірка на інфекції
4. Яку користь для здоров'я тіла приносить донорство?
5. Правила здачі крові на донорство
6. Шкода і користь здачі крові
7. Користь здачі крові:
8. шкода від здачі крові
9. Питання до лікарів: наскільки шкідливо здавати кров як донор? і шкідливо взагалі, якщо у мене сильний...
10. Шкідливо чи корисно здавати кров?
11. Чи шкідлива для організму здача донорської крові?
12. Чи шкідливо здавати жінкам кров і в чому це проявляється? ...
13. Чи корисно здавати кров ???

Головна » Корисне » Чи корисно здавати кров чоловікам

Чи корисно здавати кров?

Якщо ви вважаєте, що здавати кров шкідливо, то ця стаття для вас. Кровоотдач - це процес, до якого організм еволюційно пристосовувався в ході бійок і воєн. Для здорової людини втрата стандартної дози крові, яка дорівнює 450 мл, ні в якому разі не впливає на фізіологічні функції і самопочуття. Більш того, кровопускання володіє оздоровчим ефектом. До того ж, зараз для того щоб здати кров, потрібно пройти ретельне медичне обстеження, а лікар докладно розповість, як правильно здавати кров, і не допустить навіть найменшого ризику для вашого здоров'я, так як держава піклується про безпеку донорів і пацієнтів.
У наш час багатьох потенційних донорів цікавить питання, чи корисно здавати кров?
Користь донорства для організму полягає в тому, що при кровоотдач відбувається профілактика серцево-судинних захворювань, хвороб імунної системи, підшлункової залози, атеросклерозу, порушень травлення і виробляється стійкість до крововтрати при аваріях, операціях, опіках або нещасних випадках. Також донорство може вивести з організму баласт у вигляді надлишку крові та її елементів, продовжити вашу молодість за рахунок стимуляції кровотечі і самооновлення організму і, звичайно, принести чимале задоволення від реалізованого вами доброї справи. Ви ще сумніваєтеся, чи корисно здавати кров?
Донорство активізує систему кровотечі - клітини червоного кісткового мозку, і підвищує імунітет. На організмі позначається розвантаження селезінки і печінки, а за останніми даними знижується ризик розвитку атеросклерозу, тромбоутворення та ішемічної хвороби серця. Фінські вчені стверджують, що у чоловіків, які здають кров, знижується ризик інфаркту в десятки разів, а американські дослідники повідомляють про те, що чоловіки-донори набагато рідше страждають від серцевих нападів. Регулярна кровоотдач утримує холестерин на низькому рівні.
При здачі крові відбувається профілактика всіх так званих "хвороб накопичення", до яких відносяться подагра, порушення травлення і діяльності підшлункової залози, а так само хвороби основного обміну речовин і печінки. Кровоотдач корисні і в профілактичних цілях.
Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи корисно здавати кров, пам'ятайте, що ті донори, які постійно здають кров, є одними з найбільш здорових людей в світі! За даними ВООЗ донори живуть на 5 років більше, ніж середньостатистична людина.
Донори крові можуть не побоюватися за здоров'я, так як абсолютно всі процедури виконуються одноразовими стерильними системами під контролем лікаря.
Донором може стати дієздатна людина, яка досягла 18-річного віку, пройшов медичне обстеження і має постійну реєстрацію. Йому належить два відгулу, один з яких припадає на день здачі крові, а другий за вибором самого донора, визначення групи крові, аналіз крові, аналіз крові на такі захворювання як ВІЛ, сифіліс, гепатити В і С, а також огляд лікаря.
Інфікування донора абсолютно виключено, так як лікарі використовують індивідуальні одноразові системи для забору крові, а відчуття від кровоотдач суто індивідуальні, але більшість донорів абсолютно не відчувають хворобливих відчуттів. Деякі люди відчувають прилив бадьорості і бажання працювати, і абсолютно все відчувають масу позитивних емоцій від того, що допомогли врятувати життя!
Протягом 30-40 днів склад крові повністю відновлюється. Процес донорства крові є абсолютно безпечним і не завдає жодної шкоди організму. Для забезпечення повної безпеки кров донора піддається карантинізації і через півроку донор повинен пройти повторне обстеження, за результатами якого кров подається в міські стаціонари. Так як ви думаєте, чи корисно здавати кров?

fb.ru >

Чи корисно здавати кров на донорство жінкам і чоловікам?

Сьогодні донорство крові та її складових широко поширене. Це один із способів допомогти людям, які зазнали великій крововтраті в результаті ускладнень при операціях або при аваріях. Таких людей дуже багато. Оскільки все більше число добровольців відгукується на заклик стати донорами, виникає питання - чи корисно здавати кров на донорство чоловікам і жінкам? Які зміни відбуваються в організмі, якщо кілька разів на рік віддавати частину своєї крові іншим людям? Давайте розберемося.

Регулярна перевірка на інфекції

Якщо ви часто надаєте себе в якості донора крові, то перед кожним забором матеріалу вашу кров перевіряють на наявність інфекцій. Це дозволяє донору постійно контролювати власне здоров'я, а в разі виявлення відхилень відразу почати лікування. Більшість людей не мають такої можливості, оскільки рідко звертаються в лікарню для здачі аналізів, тому вони дізнаються про свої недуги тільки тоді, коли захворювання проявляється на фізичному рівні і прогресує. Це один з позитивних моментів, який свідчить про те, чому бути донором корисно. Але це ще не все, здаючи кров, людина в буквальному сенсі оздоровлює своє тіло.

Яку користь для здоров'я тіла приносить донорство?

Вважається, що кровопускання володіє оздоровлюючим ефектом, якщо проводиться в невеликих обсягах. Коли доброволець жертвує свою кров для хворого, він віддає близько 450 г жізнеспасающей рідини. Втрата такого обсягу несуттєва і ніяк не може нашкодити донору.

Здача крові на донорство дозволяє привчити свій організм до невеликих крововтрат. У разі виникнення якоїсь ситуації, наприклад, аварії або важкої операції, організм людини, неодноразово здавав кров, виявиться як би в уже знайомій ситуації. Він активізує процеси, що дозволяють швидко заповнити втрачений обсяг еритроцитів.

Невеликі крововтрати сприяють омолодженню організму, його самоочищення і оновлення клітин. Цей процес дає можливість трохи відпочити печінки, яка зазвичай переробляє відслужили еритроцити. Кістковий мозок, навпаки, працює посилено, щоб виробляти нові кров'яні клітини для заповнення втраченого. Гарне вплив помірна крововтрата надає і на серцево-судинну систему.

Здача крові для організму донора - це невеликий стрес, завдяки якому активуються його захисні функції. Імунна система приходить в «бойову готовність», завдяки чому донори рідше хворіють на застуди і вірусні захворювання.

Відповідно до думки американських лікарів, люди, які здають кров регулярно, в меншій мірі схильні до розвитку атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, оскільки їх вени постійно очищаються від надлишкового поганого холестерину. За результатами кількох досліджень, донорство продовжує життя як мінімум на 5 років.

Здача крові на донорство корисна і з психологічної точки зору. Допомагаючи іншим, ви отримуєте радість і задоволення, а такі емоції потрібні кожній людині. Як відомо, вони сприяють хорошому самопочуттю. Ну а для хворого, якому знадобиться ваша кров, користь очевидна - ви врятуєте йому життя.

Правила здачі крові на донорство

Якщо ви хочете взяти участь в програмі донорства, то слід ознайомитися з правилами, рекомендаціями і обмеженнями на цей рахунок. Донором може стати кожен бажаючий, який не має інфекційних захворювань людей, у віці від 18 років. Обмеження верхнього вікового порогу не так давно прибрали, тому навіть люди після 60 років за умови хорошого самопочуття можуть стати донорами крові або плазми. Вага добровольця не повинен бути нижче 50 кг, однак і особи цієї вагової категорії можуть стати донорами при відсутності протипоказань. У таких людей забирають не більше 300 мл крові.

Здавати кров чоловікам можна не більше 5 раз на рік, тоді як жінкам дозволено це робити 4 рази протягом 12 місяців. Здавати кров жінкам частіше можна. Таке обмеження для них має сенс, оскільки щомісяця їх організм втрачає невелика кількість крові при менструаціях. Перерва між парканами повинен становити не менше двох місяців. За цей час організм здорової людини повністю відновлюється.

Підготовка до забору крові або її фракцій включає в себе повноцінне корисне харчування (відмова від жирної їжі, копченого, смаженого) протягом 2-3 днів до процедури. У цей період не можна приймати ніякі медичні препарати, а також утриматися від алкоголю. Безпосередньо перед процедурою проводиться обстеження донора і у нього беруть аналізи на наявність різних інфекцій. Якщо все в порядку, людина допускається до даної процедури, йому дозволяють стати донором. Після проведення процедури донору рекомендується відпочинок. Не можна займатися важкою фізичною працею, здійснювати далекі поїздки. У період відновлення бажано включити в раціон яловичу печінку, гранат, журавлину.

Здача крові на донорство - не тільки корисна, але почесна процедура, що дозволяє робити добро безкорисливо іншим людям, віддаючи їм частинку себе, щоб вони могли жити. За такі вчинки держава винагороджує донорів, які пройшли цю процедуру більш 40 раз в своєму житті, пільгами і щорічними виплатами, надає їм додаткові відгули і путівки в санаторій.

rasteniya-lecarstvennie.ru >

Шкода і користь здачі крові

На питання, в чому шкода і користь здачі крові, немає однозначної відповіді. Тому дотримуйтеся правила, що все добре в міру. Звичайно, не потрібно здавати кров в ті дні, коли ви хворієте або ж погано себе почуваєте. Також не рекомендується здавати кров частіше ніж раз в 60 днів, плазму - частіше ніж раз в 2 тижні. Взагалі в рік кров можна здавати 3-5 разів, а плазму 6-12 разів. В інший час організм повинен мати можливість відновитися.

Донором може стати будь-яка людина від 18 років, який володіє хорошим здоров'ям і фізично може здати кров без нанесення шкоди власному організму. Стандартна кількість крові, яке можна взяти у здорової людини без впливу на його самопочуття і фізіологічні функції, становить 450 мл.

Перед здачею крові вас ретельно обстежує лікар, який підтвердить безпеку даного процесу для донора. Взагалі до кровоотдач людина пристосований еволюційно, хоча раніше з цим стикалися лише при травмах і лікувальних кровопусканнях. Крім того, кровопускання в помірних дозах дуже позитивно впливає на людський організм і оздоровлює його.

Користь здачі крові:

* Зменшення кількості заліза, що міститься в крові.

* Профілактика стану організму, він знаходить велику стійкість до крововтрати при можливих аваріях, травмах, опіках, важких операціях і інших випадках.

* Продовження молодості організму через стимуляції кровотворення, а також сприяння самовідновлення організму людини.

* Профілактика різних серцево-судинних захворювань.

* Профілактика хвороб імунної системи, а також різних порушень системи травлення, печінки, підшлункової залози.

* Профілактика атеросклерозу.

* Виведення з організму надлишку крові і речовин, що містяться в ній.

* Корекція артеріального тиску.

* Жінкам перед клімаксом здача крові подовжує молодість.

* Отримання морального задоволення від здійснення доброї справи.

* Донор має право на пільгу - отримання на роботі двох відгулів (один - безпосередньо в день здачі крові, а другий в будь-який інший день).

* Почесні донори, тобто ті, які здали кров 40 разів або плазму 60 разів, мають право на щомісячну допомогу, а також деякі інші пільги.

При здачі крові система кровотворення (клітини червоного кісткового мозку) активізується, поліпшується імунний захист. «Розвантажувати» ті органи, які беруть участь в процесі виведення з організму мертвих еритроцитів, а саме селезінка та печінка.

Останні дані американських і фінських вчених свідчать про те, що при періодичної здачі крові загальний ризик розвитку ішемічної хвороби, тромбоутворення і атеросклерозу зменшується в десятки разів.

Чоловіки-донори набагато менше схильні до інфарктів, вони рідше страждають серцевими нападами, а також рівень холестерину в їх крові тримається на низькому рівні.

Цікавий факт: якщо перед плануванням вагітності плазму здасть жінка, то народитися дівчинка, а якщо плазму здасть чоловік - то хлопчик.

Донори, які постійно здають кров, є найбільш здоровими людьми планети, за даними ВООЗ, вони живуть на 5 років більше середньостатистичної людини.

Не варто боятися здавати кров, адже кров донора в обов'язковому порядку перед здачею перевіряється на наявність інфекцій. Якщо в крові будуть виявлені які-небудь інфекції, то донору пропонують пройти курс безкоштовних обстежень, а також лікування при необхідності. Також ми з редакцією сайту www.rasteniya-lecarstvennie.ru хочемо запевнити читачів, що

шкода від здачі крові

донору не може бути завдано і під час самого процесу забору, адже всі системи для цього давно - одноразові.

Після лікування донор не має право здавати кров ще 6 місяців. Але навіть після карантину кров на аналізи потрібно буде здати повторно, так як можуть виявитися нові інфекції.

І пам'ятайте, що ваша кров може комусь врятувати життя. Може, вашому знайомому, одному, а може і вам. Адже від нещастя ніхто не застрахований.

rasteniya-lecarstvennie.ru >

Питання до лікарів: наскільки шкідливо здавати кров як донор? і шкідливо взагалі, якщо у мене сильний організм?

Олександра

Здоровій людині - не вредно.
Здаю кров регулярно, мінусів для здоров'я не знаходжу.
За даними зарубіжних дослідників, донори в десятки разів рідше страждають серцевими нападами. Регулярна здача крові підтримує рівень холестерину на низькому рівні.
Здача крові корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" - атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Та й для профілактики хвороб імунної системи кроводачи корисні: адже це теж пов'язано з оновленням організму. У науково обгрунтованих дозах кровопускання володіє стимулюючим ефектом.
Донорство корисно для профілактики крововтрати: при нещасному випадку у пораненого донора шансів вижити значно більше.
Напевно, не потрібно багато говорити і про користь диспансеризації - погодьтеся, зазвичай люди не завдають лікарям профілактичні візити кожні 2-3 місяці. Донор ж при кожному візиті проходить обстеження (притому швидко і безкоштовно).
Плюсом для здоров'я я також вважаю підвищення самооцінки і емоційний підйом від досконалого доброї справи.
"Для здорової людини процедура здачі плазми абсолютно безпечна, нешкідлива і, більш того, корисна. За даними ВООЗ донори крові, постійно дають кров / плазму, живуть в середньому на 5 років більше середньостатистичної людини" (http://rosplazma.ru/question /).
Ставити запитання, до речі, Ви можете безпосередньо лікарям - наприклад, в розділі "Вам відповідають фахівці" сайту transfusion.ru.

Єва Шликова

Я не лікар, але знаю що це корисно за рахунок того, що кров оновлюється, стає "чистіше", і за рахунок цього краще працюють всі внутрішні органи. Але при цьому потрібно дуже добре харчуватися, щоб гемоглобін та інше прийшли в норму. Навіть в давнину, коли не було ліків толком, майже всі хвороби лікували кровопусканням.

Людмила Фалько

працювала в лікарні, як-то тітка прийшла, стремная, була раніше донором багато років, каже: "зробіть, будь-, кровопускання ..." -Страшно так ... як наркоманка, напевно, погано їй "без цієї справи!"

КтоЗдесЯ

Здавала кров тривалий час.
з 2000р Почесний донор.
Здала в общёй складності 24 л.
Здавала безкоштовно, на переконання необхідності донорства.
Ніяких негативних впливів не було на організм.
Зайдіть сюди:
[Посилання заблокована за рішенням адміністрації проекту]

Шкідливо чи корисно здавати кров?

Олександра

Про синцях. Їх зазвичай не буває, якщо не знімати пов'язку завчасно (я ношу тугий бинт мінімум 3 години). Але якщо вже синяк з'явився, гепатромбин або троксевазін швидко допоможе.
Про донорство. За даними американських дослідників, донори в десятки разів рідше страждають серцевими нападами. Регулярна здача крові підтримує рівень холестерину на низькому рівні.
Здача крові корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" - атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Та й для профілактики хвороб імунної системи кроводачи корисні: адже це теж пов'язано з оновленням організму. У науково обгрунтованих дозах кровопускання володіє стимулюючим ефектом.
Донорство корисно для профілактики крововтрати: при нещасному випадку у пораненого донора шансів вижити значно більше.
Напевно, не потрібно багато говорити і про користь диспансеризації - погодьтеся, зазвичай люди не завдають лікарям профілактичні візити кожні 2 місяці. Донор ж при кожному візиті проходить поглиблене обстеження (притому швидко і безкоштовно).
Плюсом для здоров'я я також вважаю підвищення самооцінки і емоційний підйом від досконалого доброї справи :-)).
Почитати про донорство Ви можете в моєму блозі. Ласкаво просимо!
Задати питання про здоров'я можна на сайті Служби крові Росії http://www.transfusion.ru/answer/theme.php.

користувача видалено

Мені потрібно було здати кров для доньки. Так у мене не взяли, сказали, що мені самій вливати кров потрібно. Думаю, що не всім це корисно, але благородно ... А синяк від непрофесійності медперсоналу або ваш знайомий відразу викинув ватку і не тримав зігнутою руку після забору крові.

Чи шкідлива для організму здача донорської крові?

Бен Цві-Арі

"Не всі йогурти одинакого корисні!" (С)
Моя половинка (ще то медичне світило вищої категорії) мені дуже не радить здавати кров.
Так само, до речі, вона не шанує щеплення від грипу.

Юлія Е.

Здавати кров навіть корисно, по крайней мере, так вважають лікарі. Ще в середні століття за допомогою кровопускання лікували безліч хвороб. При деяких станах його застосовують і в наш час. Кровопускання корисно при гіпертонії і для жінок в клімаксі. Корисно воно і чоловікам, так як адаптує організм до можливих крововтрата, при травмах або виразці шлунка.
Регулярна здача крові запускає процеси самооновлення в організмі. Як свідчать численні дослідження, здача крові служить профілактикою для серцево-судинних захворювань. У чоловіків, які здають кров постійно, ризик отримати інфаркт знижується в кілька разів.
Ось і подумайте: чи шкідливо здавати кров або корисно. Ми Вважаємо, что немає. Крім того від здачі крові ви отримуєте моральне задоволення, оскільки допомагаєте людям, що гарантує гарний настрій надовго.

Юрій Вікторович Вєдєнєєв

Здаваті кров не шкідліво. Людський організм еволюційно прістосованій до кровопускання: це універсальний Механізм Реакції при травмах, а у жінок, Взагалі, частина Функціонування організму.

Сослан на планету Земля

Сам свого часу здавав .... і ніхто не вважав, що це корисно ....
Кров оновлюється в організмі людини кожні 4 роки, а здача крові, т. Е. Крововтрата, провокує його до запуску процесу з вироблення нових червоних кров'яних тепец, тим самим збиваючи нормальну роботу ....
Чи не шкідливо може бути тільки разові віддачі крові з великими інтервалами часу, так як, природа теж, в процесі еволюції подбала про це на прикладах травм з великою крововтратою ....

******

На жаль !!! Часта і регулярна здача крові призводить до того що організм пристосовується до постійного заповненню крові.
У разі не здачі крові через якийсь проміжок часу людини долають головний біль, тиск.
Грубо кажучи починається таке не приємне нездужання. Люди що були колись Донаре - самі каялися що аж надто захоплювалися кровоздачі.

Олександра

Для здорового організму - не шкідлива.
За даними зарубіжних дослідників, донори в десятки разів рідше страждають серцевими нападами. Регулярна здача крові підтримує рівень холестерину на низькому рівні.
Здача крові корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" - атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Та й для профілактики хвороб імунної системи кроводачи корисні: адже це теж пов'язано з оновленням організму. У науково обгрунтованих дозах кровопускання володіє стимулюючим ефектом.
Донорство корисно для профілактики крововтрати: при нещасному випадку у пораненого донора шансів вижити значно більше.
Напевно, не потрібно багато говорити і про користь диспансеризації - погодьтеся, зазвичай люди не завдають лікарям профілактичні візити кожні 2-3 місяці. Донор ж при кожному візиті проходить обстеження (притому швидко і безкоштовно).
Плюсом для здоров'я я також вважаю підвищення самооцінки і емоційний підйом від досконалого доброї справи.

Чи шкідливо здавати жінкам кров і в чому це проявляється? ...

Олена Н

Навпаки, існують навіть медичні показання для здачі крові. Корисно кровопускання для осіб з підвищеним артеріальним тиском, жінкам під час клімактеричного періоду. На користь здачі крові говорить і той факт, що, починаючи з доби середньовіччя і до нашого століття, багато захворювань лікували саме кровопусканням. Зараз широко пропагується гірудотерапія (лікування п'явками), яке, по суті, той же кровопускання, що приносить користь організму.
Регулярні кроводачи корисні і тим, що тренують компенсаторний механізм людського організму.
За даними ВООЗ донори крові, постійно дають кров живуть в середньому на 5 років більше середньостатистичної людини
У приклад можу навести один випадок, коли донорство врятувало чоловікові життя. Через раптово відкрився шлункового кровотечі немолода людина, почесний донор, втратив багато крові. Шансів вижити у чоловіка практично не було, запевняли досвідчені медики, якби не багаторічне донорство. Звиклий до регулярних втрат крові, організм швидко мобілізував свої сили. Включився той самий компенсаторний механізм. Хворий незабаром пішов на поправку.

Чи корисно здавати кров ???

vecjhysqzobr

Корисно. Перший час організм звичайно отримує неабияку струс, але після 10 здачею крові адаптується до цього. Кров посилено виробляється, що добре. У разі отримання травми, або хвороби організм відновлюється швидше. Підвищується імунітет. Кров оновлюється частіше. А так як в ній містяться багато необхідні речовини і гормони, то відбувається активне омолодження організму в цілому.
Однак слід враховувати, що це все відноситься до молодого і здорового організму.

Льоша Льоша

немає. Але оскільки крові здають мало, то різні лікарі і вчені стверджують, що кров здавати, не тільки не шкідливо, але й корисно, так як вона оновлюється (за рахунок невичерпних ресурсів організму) і мало не розумніше на скільки-то там відсотків стаєш за рахунок поліпшення харчування головного мозку, а то що люди, здали кров, виходять бліді з тремтячими руками і кілька днів такі ходять, плюс ще пару місяців ослаблений імунітет, дак це ж йде донору тільки на користь. Однак все ж кров здавати необхідно, але ні в якому разі не корисно.

Олександра

За даними зарубіжних дослідників, донори в десятки разів рідше страждають серцевими нападами. Регулярна здача крові підтримує рівень холестерину на низькому рівні.
Скандинавські вчені, які вивчали протягом 35 років життя понад один мільйон донорів Данії і Швеції, з'ясували: в рівних вікових категоріях загальний рівень смертності людей, регулярно здають кров, на 30% нижче в порівнянні з середніми показниками цих країн.
Здача крові корисна для профілактики всіх "хвороб накопичення" - атеросклерозу, подагри, порушень травлення, діяльності підшлункової залози, печінки, основного обміну. Та й для профілактики хвороб імунної системи кроводачи корисні: адже це теж пов'язано з оновленням організму. У науково обгрунтованих дозах кровопускання володіє стимулюючим ефектом.
У критичній ситуації при великій крововтраті у донора більше шансів вижити, ніж у людини, ніколи не здавав кров.
Наші предки жили в умовах дикої природи, часто травмувалися і втрачали деяку кількість крові. Життя сучасної людини з цієї точки зору більш безпечна: на нього не нападають шаблезубі тигри, йому не доводиться підійматися по скелях і залізати на високі дерева. Але природа "по пам'яті" видає йому кров з запасом. Неспецифічна реакція організму на втрату самого себе - це своєрідне тренування на випадок можливої ​​крововтрати. Особливо тренування корисне для жінок, які втрачають багато крові під час пологів. Організм "запам'ятовує", що потрібно робити, і зуміє швидко "зорієнтуватися" в критичній ситуації.
Напевно, не потрібно багато говорити і про користь диспансеризації - погодьтеся, зазвичай люди не завдають лікарям профілактичні візити кожні 2-3 місяці. Донор ж при кожному візиті проходить обстеження (притому швидко і безкоштовно).
Плюсом для здоров'я я також вважаю підвищення самооцінки і емоційний підйом від досконалого доброї справи.

Дивіться також