Всім привіт!
Набагато краще всяких шіпучек, ненатуральних соків і популярних газованої води впоратися зі спрагою допоможе чай з м'ятою. До того ж, за своїми цілющими властивостями він цілком може скласти конкуренцію дорогим зеленим китайським чаїв.
А заварити його простіше простого: досить нарвати ароматної травички, яка росте практично на будь-якому дачній ділянці, або купити готовий пакетований напій.
Але чи всім можна вживати його? Про всі плюси і мінуси цього освіжаючого напою поговоримо сьогодні.
чим корисний
М'ятний чай дарує свіжість і втамовує спрагу - якраз те, що потрібно, в цей літню спеку. Більш того, він допомагає травленню, надає бадьорість і одночасно з цим розслабляє. Адже м'ята - це не просто спеція або ароматна добавка, а даний лікарський рослина.
Чим корисний м'ятний напій?
Він стане незамінним засобом при застуді, кашлі і нежиті, полегшить дихання і зніме головний біль, поліпшить тиск і допоможе нормальній роботі серцево-судинної системи.
Корисні властивості ароматного м'ятного настою прекрасно діють на організм жінки, зменшуючи менструальні болі, нормалізує цикл, дозволяючи впоратися з клімаксом. Саме тому його частіше рекомендують жінкам, ніж чоловікам, оскільки м'ята знижує рівень чоловічих гормонів і тим самим надає негативний вплив на активність чоловічої статі.
Кому ще бажано відмовитися від вживання цього освіжаючого чаю, який у нього є шкода?
Краще утриматися від напою при вагітності та годуванні груддю, тому що ментол, який міститься в цій траві, може вплинути на розвиток плода (кажуть, це протипоказання особливо стосується майбутніх мам, які чекають хлопчика).
Чи можна його пити малюкам? Дітям, принаймні до 5 років, теж не варто вживати цей напій. Перед прийомом слід проконсультуватися у лікаря людям, що страждають зниженим тиском, алергікам і тим, у кого є індивідуальна непереносимість.
В іншому ж цілющі властивості спонукають нас внести цей вид чаю в список своїх улюблених.
Як правильно заварювати
Як же заварюють м'ятний чай? Як варіант, покласти трохи листя в улюблений чорний або зелений чай або пити його як самостійний настій.
М'яту при цьому можна використовувати як свіжу, висушену або в пакетиках, куплену в аптеці. Пропорція: приблизно одна чайна ложка на півлітра окропу.
кілька рецептів
Тепер, коли ви знаєте, чи підходить м'ята саме вам, і для чого вона використовується, наведу кілька рецептів, які неодмінно сподобаються.
Зелений чай з м'ятою. Посуд краще використовувати з кераміки, скла, порцеляни. На одну маленьку ложку чаю візьміть пару гілочок висушеної або свіжої трави і додайте склянку кип'яченої води, яка трохи охолола до температури приблизно в 80 градусів. Через чверть години можна пити.
Чорний чай. Алгоритм такий же, як і в рецепті вище. Пропорції: один до одного.
Чай з м'ятою і медом. Цей напій вбирає в себе кращі лікувальні властивості цих двох компонентів. Вживати його можна як в холодному вигляді, так і гарячим, що особливо актуально взимку. І додати туди лимон, імбир або будь-яку іншу ароматну травичку.
М'ятний напій з лимоном. Відмінний варіант для літа - легкий в приготуванні і освіжаючий. У кип'ячену воду треба додати свіжу м'яту, віджати туди сік лимона, залишити на 10-15 хвилин, охолодити, додати в кожну склянку часточку лимона і листочок м'яти для краси.
Настій з ромашкою. На дві порції:
- 2 чайні ложки квітів ромашки,
- пів чайної ложки м'яти (або кілька свіжих листків),
- цедра половини лимона,
- 2-3 ложки рідкого меду.
Трави заливаємо окропом, близько півлітра, наполягаємо п'ять хвилин, додаємо цедру, ще через п'ять хвилин проціджуємо, додаємо мед. Цей смачний настій має заспокійливі властивості, а також дуже ефективний для схуднення.
Для тих, хто підходить до процесу схуднення з усією відповідальністю і розуміє, що справа не тільки в харчуванні, а й у фізичних вправах, можу порадити курс «Леді-фітнес», який розроблений спеціально для жінок і допоможе вам у досягненні мрії про стрункість.
Збір із звіробоєм і материнкою. Інгредієнти для цієї по-справжньому цілющої рідини можна знайти в аптеці або нарвати за містом або на грядці.
- Висушена звіробій, материнку і м'яту взяти в рівних пропорціях.
- Ємність для заварювання обдати окропом, насипати туди збір, залити недавно скипіла і подост водою.
Можна провести своєрідну чайну церемонію: воду, трохи покривала трави, злити, і знову налити туди води на 2/3, наполягати буквально 2-3 хвилини і приступити до чаювання.
Зігріваючий імбирний напій. Інгредієнти для двох чашок:
- 1 пучок листя м'яти,
- сік і цедра одного лимона,
- 2 сантиметри кореня імбиру ,
- 2 столові ложки меду.
Імбир, нашатковану тонкими пластинами, м'яту і зняту цедру треба залити 300 мл окропу, перемішати, залишити для настоювання 6-7 хвилин. Склянки обдати дуже гарячою водою, в кожен з яких покласти по одній ложці меду і додати вичавлений сік лимона. Підготовлену рідина з імбиром процідити і змішати з медово-лимонної сумішшю в склянках. Прикрасити на свій смак.
Сподіваюся, ці корисні і дуже смачні коктейлі припадуть вам до смаку! Пишіть свої відгуки в коментарях, що випробували ви, може бути, у вас є свої способи використання м'яти? Мені завжди цікаво дізнатися вашу думку!
Якщо стаття виявилася корисною для вас, поділіться нею з друзями в соціальних мережах, підписуйтесь на оновлення мого блогу і на групу. Далі буде тільки цікавіше, я вас запевняю!
Наталя Брянцева
KidsChemistry тепер є і в соціальних мережах. Приєднуйтесь прямо зараз! Google+, В контакті, Однокласники, Facebook, Twitter
Але чи всім можна вживати його?Чим корисний м'ятний напій?
Кому ще бажано відмовитися від вживання цього освіжаючого чаю, який у нього є шкода?
Чи можна його пити малюкам?
Пишіть свої відгуки в коментарях, що випробували ви, може бути, у вас є свої способи використання м'яти?
