- Корисні властивості для жіночого організму
- Чим може бути шкідливий
- Як краще вживати горіхи, корисні чи в смаженому вигляді
- Застосування продукту для схуднення і краси
Більшість горіхів дуже корисні для краси і здоров'я жінки. Арахіс теж має цінність, але потрібно врахувати можливу шкоду, дізнатися, як краще вживати горішки.
Чим корисний арахіс для організму жінки? Давайте розбиратися!
до змісту ↑
Корисні властивості для жіночого організму
Вживання жінками арахісу забезпечує лікування та профілактику багатьох проблем зі здоров'ям. Є у нього гемостатичні властивості, через що він корисний хворим на гемофілію.
Горішки корисні при захворюваннях серця. Вони зміцнюють і розширюють судини, допомагають поліпшити їх тонус. Заслуговує на увагу магній в складі.
Він приводить в норму тиск, попереджає поява новоутворень. А мононенасичені жири контролюють рівень цукру в крові, що робить цей горіх корисним для діабетиків.
Вітаміни групи В у складі покращують роботу мозку. Жінки, які працюють на інтелектуальних посадах, можуть включати горіх в свій сніданок. Це допоможе продуктивно працювати протягом всього дня, поліпшить пам'ять і концентрацію уваги.
Існує повір'я - жерці в Стародавньому Вавілоні, знаючи про цілющі властивості земляного горіха, забороняли біднякам вживати його, боячись, що ті порозумнішають.
Земляний горіх забезпечить профілактику ряду сечостатевих і жовчнокам'яних захворювань, приведе в норму травні процеси. Особлива користь для жінок - в його здатності продукувати статеві гормони. Корисно вживати арахіс при плануванні дитини. Він вирішує проблему жіночого безпліддя, полегшує самопочуття в період клімаксу.
Заслуговує на увагу і біотин в складі. Цей мікроелемент робить арахіс істинно жіночим продуктом. Він запобігає ранні зморшки, допомагає зміцнити волосся, дарує їм блиск, запобігає випаданню.
Дуже корисний горішок жінкам, схильним до депресій і безсонні. Допомагає також позбутися від негативних думок і зберегти гарний настрій.
На сторінках нашого сайту ви також дізнаєтеся все про користь фундука і можливих шкідливих властивості при вживанні цього продукту у великих кількостях.
А якими корисними властивостями володіють фісташки для організму жінок? Кілька цікавих фактів про це горішку читайте в цій статті .
У нашому наступному матеріалі ви дізнаєтеся, чим корисний кешью, кілька рецептів смачних страв з використанням цього горіха.
до змісту ↑
Чим може бути шкідливий
Вживати земляний горіх можна не всім. Іноді він більше шкідливий, ніж корисний. врахуйте:
- Для жінок з поганою згортанням крові горіх може бути корисний, проте, якщо на ногах видно варикозні вузли, є ризик тромбів, потрібно проявляти обережність. Продукт згущує кров.
- Зловживання ядрами може спровокувати проблеми з травленням. Організм може не встигнути переварити велику кількість клітковини в складі.
- Земляні горішки дуже калорійні, тому при їх вживанні у великій кількості ви ризикуєте поправитися. Тим, хто страждає ожирінням, артритами і артрозами, подагрою, хронічними розладами шлунково-кишкового тракту, варто вживати його по мінімуму.
- Категоричне протипоказання - алергія на продукт. Якщо після того, як ви його вжили, з'являється біль в животі, печія, нудота, свербіж або почервоніння шкіри, варто виключити горіх з раціону .
Хоча горіхи корисні для вагітних і годуючих жінок, арахіс знаходиться під великим питанням. Це сильний алерген, він може спровокувати розвиток алергії у малюка. Тому, якщо мамі вже дуже хочеться арахісу, варто обмежитися парою горішків.
Це важка їжа, і організму для її перетравлення потрібно чимало зусиль. Якщо невиведенние продукти розпаду потраплять в материнське молоко, то великий ризик харчового розладу у грудничка.
до змісту ↑
Як краще вживати горіхи, корисні чи в смаженому вигляді
Властивості арахісу залежать від того, в якому вигляді його вживати. Питання в тому, який вид корисніше - сирої або смажений. Найкорисніший - сирий арахіс .
Якщо проблем з травленням немає, не потрібно піддавати його термічній обробці. У чистому вигляді він включає ферменти, які допомагають організму засвоювати живильні речовини і правильно перетравлювати їжу.
Не варто вживати горіхи, що продаються в магазинах смаженими з сіллю і ароматизаторами. У них залишається мало що від корисних властивостей, зате консервантів і хімікатів, шкідливих для нашого здоров'я, більш ніж достатньо.
Можна злегка підсмажити горіх без масла або підсушувати його. Це поліпшить смакові характеристики. Вживати варто без шкірки, так як травному тракту буде важко переварити її. Врахуйте, що продукт в смаженому вигляді стимулює апетит.
Можна їсти земляний горіх в чистому вигляді, а можна додавати його в різні страви, поєднувати з медом, фруктами, сухофруктами. Але не варто їсти більше 60 г ядер в день, оскільки калорійність їх дуже висока. Діткам є його можна, але бажано в кількості не більше 8-10 горішків.
Найбільший і водянистий - китайський арахіс, невеликий індійський продукт має солодкуватий смак, найбільш смачний продукт - родом з Аргентини. Придбати горішки можна в будь-якому вигляді, але краще купувати сирі ядра.
Купуйте горіхи на вагу. Звертайте увагу, щоб на них не було слідів від вологи або життєдіяльності комах. Не допускається запах цвілі.
Зберігати рекомендується в герметичній ємності в холодильнику. Максимальний термін зберігання - 7-8 місяців.
На нашому сайті ви дізнаєтеся все про користь, шкоду мигдалю , Про те, як використовують цей горіх в народній медицині!
А чи корисні кедрові горіхи для організму? Про корисні властивості цього продукту і можливу шкоду читайте в нашому огляді .
Про те, чим корисна олія волоського горіха, про застосування його в косметології і народній медицині дізнайтеся ось тут: https://foodexpert.pro/produkty/semena-i-masla/gretskogo-oreha.html .
до змісту ↑
Застосування продукту для схуднення і краси
Арахіс дуже калорійний, але він може включатися в дієтичний раціон.
Маленька жменю ядер стане чудовим перекусом.
Вони добре насичують, зменшують апетит і прискорюють метаболізм завдяки поліненасичених жирних кислот у складі.
Можна кожен день є по кілька горішків, чергуючи їх з нежирними продуктами.
Це буде сприяти схудненню.
Завдяки біотину і вітаміну Е продукт сприяє збереженню молодості і краси шкіри.
Він добре впливає на стан волосся, роблячи їх блискучими, сильними і шовковистим.
У косметології відомо арахісове масло, широко застосовується в догляді за шкірою.
Ще більше про користь, потенційну шкоду арахісу для жінок дізнаєтеся з популярної передачі «Про найголовніше»:
При відсутності протипоказань помірне вживання арахісу не принесе шкоди, але подарує відчутну користь. Вибирайте горішок правильно і грамотно його їжте для краси і здоров'я.
Чим корисний арахіс для організму жінки?А якими корисними властивостями володіють фісташки для організму жінок?
А чи корисні кедрові горіхи для організму?
