2ГПТД

У сучасному суспільстві куріння є поширеною звичкою серед різних груп населення, в тому числі серед жінок, підлітків і навіть дітей. Згідно зі статистичними даними, людей, які регулярно вживають тютюн, в світі налічується близько мільярда. Всю правду про шкоду куріння переконливо демонструє той факт, що до складу тютюнового диму входить 3000 різних хімічних сполук. У 20 сигаретах (середня добова норма курця) міститься 130 мг нікотину. Крім цього, до складу диму входять сотні отрут, в тому числі: ціанід; миш'як; синильна кислота; чадний газ та ін. В тютюновому димі міститься 60 найсильніших канцерогенів: бензопірен, Хріза, дібензпірен і інші, а також нітрозаміни, які надають руйнівну дію на головний мозок. Крім них, в його складі присутні радіоактивні речовини: полоній; свинець; вісмут і ін. За один рік через дихальні шляхи курця минає 81 кг тютюнового дьогтю, частина якого осідає в легенях. Рак легенів у людей, що вживають тютюн, зустрічається в 10 разів частіше. Регулярне ковтання слини з продуктами розпаду нікотину сприяє розвитку раку порожнини рота, стравоходу, шлунка і дванадцятипалої кишки. У легенях людини з нікотиновою залежністю осідають і накопичуються смоли, які сприятимуть розвитку захворювань дихальної системи, в тому числі смертельних. Колосальної шкоди куріння завдає серця і судин. Після однієї сигарети підвищується артеріальний тиск, збільшується ризик тромбоутворення і закупорки артерій. Пульс людини, що вживає тютюн, на 15 000 серцевих скорочень на добу частіше, ніж у некурящого. Таким чином, навантаження на серце у нього приблизно на 20% вище норми. Звуження судин викликає кисневе голодування тканин - гіпоксію. Підвищення в крові курця катехоламінів сприяє збільшенню концентрації ліпідів і розвитку атеросклерозу, гіпертонії і жирового переродження серця. Різні порушення статевої сфери, викликані звуженням судин малого таза, у людей, що палять зустрічаються в 3 рази частіше, ніж у некурящих. Щорічно в Росії проводиться 20 000 ампутацій нижніх кінцівок внаслідок облітеруючого ендартеріїту. Хвороба розвивається в результаті порушення трофіки тканин через недостатнє кровопостачання, викликаного вживанням тютюну.

Однак в нашому житті відбуваються часом дивні речі, коли абсолютно очевидне раптом починають оскаржувати. Ось приклад: є обгрунтований, науково доведений різними багаторічними дослідженнями шкоду куріння з одного боку і є люди, які стверджують, що все це нісенітниця, що «ось дід до ста років дожив, а курить, як паровоз» і так далі. Давайте просто згадаємо основні міфи на захист куріння і наведемо реальні факти:

1. Немає залежності від сигарет. Захочу - кину.

Міф: На щастя, є достатня кількість людей, які сказали собі якось «все, вистачить, більше жодної сигарети» - і так і зробили. Це люди з сильною волею, з достатньою самомотивацією і бажанням. Але їх явну меншість у порівнянні з тими, хто хоче відмовитися від куріння, але з різних причин не може це зробити самостійно. І головна з цих причин: нікотин, як і будь-який інший наркотик, викликає звикання. У великій мірі - психологічний. Той, хто не вважає себе залежним, але в дощ, посеред ночі, біжить в кіоск за цигарками, обманює сам себе.

1. Курить дівчина - це красиво і сучасно.

Міф. Згідно з дослідженнями, сексуальний потяг у курців знижується! В середньому 70-75% чоловіків дратує курить жінка. Головні причини роздратування - неприємний запах з рота, характерний «аромат», що виходить від одягу і волосся жінки, жовтий відтінок зубів і пальців. Багатьма чоловіками підкреслюється грубість жінок, що палять. Тобто, курить красуня - міф, який прийшов до нас з кіно.

1. Куріння допомагає заспокоїтися

Міф. Вчені давно довели, що це не так. Навпаки, шкідлива звичка лише сприяє розвитку стресу і депресій. А ось відмова від куріння може допомогти впоратися з тривожними симптомами, а значить, позитивно впливає на психічне здоров'я людини в цілому.

1. Відмова від сигарет сприяє набору зайвої ваги

Міф. Відмова від куріння як такої ніяк не впливає на набір або втрату ваги. Інша справа, якщо людина, що кидає палити, замінює звичку «затягуватися» щогодини тим, що починає регулярно є. Подумайте, як ще можна відвернути свій організм? Можливо прогулянки на свіжому повітрі, зарядка, пробіжка принесуть велику користь вашому здоров'ю ніж «заїдання стресу».

1. Куріння приносить задоволення

Часткова правда. Але курці отримують задоволення не від куріння - їх організм отримує чергову дозу нікотину, на яку курець сам же себе і підсадив. Задоволення як такого від куріння ви не отримаєте, це хіба що вимушений захід, щоб не відчувати, що вам чогось не вистачає. Почавши палити, ви тільки лише обзаведетеся звичкою, що приносить незручності вам і оточуючим вас людям.

1. Сигарети з фільтром безпечніше

Це не так. Не буває безпечних сигарет. Дим будь-яких тютюнових виробів містить отруйні речовини, що завдають шкоди вашому здоров'ю і навіть викликають такі важкі захворювання, як рак. Затримуючи великі частинки диму, фільтр все-таки пропускає дрібні, тому ми можемо зробити висновок, що фільтр не вирішує проблеми.

1. Легкі сигарети завдають організму курця меншої шкоди

Міф. Сигарети з пониженим вмістом нікотину не менше шкідливі, ніж звичайні по ряду причин. По-перше, низький вміст нікотину змушує курця затягуватися глибше, щоб домогтися бажаного ефекту, і більша кількість шкідливих речовин і канцерогенів потрапляє в легені. По-друге, за даними досліджень, у багатьох «легких» сортах сигарет вкрай високий вміст шкідливих смол і хімічних речовин. Якщо сигарету з пониженим вмістом нікотину курити інтенсивно, в організм може потрапити в чотири рази більше отруйних речовин, ніж при викурюванні звичайної сигарети!

1. Відмова від сигарет після багатьох років куріння - стрес для організму

Правда. Але тільки частково. Безумовно, припинення надходження нікотину в організм викликає стрес - людина залежна від регулярних «нікотинових доз». Але задумайтеся, якого стресу піддається ваш організм щодня, коли ви отруюєте його черговий затягуванням ?! Переживши кілька важких днів і кинувши палити, ви позбудетеся від тютюнової залежності, а значить, істотно зменшите навантаження на своє серце і легені. Нікотин починає виводитися з організму вже через дві години після того як ви перестанете палити, через 12 годин рівень окису вуглецю в крові нормалізується, і людина перестає відчувати брак повітря. Вже через два дні смак і нюх стануть гостріше, а через 12 тижнів людині буде помітно легше ходити і бігати через поліпшень в системі кровообігу. До 9 місяців потрібно на те, щоб зникли проблеми з диханням: кашель і задишка. Протягом 5 років ризик інфаркту міокарда знизиться приблизно вдвічі. Все це - істотна перевага на користь того, щоб кинути палити - короткочасний «стрес» просто втрачається на тлі наведених доводів.

1. Якщо курите давно, немає необхідності кидати під час вагітності - досить курити трохи менше.

Дурний і дуже небезпечний міф. Чим більше і частіше курить вагітна жінка, тим більше шкоди вона завдає ще ненародженій дитині. Під час першої третини внутрішньоутробного розвитку плода закладаються всі життєво важливі органи, а шкідливі речовини при палінні - це страшна отрута, яка провокує патології вже на ранніх стадіях, порушує розвиток дитини і може викликати викидень. Якщо вагітна не може і дня прожити без сигарети, не кажучи вже дев'яти місяцях, але хоче народити здорову дитину - потрібно ретельно дбати про своє здоров'я, більше гуляти, правильно харчуватися, пити вітаміни. В якійсь мірі правильний спосіб життя компенсує майбутній дитині шкоди від нікотину, але факт залишається фактом - плід буде знаходитися в буквальному сенсі в цілодобової страшну небезпеку з непередбачуваними наслідками

1. Куріння трубки не шкодить здоров'ю

Міф. Куріння трубки шкодить здоров'ю, викликає рак ротової порожнини (губ, язика, рота, глотки, гортані і стравоходу). Також курці страждають і іншими видами раку, характерними для тютюнопаління. Захворювання серця і легенів, хвороби ясен і випадання зубів - також характерні хвороби для курців трубки.

1. Шкода пасивного куріння не доведений

Неправда. Насправді воно навіть гірше активного куріння. Сигаретний дим ділиться на два струмені - основну, яка потрапляє в легені при затягуванні, і побічну, від вогника, тліючого на кінці сигарети, де концентрація шкідливих хімічних речовин в 50-100 разів вище. Вторинний тютюновий дим містить близько 4000 хімічних речовин, в тому числі близько 70 канцерогенів. Ця побічна струмінь диму вдвічі збільшує у пасивних курців ризик захворіти на рак легенів. «Вимушений курець» страждає більше, тому що бічний потік диму за рахунок більш низької температури згоряння тютюну в кілька разів більше канцерогенний, ніж дим, що вдихається курцем. Якщо батьки курять, дитина в 4-5 разів частіше хворіє на застуду, пневмонією, бронхітом, астмою, порушується його розумовий і психічний розвиток. Пасивне куріння - насправді небезпечне явище. Це визнаний, науково обгрунтований факт. Більш того, саме пасивне куріння навіть небезпечніше, ніж активне, адже часто воно відбувається в замкнутих, обмежених просторах.

1. Електронні сигарети безпечні

Неправда. Ми вже писали про те, що електронні сигарети завдають фізичної шкоди здоров'ю курця, а також можуть викликати залежність, тому не можуть бути альтернативою звичайним сигаретам. Рідина для електронної сигарети може бути нікотиновмісної і безнікатіновой. Рідина без нікотину містить в складі гліцерин, пропіленгліколь, ароматичні добавки, воду - деякі з компонентів можуть нашкодити здоров'ю. У випадку з нікотиновмісної рідиною, в складі, відповідно, буде міститися і нікотин.

При регулярному палінні тютюнова залежність розвивається всього за 3-18 місяців, причому у жінок вона формується швидше, ніж у чоловіків. При тютюнової залежності в організмі включається механізм регулювання рівня нікотину в крові. З припиненням його надходження відбувається пригнічення дихання, з'являються симптоми тютюнової абстиненції: порушення апетиту, неприємні відчуття в шлунку, уповільнення серцевого ритму, падіння артеріального тиску, відчуття тривоги, дратівливість, нав'язливе відчуття запаху сигаретного диму, - і формується позив закурити нову сигарету.

Дослідження голландських медиків за 2008-2010 рік показали, що куріння є причиною:

98% смертей від раку гортані;

96% смертей від раку легенів;

30% всіх випадків смерті від раку іншої етіології;

75% смертей від хронічного бронхіту і емфіземи легенів;

25% смертей від ішемічної хвороби серця.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, від причин, безпосередньо пов'язаних з тютюнопалінням, у світі щорічно помирає близько 5 млн чоловік, причому більше 30% всіх випадків смерті від ракових захворювань пов'язано з курінням. Повнолітня людина має право сам вибирати, який спосіб життя вести, курити чи не курити. Приймаючи це рішення, спирайтеся нема на міфи, а на факти. Кинути палити можна самостійно, а можна звернутися за допомогою до медичних фахівців.