Правда, про ягодах годжі: користь і шкода, властивості, відгуки лікарів

1. Чим корисні ягоди годжі
2. Як вживати ягоди годжі для схуднення
3. Ягоди годжі. Протипоказання і шкода
4. Відгуки лікарів і нутриционистов
5. Як вибрати і зберігати ягоди годжі

Навколо цих ягід, останнім часом з'явився неабиякий ажіотаж, який дуже вигідний виробникам і продавцям годжі. Спробуємо розібратися, чи так насправді корисні ягоди годжі, як про них говорять.

зміст:

1. Чим корисні ягоди годжі
2. Як вживати ягоди годжі для схуднення
3. Ягоди годжі. Протипоказання і шкода
4. Відгуки лікарів і нутриционистов
5. Як вибрати і зберігати ягоди годжі

На жаль, досить часто з'являються такі продукти, про які ми знаємо дуже мало, але які, при цьому користуються шаленою популярністю. Штучно створюється ажіотаж, який дуже вигідний продавцям, і рідше споживачам.

Дуже нагадує недавній величезний попит на Зелена кава для схуднення .

Хочеться внести трохи ясності в тому, що стосується ягоди годжі, може бути це дійсно диво-продукт, а може і не дуже ...

Чим корисні ягоди годжі

Якщо вірити численним виробникам і продавцям цих симпатичних і досить смачних ягід, годжі здатні творити чудеса - оздоровити тіло і дух, поліпшити зовнішній вигляд, і допомогти стати стрункішою і красивіше. Для початку дізнаємося, що це за фрукт.

Годжі - вид ягід, які ростуть на невеликих чагарниках. Наукова назва Дереза Звичайна, в народі її називають вовчою ягодою. Так як ці ягоди більш поширені в Китаї, де їх називають годжі, саме цю назву отримало більше поширення. Деякі види цих ягід мають токсичні властивості. Виростає цей чагарник в Монголії, Китаї та Росії. У Тибеті і Гімалаях культивується в досить великих кількостях.

Про склад

Незважаючи на те, що багато хто вказує цілий список корисних речовин, незрозумілий зовсім, джерело такої інформації. Серйозних досліджень про склад і користь ягід годжі поки не було. Коли посилаються на клінічні випробування, мова йде всього про одну виробленої китайцями, що явно недостатньо.

Про користь

Проте, це ягода, яка має приємний смак і аромат, а значить марною бути не може. Китайські народні цілителі використовували ці ягоди протягом багатьох століть для лікування деяких недуг, а також як загальнозміцнюючий засіб.

З того що достеменно відомо про годжі це:

• Вони багаті антиоксидантами, і мають тонізуючі і загальнозміцнюючі властивості.

• Їх яскравий колір говорить про те, що в складі цих ягід входить багато бета-каротину;

• Вони низькокалорійні і підходять для дієтичного харчування;

• Ягоди годжі багаті клітковиною, яка необхідна організму для правильного травлення.

• Годжі показали свою ефективність для поліпшення самопочуття. Ті хто регулярно і споживають, стверджують що енергії і життєвих сил стає помітно більше.

• Китайські мудреці застосовували сік з вовчих ягід для лікування болю в нижній частині живота.

Властивості годжі безумовно переоцінені, але це все ж корисний і здоровий продукт, додавання якого в раціоні, може принести тільки користь.

Як вживати ягоди годжі для схуднення

Сподіваюся, я нікого не розчарую, але відповідь у цьому випадку дуже простий: Немає сенсу купувати ягоди годжі для схуднення і сподіватися тільки на них. На жаль, не існує такого продукту, який зможе прибрати наслідки поганого харчування і нездорового способу життя.

Не сподівайтеся, що ці ягідки допоможуть, якщо ви також їсте бутерброди з копченою ковбасою. Такі супер-продукти і харчові добавки допомагають тільки коли мова йде про повільне метаболізмі при правильному і здоровому харчуванні. Читайте також матеріал про те Як прискорити метаболізм.

Отже, за ягодами годжі біжимо, тільки якщо серйозно налаштовані, поміняти свій стиль життя, свою поведінку і харчування. Чи не хочете потіти в спортзалі? Вибирайте плавання. Не знаєте, як відмовитися від шкідливої ​​їжі? Просто уявіть, що вона робить з вашим тілом, що вона робить з вашим здоров'ям.

Якщо ви вирішили скинути зайву вагу, поліпшити стан свого здоров'я і крім правильної дієти хочете спробувати ягоди годжі, то споживати їх краще в такий спосіб:

• Вранці, після сніданку з'їдати по 25-30 сушених ягід, також як родзинки. За бажанням, можна їх замочити ненадовго в гарячій воді.
• Другий варіант це зробити смузі для схуднення і додати трохи ягід годжі. Пити вранці замість сніданку.

Ягоди годжі. Протипоказання і шкода

Ягоди годжі варто з обережністю вживати при цукровому діабеті. Також вони протипоказані під час прийому антикоагулянтів.

• Відомо, що вовчі ягоди містять оксалати, речовини які протипоказані при хворобах нирок.
• Якщо у вас алергія на квітковий пилок, швидше за все, вам і ягоди годжі протипоказані.
• Годжі можна приймати в їжу вагітним жінкам, так як їх склад не вивчений досконально.

Деякі люди відчувають сильні алергічні реакції після споживання ягід годжі. Також, часто може з'явитися метеоризм, здуття живота або діарея.

Відгуки лікарів і нутриционистов

У лікарів і фахівців, як правило, є думка що ажіотаж і попит на ягоди годжі створений більше маркетинговими технологіями, аніж реальною медичної цінністю. В цілому, лікарі дотримуються думці, що ця ягода, безумовно, корисна, але нічим особливо не відрізняється від інших.

Працівники медичної сфери схильні вірити доведеними фактами, а не домислів, тому радять не піддатися рекламним гаслам і зважити всі за і проти, перш ніж зважиться віддати кругленьку суму за ягоди годжі.

Як вибрати і зберігати ягоди годжі

Сьогодні насправді дуже важко знайти дійсно органічні ягоди, так як в Китаї, в тому числі і в Гімалаях і Тибеті використовують пестициди, але при цьому вільно пишуть на упаковках такі слова як «натуральні» або «органічні».

Вибирати варто ягоди, у яких колір яскраво червоний, що не помаранчевий. Зверніть увагу, щоб не було темних плям, щоб вони не були занадто сухими.

Зберігати годжі краще в захищеному від сонячного світла, прохолодному місці, далеко від вологи.

Відео: Цікаву думку про ягодах годжі

Ягоди годжі сьогодні не тільки дуже популярні, але і досить дорогий продукт, що робить його дуже привабливим для маркетологів, які хочуть швидко заробити грошей на бажання людей отримати результат негайно і без зусиль.

Я впевнена, що це дуже корисна ягода, з купою вітамінів, але сподіватися на диво не варто. Тільки правильне харчування і активний спосіб життя насправді працюють краще за все.