Будь-яка біль сигналізує про те, що з організмом щось не так. Головне в цій ситуації - зуміти виявити джерело сигналу. Біль у шиї може бути як наслідком банальної втоми , Так і симптомом серйозного недуги.
Найпоширеніші причини шийної болю
До найбільш частих причин виникнення болю в шиї відносяться:
- Перенапруження м'язів (міалгія).
При сидячому способі життя підвищується статичне навантаження на шийні м'язи. Стискаючись, м'язові волокна защемляють розташовані поруч нерви, що і призводить до появи больових відчуттів. Біль охоплює всю задню поверхню шиї і поширюється на плечовий пояс. Такий стан часто спостерігається у офісних працівників.
Захворювання розвивається через порушення обмінних процесів в хребті. В результаті стираються і стоншуються міжхребцеві диски. Хребці зближуються і защемляють нервові корінці - так виникає больовий синдром. Зазвичай біль при остеохондрозі носить тягне характер, може віддавати в руки або лопатки. Дискомфорт посилюється при поворотах голови.
Серед факторів, що сприяють розвитку недуги: низька фізична активність , Стреси, травми , Високі навантаження на хребет. Певну роль відіграє і негативна спадковість. якщо остеохондроз є у одного з прямих родичів, то ймовірність його розвитку збільшується на 30%.
Розвивається як закономірний підсумок остеохондрозу. Затиснутий між двома хребцями, стоншений диск розривається і його вміст випинається назовні. При цій патології болить не тільки шия, а й вся верхня частина спини. можуть спостерігатися оніміння в руках , головні болі, підвищення артеріального тиску .
- Спондилоартроз.
Під складним терміном розуміють руйнування хрящових тканин суглобів хребта. Головні симптоми недуги - біль і скутість, які стають особливо відчутними після тривалого перебування тіла в одному положенні. Під час руху больовий синдром зменшується. Найбільш схильні до артрозу хребців пацієнти з неправильною поставою, сколіозом , Плоскостопістю.
Больовий синдром в шиї може бути обумовлений поразкою потиличного нерва . Стан часто виникає через переохолодження задньої частини голови. Одночасно больові відчуття можуть з'являтися в нижній частині обличчя, за вухами, в спині.
Запалення м'язових тканин - ще один наслідок тривалого перебування на холоді або протязі. Приходячи на прийом до лікаря, пацієнти з миозитом кажуть, що їм продуло шию. Біль охоплює певну ділянку шиї, іноді віддає в лоб, віскі, плечовий пояс. Неможливими стають повороти голови.
- Запалення лімфовузлів.
при отиті , тонзиліті можуть запалюватися шийні лімфовузли . Ниючий біль в цьому випадку відчувається в передній частині шиї. Сильно опухає область, розташована під підборіддям.
- Психоемоційне напруження.
Стреси підвищують тонус нервових волокон, які контролюють в тому числі і шийну мускулатуру. М'язи стискуються, пацієнт відчуває простріли в шиї.
Чим собі допомогти?
Регулярні заняття лікувальною фізкультурою допоможуть зменшити неприємні відчуття.
При будь-якому вигляді больових відчуттів необхідно звернутися до лікаря. До відвідування фахівця полегшити стан допоможуть нестероїдні протизапальні засоби . Їх можна приймати і всередину (Нурофен, Найз) і зовнішньо (гелі Кетонал, Фастум, Діп Риліф).
При невралгії потиличного нерва і міозиті ефективні зігріваючі компреси. Готують їх так: широкий бинт складають в 6-8 разів і змочують в горілці або спирті. Тканина прикладають до хворого місця, накривають поліетиленом і товстим шаром вати. Зверху зав'язують шарфом. Компрес тримають 6-10 годин.
У людей, що ведуть сидячий спосіб життя, причиною болів найчастіше стає підвищене навантаження на м'язи шиї. Таким пацієнтам в першу чергу лікарі рекомендують звернути увагу на своє робоче місце.
Під час довгого сидіння людина не повинна відчувати втоми. Якщо протягом дня починає затікати шия, значить щось не так з робочими меблями. Кабінетне крісло повинно мати зручну спинку і підголівник. Висоту його слід відрегулювати таким чином, щоб голова знаходилася на рівні екрану комп'ютера і шия не перебувала в постійно зігнутому положенні.
Після завершення робочого дня розслабити шийні м'язи допоможе такий комплекс фізичних вправ .
стоячи:
- Робити нахили голови вперед-назад і в сторони.
- Натискаючи долонею на лоб, розслабляти і напружувати м'язи шиї.
- Виконати повороти голови вправо-вліво.
- Натиснути на потилицю. Долаючи опір, напружити шийні м'язи.
- Покласти праву руку на праве вухо. Натиснути на голову. Намагатися утримувати шию рівно. Виконати це ж вправу на іншу сторону.
- Закинути голову назад. Зберігаючи позу, здійснювати кругові рухи потилицею.
- Нахилити голову вперед. Вирощують по колу підборіддям.
- Опустити плечі максимально вниз. Тягнути вгору верхівку голови.
лежачи:
Встати на карачки, впертися лобом в підлогу. Робити перекати головою з чола на потилицю і назад.
Кожну вправу потрібно повторити 5-10 разів.
Вечорами добре робити контрастний душ. На шию направляють спочатку струмінь гарячої води, обводять по колу, потім включають прохолодну воду. І так - 5-6 разів. Процедура покращує кровообіг в шийному відділі хребта, знімає м'язову напругу і втому.
До якого лікаря звернутися
При гострого болю в шиї найкраще звернутися до терапевта або невролога для уточнення діагнозу. Одним з найбільш точних додаткових методів діагностики є магнітно-резонансна томографія шийного відділу хребта. Після уточнення діагнозу може знадобитися консультація ортопеда, нейрохірурга, ревматолога. Позбутися від болю допоможуть лікар-фізіотерапевт, масажист, мануальний терапевт, фахівець з лікувальної фізкультури.
Чому ще болить шия, розповідає програма «Жити здорово!»:
