Болить куприк при вагітності: причини і лікування

1. причини
2. До якого лікаря звернутися
3. Лікування болів в куприку при вагітності
4. Вправи для вагітних
5. Чого не варто робити
6. профілактика

Часто майбутні мами, крім добре відомих нудоти , Тяги до солоних огірків і набряклості , Які, як прийнято вважати, невідступно супроводжують жінку все дев'ять місяців виношування малюка, скаржаться на такий специфічний симптом , Як біль в області нижнього відділу хребта, точніше - куприкової кістки. Що означає це неприємне відчуття, чи є воно ознакою захворювання або іншого відхилення і як з ним впоратися - розглянемо в даній статті.

причини

Перш ніж говорити про лікування і профілактики, необхідно зрозуміти, чому болить куприк при вагітності, адже, не розібравшись з причиною, неможливо боротися зі слідством.

Отже, існують цілком об'єктивні причини, через які болить куприк при вагітності (головним чином, коли сидиш).

Чи знаєте ви? Копчик в організмі людини вважається рудиментом ( «пережитком»), адже він являє собою не що інше, як «залишок» хвоста, який дістався нам, якщо вірити Чарльзу Дарвіну, від наших найближчих родичів - мавп. Найцікавіше, що цей факт аж ніяк не заважає копчиковой кістки виконувати в нашому організмі цілком певні функції, вона є органічною частиною нашої м'язової системи, що служить для підтримки внутрішніх органів!

Справа в тому, що організм майбутньої мами зазнає деякі фізіологічні зміни, пов'язані з необхідністю виношування малюка і забезпеченням йому можливості з'явитися на світло :

1. Матка збільшується, розтягуючи зв'язки, що з'єднують крижі, куприк і тазові кістки.
2. В результаті, щоб забезпечити плоду необхідний простір, тазові і куприкова кістки у жінки змушені розсуватися. Через незвичного для себе натягнутого назад стану куприк починає хворіти.

3. Крім того, в результаті згаданих зсувів може відбутися утиск прилеглих нервів, що також відчувається як біль в області куприка.
4. Ще одна причина, яка може викликати біль, - утруднене випорожнення кишечника, характерне під час вагітності. Зворотне стан - діарея , Також іноді проявляється больовим відчуттям в куприку.
5. Емоційні перепади, викликані гормональною перебудовою організму, можуть супроводжуватися зниженням больового порогу, в результаті чого жінка відчуває незначний біль набагато гостріше, ніж в нормальному стані. Сильний стрес також може спровокувати біль внизу хребта.

Все це, безумовно, не є приводом для паніки. Якщо болить куприк при вагітності на пізніх термінах, і при цьому у жінки також спостерігається запор - слід усунути це небезпечний стан (тільки не за допомогою проносних - порадьтеся зі своїм гінекологом!), Це може вирішити проблему болю. В іншому, найімовірніше, після народження малюка все неприємні відчуття підуть самі собою. Але існують також ситуації, коли біль внизу хребта може свідчити про патології і бути приводом для прийняття екстрених заходів. Зокрема, біль іноді викликана:

• нестачею головних мінералів в період вагітності - кальцію і магнію;
• загрозою викидня;
• різними запальними процесами жіночих органів (матки, яєчників, придатків, маткових труб), кишечника (сігмоідіт, проктит, геморой та ін.), або в області хребта (між куприком і хрестцем);
• захворюваннями сечостатевої системи або кишечника (це так звані відбиті болю);
• опущеними промежини;
• тріщиною заднього проходу;
• кістою куприка;
• захворюваннями хребта, особливо неврологічного характеру.

Чи знаєте ви? Перебування в туалеті більше трьох хвилин дуже шкідливо для здоров'я, крім геморою, звичка затримуватися, сидячи на унітазі, може викликати болі в куприку під час вагітності.

Ще одна причина, яку варто поставити окремо від розглянутих вище двох блоків, - це наслідки перенесеної травми або, наприклад, оперативного лікування заднього проходу. Це не патологія, але і не фізіологічне наслідок вагітності, просто в цей період, в результаті описаних вище процесів, давно вилікуване і забуте пошкодження в області таза може дати про себе знати. Тому, якщо у вас болить куприк при вагітності вже на ранніх термінах , Перш ніж терміново бігти до лікаря, згадайте, чи не було у вашому житті якихось нещасних випадків, пов'язаних з травмами в нижній частині тулуба.

До якого лікаря звернутися

Отже, біль в куприку може бути нормальним станом, а може виявитися сигналом про небезпеку. Як бути?

Якщо дисциплінована майбутня мама вчасно стала на облік в жіночій консультації і регулярно відвідує гінеколога - немає ніяких проблем: просто під час чергового візиту докладно розкажіть докторові про свої відчуття і допоможіть йому встановити їх причину.

Якщо буде потрібно, вас направлять на аналізи або консультацію до потрібного фахівця або просто дадуть необхідні рекомендації. Якщо жінка не стоїть на обліку - що ж, мабуть, прийшов час все ж звернутися до гінеколога. У будь-якому випадку, жіночий лікар - це те, з чого потрібно починати будь-яке лікування під час вагітності.

Важливо!Якщо причиною болю є серйозне захворювання, невчасно надана медична допомога може привести до небажаних і навіть трагічних наслідків

- починаючи від розвитку хронічних хвороб, які нікуди не дінуться після пологів , І закінчуючи втратою дитини!

Лікування болів в куприку при вагітності

Будь-яке лікування вагітної жінки пов'язане з певними труднощами, оскільки прийом медикаментів , В тому числі знеболюючих, в цей період може бути пов'язаний з серйозною небезпекою для плода. Тому, по можливості, потрібно намагатися обходитися без «хімії».

Однак, як було сказано, біль в куприку може бути симптомом захворювання, іноді серйозного. Природно, в цьому випадку потрібно лікувати хворобу, а не її прояв.

Якщо ніяких патологій не виявлено, це зовсім не означає, що потрібно терпіти біль, нічого корисного в цьому точно немає. Добре допомагають зняти больовий синдром суглобові мазі, наприклад, «Долобене», «Траумель С», «Арніка» та ін. З одночасним втиранням невеликої кількості улюблених ефірних масел.

Також часто використовується сухе тепло, прикладена до хворого місця. Для цих цілей можна використовувати нагрітий на сковорідці пісок або кухонну сіль, пересипані в полотняний мішечок або будь-який інший підручний матеріал, аж до відвареного яйця.

Як не дивно, іноді, навпаки, допомагає холодний компрес.

Застосовуються для купірування болю також фізіотерапія, рефлексотерапія, мануальна терапія.

Важливо! Самолікування під час вагітності виключається повністю. Будь-які, навіть самі нешкідливі, здавалося б, процедури, можуть негативно вплинути на малюка. Тому перш ніж грітися, колотися чи мазати, обов'язково проконсультуйтеся з гінекологом і переконайтеся, що вашій дитині нічого не загрожує!

Вправи для вагітних

Зняття навантаження і хребта, і попереку - безпечний і дієвий спосіб перемогти біль. Традиційний комплекс гімнастичних вправ для майбутніх мам зазвичай передбачає рішення цього завдання. Але для початку можна спробувати виконати спеціальну зарядку для куприка, що складається з семи вправ:

1. Кладемо на підлогу гімнастичний килимок, на нього - дві плоскі подушечки. Лягаємо на спину так, щоб подушки були під головою і лопатками. Згинаємо ноги в колінах, ступні стоять на підлозі на ширині плечей. Руки - уздовж тулуба, м'язи розслаблені. Тепер уявіть, що у вашій промежини зосереджені всі багатства цього світу, і вам необхідно все це будь-що-будь утримати. Напружуємо м'язи в цій області максимально і повільно вважаємо до десяти. Потім розслабляємося. Повторюємо вправу десять разів, з кожним днем ​​додаючи по разу, поки не дійдемо до тридцяти підходів.
2. Продовжуємо лежати на спині, але ноги, зігнуті в колінах, кладемо на ліжко. Хвилеподібно напружуємо м'язи промежини - від піхви до анального сфінктера і розслабляє їх в зворотному напрямку. Вправа виконується в швидкому темпі.
3. Приймаємо сидяче положення, злегка відкинувшись назад, впираємося на випрямлені руки, відведені трохи за спину. Ноги напівзігнуті в колінах, трохи розсунуті в сторони. Починаємо, як і в попередній вправі, хвилеподібно напружувати м'язи, але тепер вже тільки піхви, від низу до верху. У міру «просування» робимо короткі зупинки, що не розслабляючись (уявіть, що всередині вас рухається ліфт). Розслабляємо м'язи в зворотному напрямку.

4. Залишаємося в положенні сидячи, прийнявши «позу лотоса». Якщо піджати ноги під себе важко, просто розводимо в сторони коліна. Робимо глибокий вдих, різко видихаємо все повітря (як ніби ваші легені - це лопнув повітряну кульку). Тепер знову вдихніть і на видиху починайте тужитися, як під час пологів , Тільки не перестарайтеся. Напруга м'язів піхви має бути направлено назовні.
5. Встаємо на повний зріст, ноги ширше плечей. Обережно, не згинаючи спини, як ніби ви проковтнули палицю, присідаємо. Вся ступня стоїть на підлозі, п'яти не відриваються, а приймають на себе вагу всього тіла. З метою безпеки, при необхідності трохи обіпріться, наприклад, об стіну. Краще сісти не надто глибоко, поступово розтягуючи м'язи і сухожилля, ніж робити вправу неправильно!
6. Знову лягаємо на спину, згинаємо ноги в колінах, ступні на підлозі на ширині плечей. Руки - як у вправі № 1. Піднімаємо нижню частину тулуба за рахунок напруги м'язів спини і сідниць. Залишаючись в цьому положенні, кілька разів послідовно напружуємо і розслабляє м'язи тазу. Опускаємося у вихідне положення. Відпочиваємо. Повторюємо вправу кілька разів.
7. Стаємо на коліна, ноги разом. Відкидається назад, сідаємо на п'яти, спираємося на заведені за спину руки, кисті на підлозі, спрямовані назад. Напружуємо прес, піднімаючи стегна, потім стискаємо м'язи піхви. Повільно вважаємо до десяти, розслабляємося, повертаємося в початкове положення. Повторюємо вправу кілька разів.

Чого не варто робити

Якщо при ходьбі, сидінні або вставанні болить куприк, постарайтеся при вагітності утримуватися від:

• підняття і носіння важкого;
• сидіння на м'якій поверхні;
• пасивності (не можна весь день сидіти або лежати, рухайтеся, але знайте міру);
• проведення в туалеті більше часу, ніж це об'єктивно необхідно (якщо у вас запор - зверніться до лікаря за допомогою);
• прийняття знеболюючих препаратів і використання знеболюючих мазей без консультації лікаря.

профілактика

Якщо ви уважно прочитали всі перераховані рекомендації, то можете вважати, що основні профілактичні заходи, що дозволяють запобігти болю в нижній частині хребта, ви вже знаєте.

Для цього потрібно всього лише:

• вести здоровий спосіб життя , Уникати як зайвих навантажень, так і гіподинамії, правильно харчуватися , приймати вітаміни і необхідні для організму мінерали (зокрема, магній і кальцій);
• своєчасно виявляти і лікувати запальні та інші захворювання сечостатевої системи, хребта, кишечника і жіночих органів, регулярно відвідуючи відповідних фахівців (гінеколог, невропатолог, проктолог, остеопат і т.п.);
• не займатися самолікуванням;
• робити спеціальні вправи і займатися фізкультурою;
• остерігатися переохолоджень;
• на пізніх термінах вагітності носити спеціальний бандаж .

Дотримуйтесь цих правил, і чудовий період очікування дитини не буде затьмарений ніякими хворобливими станами!