Життя після 45. Життя жінки після 45. Життя чоловіка після 45

1. Відносини і секс
2. Чоловік після 45 в відносинах
3. Життя після 45: робота
4. Чоловіки після 45: професійна і соціальна життя
5. здоров'я
6. Здоров'я чоловіка після 45
7. на Закінчення

«У сорок п'ять - баба ягідка знову!» - говорить народна мудрість. І дійсно, нерідко можна побачити жінок, які здобули другу молодість після сорока п'яти. Але ще частіше можна побачити жінок, які різко старіють, втрачають відчуття себе як жінки і - найгірше - руйнується здоров'я, саме такі жінки стають часом завсідниками лікарень.

Те ж саме з чоловіками: «сивина в бороду - біс в ребро», що не завжди означає негативні прояви. Інший раз цей біс стосується відродження відносин у власній родині, радикальних змін в кар'єрі, пошуків нових хобі, появи бажання подорожувати і розвитку уваги до власного здоров'я. А інші стають нервовими, дратівливими, метушаться в болісних пошуках, разочаровиваясь в цих спробах, втрачаючи повагу близьких, віру в себе, і впадаючи часом в деструктивні залежності.

Що відбувається? Що відрізняє одних від інших? І які реальні завдання ставить перед людиною життя після 45?

Спробуємо пройтися по найгострішим, «больових точках» цього періоду.

Відносини і секс

Життя жінки після 45 в плані відносин і сексу

Давно вже лікарями, психологами озвучена ідея про те, що вік за сорок - справжній сексуальний розквіт жінки. Однак, часто трапляється так, що жінка по-перше, боїться собі в цьому зізнатися - вона адже «матрона», нерідко - мати дітей і в цілому «шановна в суспільстві жінка». В цей образ різні «романтичні дурниці» явно не входять.

До того ж, ідеали вічної молодості, активно культивуються в російському суспільстві, підштовхують жінок вважати, що у віці за сорок вони набувають «не товарний вигляд», і яскраві прояви сексуальності просто не відповідають їх зовнішності. Життя жінки після 45 нерідко опосередковано передбачала перетворення в «бабусю», в «неліквід» в плані привабливості.

Про подібні прояви мізогінії (тобто презирливому відношенню до жінки), витоки цього явища в суспільстві можна говорити довго, але це скоріше тема для іншої статті. Зараз лише зверну увагу на факт, що жінки часом самі сприймають це як належне - необхідність «відповідати» і «мати товарний вигляд». А в разі «невідповідності» - забороняти собі проявляти свої справжні і відповідають віку тілесні та психологічні потреби.

Однак регулярний секс саме в цьому періоді - запорука нормального здоров'я, адекватного переживання наступаючого клімаксу і можливість продовжити власну молодість. І мало це визнати - треба ще й здійснити.

Між тим, колишні шлюби, буває, вичерпують себе, або жінка залишилася одна, але зайнята вихованням дитини, не могла всерйоз віддатися відносинам. У віці за сорок діти вже, як правило, не немовлята, в тій чи іншій мірі самостійні. І саме час дозволити собі «дурниці».

Можна сказати ширше: життя жінки після 45 - час, коли можна дозволити собі багато чого, незалежно від оцінок оточуючих, адже мова йде про те, як складеться вся друга половина життя. А жити, може бути, ще тридцять, сорок років. І задавив в собі сексуальні пориви, жінка ризикує саме здоров'ям і молодістю, яку так не хоче втратити.

Аліна, 51 рік. У сорок сім відносини з чоловіком відверто зіпсувалися, подружжя віддалилися, настало охолодження. Однак, на роботі Аліною всерйоз зацікавився молодий чоловік, на дванадцять років молодший. Спочатку Аліна уникала його, а потім вирішила, що нічого не втрачає. Пішовши в ці відносини, жінка розцвіла, навіть серйозно пішла вгору по службових сходах. Через якийсь час вони відкрили з одним свій бізнес. Що цікаво, Аліна досі одружена. З одним стосунки підтримує вже три роки. Про перспективи складно говорити, але головне, що вона сповнена сил, постійно вдосконалюється в роботі і стежить за собою. Каже, що навіть якщо вони розлучаться, вона не виключає можливості інших відносин, і навіть не впевнена, чи захоче продовжувати жити з чоловіком.

Аморально? Може бути, хтось оцінить це і так. Але у віці за сорок мова для жінок, і для чоловіків в тій же мірі, йде про збереження себе. І якщо чоловік відстороняється від ситуації і не хоче підтримувати всерйоз відносини - чи треба відмовляти собі в можливості відчувати себе живий? І чи може одна людина нести відповідальність за те, що створюють двоє?

Є й інший, не менш важливий, чисто психологічний аспект відносин. Якщо у віці двадцять, тридцять років нерідко шлюб підтримували соціальні аспекти - діти, обмеженість фінансової ситуації, ще важливий був статус, то нерідко після сорока всі ці «цементують елементи» перестають мати таке вже серйозне значення.

Обидва партнери в шлюбі можуть до цього віку відбутися як професіонали, навчитися заробляти, в меншій мірі залежати від громадської думки. Діти вже стали дорослими або як мінімум самостійні настільки, щоб не потребувати постійному присутності батьків.

Загалом, цілком природно, що в цьому віці більшою мірою починають цінуватися саме глибинні можливості відносин: загальні інтереси і здатність разом захоплююче проводити час, глибина контакту, ступінь довіри і відкритості, якість спілкування. А ось соціальні фактори відходять на другий план.

І далі або пара розвивається в бік більшого поглиблення контакту і з'ясування, що партнери можуть дати один одному саме як люди, як чоловік і жінка, або ж пара, виконавши основні соціальні функції, не знаходить ніяких глибинних причин, щоб жити разом далі. Життя після 45 - це час усвідомлення і реалізації своїх справжніх потреб. І цілком логічно, що перегляди відносин відбуваються у людей в цьому віці досить часто. Тому нерідко сприяє і криза середнього віку , Який спонукає взагалі поставити під сумнів минулі орієнтири.

Не завжди перегляд - це погано. У цьому віці у людини з'являється шанс як усвідомити свої дійсно глибинні потреби в стосунках, так і побудувати ці дійсно зрілі відносини. А вже з ким, з наявним партнером або з новим - тут все залежить адже не тільки від одного. Ті партнери, які бачать цю мету обидва, як правило, залишаються в стосунках.

Чоловік після 45 в відносинах

У чоловіків в цьому віці відбувається природне згасання сексуальної функції. І часом той самий біс грає з чоловіком злий жарт: розуміючи, що сексуальне життя наближається до заходу, чоловік часом намагається терміново «урвати» у життя останні крихти жіночої ласки і визнання з боку прекрасної статі.

Робиться це різними методами, і не завжди виходить це реалізувати у власній родині. Нерідко буває так, що побачити власну дружину разом з її зрілими змінами заважає певний шаблон сприйняття. Чоловік звикає бачити її через призму вже склалася «картинки» і в підсумку живе з власною фантазією про неї, а не з реальною людиною, яка змінюється. А тому чоловік не може адекватно скористатися активністю жінки і переглянути відносини, знайшовши в них нове джерело сильних емоцій. Хоча буває інакше.

Максим, 49 років. Звернувся до мене з приводу кар'єрних шукань. Між тим розповів, як йдуть справи в сім'ї. Одружений понад двадцять років . Коли відчув, що починає «здавати», він вирішив не здаватися. Став ходити в басейн - не один, з дружиною, частіше став приділяти час спільного дозвілля, адже син уже виріс. «З цією жінкою я провів свої кращі роки, і хочу відродити наші відносини, вдихнути в них другу молодість, адже нам ще довго жити разом!» - каже він.

Можна сказати, життя після 45 - це час якості. І саме чоловік нерідко потребує розуміння цієї ідеї. Цілком надійний спосіб зберегти молодість і повноцінну сексуальну функцію - осмислений, дуже комфортний і якісний контакт з жінкою. Числом і показухою можна домогтися враження, кажимости. Але не глибини.

Навіть якщо минулий шлюб вже зжив себе, в новому, незалежно від віку обраниці, триватиме дорослішання, а дорослішання - це рух в сторону глибини і усвідомленості контакту, почуттів, близькості. Тоді у чоловіка є шанс залишитися чоловіком надовго.

Найпоширеніша ідея, яку вік успішно дискредитує: молодість була еталоном, на який потрібно рівнятися. Але насправді молодість - це час набору досвіду і помилок. І саме під це дається ресурс витривалості. А вік несе свої цінності, які ви можете помічати (і користуватися ними, розвивати їх) або не помічати, і все життя безуспішно натягувати себе на еталони молодості, неминуче разочаровиваясь.

Життя після 45: робота

Жінка після 45: професійна і соціальна життя

Звичайно, віковий ценз тисне на жінок куди сильніше, ніж на чоловіків. Однак, у жінок, все ж, є свої козирі - їх життєвий досвід, вміння звертати увагу на відносини людей в професійному процесі і їх вибудовувати.

Інеса, 52 роки. У сорок сім відчула, що дитині вона вже не потрібна, на службі явно відчувала тиск більш молодих. Зрозуміла, що треба спробувати щось поміняти. І пішла вчитися на юриста. Багато говорили їй, що вона не зможе змагатися з молодими. «І нехай!» - відмахувалася вона, - «я для себе вчуся, мені подобається!» Спочатку за консультацією зверталися подруги. Інесі провела три успішних шлюборозлучних процесу. Саме життєвий досвід і вміння грамотно розмовляти з людьми і вловлювати їх слабкі і сильні місця дозволило їй вирішувати ситуації в більшій мірі мирним шляхом, десь вдаючись до вмовлянь, десь - до аргументованого, логічного і тверде переконання. Через якийсь час вона стала одним з провідних адвокатів з розлучень в своєму місті. Зараз у неї черга з клієнтів.

У цьому віці досвід - козир, який треба вміти грамотно продати. Але багато жінок не вірять у власні сили і постійно порівнюють себе з молодими - здається, що останні всюди більш затребувані. Втім, це тільки якщо стояти в позі прохача.

А ось якщо налаштуватися на те, що шукати собі обсяги роботи доведеться самій, можна домогтися більшого. Молоді чекають, коли їм запропонують, бо їм нема чого ще запропонувати самим, крім, власне, молодості і потенційних можливостей. І вони ще не достатньо досвідчені, щоб виробляти власні стратегії в бізнесі.

Дорослий, досвідчений і побачив в роботі багато людей не обов'язково повинен чекати пропозицій. При цьому, бізнесом може стати все що завгодно - навіть якщо ви вмієте прекрасно ладити з дітьми, ви можете перетворити в бізнес гувернерство. Головне - точно знати, що ви хочете і можете робити, а не чекати, що хтось «вами зацікавиться» і щось запропонує.

Життя жінки після 45 - в якомусь сенсі час пропонувати себе світові без страху і удаваної скромності, що підтверджує чимало вдалих прикладів, незважаючи на звичні соціальні шаблони: в російському суспільстві вже існує шар жінок, активно реалізуються в кар'єрі та бізнесі саме в цей час свого життя.

Людині деколи складно перебудовуватися з системи «я влаштовуюся на роботу і мені щось гарантують» на систему «я сам знаходжу собі обсяги робіт і тільки я сам собі гарантія». З якоїсь причини (можливо, через поширеною конкретно в російському суспільстві досить сильній залежності від громадської думки, оцінки інших) передбачається, що пропонувати себе - соромно і принизливо. А ось якщо тебе «покликали» - це обов'язково означає затребуваність і потрібність.

Що цікаво, люди, які вже в молодості почали займатися своїм бізнесом, рідко відчувають переживання з приводу віку в зв'язку з роботою. Вони вже розуміють, що вік ніяк не може зупинити їх розвиток в цьому плані, бо ніякого вікового цензу на організацію своєї справи не існує.

Але навіть якщо ваша спеціальність така, що з нею вкрай важко налагодити свій бізнес, це не означає, що перед вами закриті всі двері. Існує чимало способів довести свою корисність компаніям і підтвердити свою компетентність. Для цього потрібно мати впевненість у своїй якості, яка часом іде через згаданих мною установок: людина починає відчувати невпевненість через переконання, що він - вже «другого сорту» і що «пропонувати себе - соромно». Однак упевненість - то, що можна виробити заново і усвідомити.

Чоловіки після 45: професійна і соціальна життя

Їм, здається, простіше - життя після 45 для них далеко не завжди передбачає випадіння з обойми, і при вдалому збігу обставин можна доопрацювати хоч до сімдесяти, а часом - і більше років. Але на ділі це мало кому вдається.

Святослав, 46 років. Працював юристом у великій компанії, мав дуже солідний дохід. І саме в цьому віці став відчувати себе страшно некомфортно в компанії. Його дратував колектив, не ладналися відносини з начальством. Йому весь час здавалося, що його відсувають, не приймають всерйоз. Що йому всюди заважають, лізуть в його справи, докоряють його віком.

Неважко здогадатися, що в підсумку він втратив роботу. І міг претендувати на ринку праці вже на набагато меншу зарплату. Що зіграло тут ключову роль? Паніка. Чоловік заплутується як муха в павутині власних страхів і образ, боїться молодих, начальства, намагається довести свою досвідченість і в результаті цієї метушні втрачає останні залишки поваги колег і начальства.

Між тим, чим менше чоловік ставить себе в залежність від навколишнього оточення (і тим більше - чим менше фантазує про думках і почуттях інших), тим дійсно більш вартим співробітником він буде виглядати. Ми спілкуємося на невербальному рівні, варто це пам'ятати. І якщо людина транслює зовні страхи, напруженість, невпевненість - то його рано чи пізно почнуть сприймати як ненадійного співробітника, а тут і вік «заодно» стане раптом помітним, як слушний привід для звільнення ....

На ділі вік і пов'язані з ним обмеження - тільки у вас в голові. Особливо це стосується соціального життя. Що ви реально втратили з віком? Хіба зменшився ваш досвід або навички? Навряд чи, скоріше навпаки. Якщо ви розвивалися в професії, то ви - як вино: чим старше, тим дорожче. Що ж змушує вас думати, що ви щось загубили?

Так, є певні процеси в організмі, які рано чи пізно відбуваються (клімакс, наприклад, або зміна пружності шкіри, структури волосся, з часом проявляються накопичені хронічні захворювання), але все це, по-перше, відбувається поступово, і ви завжди можете вчасно помітити, а по-друге, відбувається індивідуальними темпами. І зараз саме час якраз поговорити про здоров'я.

здоров'я

Здоров'я жінки після 45

Так, насувається клімакс - серйозна річ, і треба бути до неї готовим. Але стикаючись з фактами сигналів власного організму, у людини завжди є вибір: як з ними вчинити, як їх сприймати і яку в підсумку стратегію життя вибрати.

Зуля, 55 років. До сорока п'яти зрозуміла, що гіпертонія прогресує, що стала менш рухомий, набирає вагу. До моменту, коли вона зважилася на тренування в фітнесі, вона була п'ятдесят шостого розміру. Страшно соромилася, навіть плакала після тренувань - важко було приходити в зал, повний молодих тренованих дівчат. Але вона не здавалася. Відвідувала ендокринолога, підбирала замісну терапію. До сорока восьми, коли клімакс почав вступати в свої права, Зуля була вже сорок восьмого розміру, гіпертонія відступила, замісна терапія була підібрана і відкоригована лікарем. А Зуля увійшла у смак руху, стала займатися навіть екстремальним спортом разом з сином. І в свої п'ятдесят п'ять не сприймає скарги подруг всерйоз - «Вік? Я його практично не відчуваю! »

Здоров'я жінки після 45 відбивається на всьому - настрої, відносинах, інтерес до життя. Чи не тому що вона «здала», а тому що по-перше, зростає цінність комфорту, по-друге, чутливість , Увагу до себе з роками при інтересі до себе зростає. І це добре, тому що так і розвивається можливість краще відчувати свій організм і робити багато речей на випередження, а не «коли вже пізно». В цьому періоді самопочуття можна сміливо ставити на перше місце. Здоров'я не йде в нікуди - його втрачаємо ми самі.

У питаннях роботи з психосоматикой і особливо - в темі старіння, де якраз розглядається здоров'я жінки після 45, адже саме жінок більше хвилює ця тема, ми нерідко використовували такий прийом: необхідно знайти точку, в якій людина відчувала себе на піку. Як правило, більшість називає вік десь навколо тридцяти. І ось що ми робимо: згадуємо ті відчуття, дії і ідеї, які були властиві людині в той період. Потім вибираємо комплекс заходів, як психологічних так і фізичних, покликаних повернути самовідчуття в ту зазначену точку. А решта - просто робота. Яка в більшості випадків приносить хороший результат.

Здоров'я жінки после 45 - то, что вона зможу сама з него сделать. Генетика, Зовнішні впливи, «обставинних» и «частка» - все це, Звичайно, має Якийсь Вплив. Але не вирішальне. І це - той самий вік, коли людина або бере відповідальність за своє здоров'я на себе або його вже починають всерйоз визначати зовнішні і нібито не залежать від нього чинники, з якими залишається тільки змиритися і терпіти.

Задумайтесь: що і хто реально заважає вам зайнятися спортом? Хто заважає вести більш активний спосіб життя? Хто заважає реалізувати давні бажання? Хто заважає робити те, що ви робили, скажімо, в тридцять? Хто заважає переглянути харчування і при необхідності задуматися про якісної медичної допомоги? Реально - ніхто. Зате відмінно заважають всякі шаблони і страх осуду з боку: «так уже в останній вагон НЕ запригнешь», «ой, а чого це вона так молодиться? в її-то віці вже давно пора .... »і т.д.

Але цей вибір робимо тільки ми самі: що для нас важливіше? - уникнути можливих пересудів або зробити серйозні вкладення у власний організм? І якщо ви цього не робите - подумайте, які переконання за цим стоять? Ваш «вік» і якісь «неможливості» - найчастіше теж знаходяться в голові.

Здоров'я чоловіка після 45

Найбільша біда чоловіків - невміння визнати той факт, що чоловічий клімакс (андропауза) існує поряд з жіночим. Але більшість чоловіків старше сорока (по крайней мере, в Росії) відмахуються від цієї проблеми.

А між тим, тут багато аспектів. Наприклад, існує зв'язок між рівнем тестостерону та станом судинної системи, сучасна медицина пропонує гормональну підтримку для більш м'якого проходження андропаузи та адаптації до дещо іншого режиму роботи організму, і особливо, якщо спосіб життя поки не перебудований - можливо, деяким чоловікам варто задуматися про замісну терапію , як і жінкам.

Але, звичайно, лікар - не панацея від старіння. Тестостерон, який не проходить через потрібні стадії метаболізму, може створити загрозу навіть при самій грамотно підібраною замісної терапії. І тому життя після 45 - час переосмислити свої принципи життя: міняти режим активності, кількість руху, переглядати харчування і розбиратися зі шкідливими звичками, якщо вони є.

Багато людей в цьому віці стикаються з проблемою: зміна способу життя - це вихід із зони комфорту. З одного боку, є бажання і потреба не скочуватися в швидку старість і «доживання». З іншого - для цього потрібно вийти зі звичного і, можливо, почати робити те, чого раніше ви не робили або робили недостатньо.

І тут необхідно рішення цього внутрішнього конфлікту, тому що на сам конфлікт витрачається купа сил: з одного боку, ви хотіли б поліпшити самопочуття і не боятися старості, з іншого - у вас всередині є обмеження, які не дозволяють вам почати діяти. Ви лаєте себе за «лінь» і в підсумку витрачаєте ще більше сил, яких на зміну залишається все менше і менше.

Хороша ж новина в тому, що для психолога робота з таким опором - звична, подібні питання часто вирішуються в психотерапії, і потрібно не так вже й багато часу, щоб розібратися, які мотиви для вас дійсно важливі, навчитися на них спиратися і усвідомити, чому вас щось гальмує і що ви з цим можете зробити. Так що якщо опір змінам для вас - серйозна проблема, то саме час задуматися про серію консультацій у психолога, це питання цілком можна вирішити.

на Закінчення

Життя після 45 прекрасна тим, що ваше тіло, організм (особливо при правильному відношенні) ще багато чого можуть. І при цьому ви як мінімум маєте всі шанси бути дорослою та зрілою, навіть в чомусь вже мудрою особистістю. Стародавні греки вважали, що розквіт людину припадає якраз на сорок п'ять років. Це при тому, що тоді середня тривалість життя була куди менше.

Зрілий чоловік вже, як правило, пройшов низку своїх пошуків, навчився визначати те, що йому дійсно важливо, а що - неприйнятно, познайомився з собою, усвідомив свої особистісні особливості, зрозумів, у чому він здатний змінюватися, а що всередині нього залишається постійним, в чомусь вже розкрив свої таланти або хоча б дізнався про їхнє існування, вивчив свої потреби .

Немає сенсу порівнювати себе з молодими, можна сказати, що у вас є набагато більше. У вас є свій вектор, своя ніша, свої переваги. Ви розумні, досвідчені, ви виконали багато соціальних програм, діти вже виросли або як мінімум не потребують вашої постійної присутності, а можливо, ви прийняли рішення не мати дітей - все одно до віку близько 45 ці рішення приймаються остаточно.

Швидше за все, ви так чи інакше відбулися в роботі, можливо, вона вам навіть набридла, і знову настав час щось змінювати. І зараз ви навіть більшою мірою вільні. І вільні робити те, що вам хочеться, добре знаючи - чого саме. Це цінується багатьма - як у відносинах, так і в роботі.

І єдиною перешкодою до всього цього бувають соціальні шаблони.

Читайте також статтю « Соціальні навички: даність характеру або плоди праць »

Якою має бути життя після 45, як людина повинна себе відчувати в цьому віці, як виглядати, який спосіб життя вести, чого хотіти ....

Але задумайтеся: якщо б ці установки були б продуктивні, хіба ми мали б такий високий показник чоловічої смертності у відносно ранньому віці (50-60 років)? І мали б ми в суспільстві таку величезну кількість «бабусь», тобто тих жінок, які як раз приблизно в районі 50-ти відмовилися бути жінками? І чи були б так переповнені лікарні літніми людьми?

... Живучи в інших країнах і займаючись дайвінгом (спорт сам по собі не з легких, особливо якщо говорити про тяжкості спорядження і необхідності концентрації), я не раз бачив людей 70-80 років, які продовжували займатися тим же спортом і взагалі вести той же спосіб життя , що і в 40. і як багато подорожують похилого віку можна побачити по всьому світу серед представників інших країн?

У деяких країнах існує більш продуктивний, на мій погляд, шаблон - «в сорок років життя тільки починається». Але чомусь цей девіз, виголошений, що цікаво, героїнею оскароносного радянського фільму, прижився в результаті зовсім в інших країнах. Втім, будь-хто може взяти його на озброєння, якщо всерйоз захоче.

автор статті: психолог Антон Несвітскій