Ми всі колись були підлітками, але навряд чи пам'ятаємо складнощі свого перехідного віку. Його ми відчули повною мірою на своїх дітях. Як правило, більшість батьків хвилює психологічний стан підлітків, тому що саме в цей період дорослішають хлопчики і дівчатка починають проявляти характер, намагаючись довести свою самостійність. Але мені б хотілося поговорити ні про психологічні нюанси, а про те, які особливості підліткового періоду, точніше, про здоров'я підлітків.
Перехідний вік, а точніше, час прискореного фізичного розвитку у хлопчиків і дівчаток майже однаковий, починається з 11-12 років і триває до 17-18 років. До 12 років в організмі підлітків починається ендокринний сплеск. Відбувається вироблення статевих гормонів, підвищується рівень тироксину, виробленого щитовидною залозою, а так само інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою. У підлітків збільшуються всі частини тіла, причому, темпи їх зростання не однакові.
Не знаю чому, але це особливо помітно на хлопчиках. У цей період вони нагадують гидких каченят, перед тим, як перетворитися в прекрасних лебедів, через невідповідності рук-ніг і тіла. Спочатку подовжуються руки, ноги, таз, а коли вони досягнуть запрограмованого в генах максимуму, починає витягуватися тулуб. До 15-16 років ця невідповідність проходить, але поки підліток залишається незграбним, незграбним і не встигає освоїтися з новими пропорціями свого тіла, велика ймовірність отримання різних травм.
Ці особливості підліткового періоду легко можна уникнути, якщо ваша дитина буде приділяти увагу спорту. В першу чергу підтримати здоров'я підлітків допоможе плавання, яке дозволяє опрацювати всі м'язи тіла. Цей вид спорту корисний для хребта, так як у підлітків через диспропорції росту часто виникає порушення постави.
У швидко зростаючих підлітків внутрішні органи не встигають за темпом зростання. Це позначається на серці. У цей період можливе виникнення серцевих шумів , Якій часом супроводжує гіпертонія. Крім підвищеного тиску, більше ніж 140/90, характерні головний біль, напади серцебиття, задишка. А можливо і навпаки, проявляється вегето-судинна дистонія , Коли тиск нижче, ніж 90/60, а пульс робиться рідкісним.
Подібні проблеми найчастіше виникають у старшокласників, які ведуть малорухливий спосіб життя, які займаються по 16 годин на добу, а сплять всього по шість. Що робити батькам у даній ситуації? Контролювати щодня тиск і пульс, періодично консультувати його у кардіолога, ні в якому разі не обмежувати рухову активність, стежити, щоб на сон доводилося не менше 8 годин.
Зростаючим м'язам і серцю потрібно багато заліза для формування нових м'язових волокон. При його недоліку порушується синтез білка гемоглобіну, який допомагає еритроцитів переносити кисень від легенів до тканин. В цьому випадку у підлітка розвивається недокрів'я - анемія . Ці особливості підліткового періоду характерні в першу чергу для дівчаток, у яких починається менструація.
Якщо ваша дитина скаржиться на підвищену стомлюваність, слабкість, відмовляється від їжі, швидше за все йому не вистачає заліза. Щоб бути впевненим у цьому, слід здати аналіз крові. При низькому рівні гемоглобіну, необхідно звернути увагу на раціон харчування. Багаті залізом такі продукти: буряк, морква, гречка, вівсянка, печінка, яблука, чорнослив. Не забувайте про залізовмісні препарати, наприклад, Залізо хелат компанії NSP. Залізо хелат не тільки допоможе відновити нормальний рівень заліза в крові, а й посилить вироблення енергії, а також забезпечить нормальне функціонування центральної нервової системи.
Під час статевого дозрівання відбувається гормональна перебудова організму, що теж позначається на здоров'я підлітка. Це може проявлятися в звірячому апетиті, відповідно, наборі зайвої ваги. Тут необхідна консультація ендокринолога, бо можливо підвищення цукру в крові. На тлі підліткового ожиріння може розвинутися цукровий діабет.
Ще одна проблема, на яку варто звернути увагу батьків - це судинні кризи. Прояв їх не важко помітити. Підліток різко блідне, покривається потом, кінцівки робляться холодними. Старшокласники нерідко відчувають запаморочення, нудоту, неприємні відчуття в серці і животі і навіть можуть втратити свідомість. Такі симптоми можуть проявлятися особливо в спеку, коли підлітки проводять багато часу на ногах або змушені довго сидіти. Всі ці ознаки пов'язані не тільки з нестійким механізмом ендокринної системи, а й нервової регуляції. З віком судинні реакції нормалізуються, а поки бережіть підлітків від моральних переживань.
Як бачите, особливості підліткового періоду мають багато нюансів. Тому, якщо ми не хочемо виростити хроніків, здоров'я підлітків має бути під невсипущим наглядом батьків.
Що робити батькам у даній ситуації?
